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14 个回答. 默认排序. 小佰啊. 4 人赞同了该回答. 人到老年，身体各部分组织器官功能开始下降，免疫力和抵抗力开始降低，很容易导致疾病缠身，老年人如何保持健康是很多人关注的焦点。 1、坚持膳食营养补充，可以提高免疫力. 老年人饮食主要以清淡而富有营养的食物为主，每天可以多吃鱼类、牛奶、蛋类、 豆制品 和新鲜水果，吃这些食物可以保证人体内的蛋白质、维生素和其他人体所需矿物质的补充，丰富的膳食营养能够帮助老人提高身体的免疫力和抵抗力。 2、保证睡眠充足，养成健康的作息. 很多老年人睡眠质量会下降，深入睡眠的时间越来越短。 睡眠对我们的身体很重要，人在进入睡眠后体内会产生 睡眠因子 ，它可以增加白细胞数量，从而增强肝脏解毒功能，达到消灭进入人体的细菌。
关注者. 232. 被浏览. 485,357. 95 个回答. 默认排序. 赵泠. 2023 年度新知答主. 2020 科学季. 516 人赞同了该回答. 在目前的情况下，即使没有病原体和意外的影响，随着时间流逝，DNA损伤的积累让人体细胞的各项功能变得越来越不可靠 [1] ；这包括分裂替换老旧细胞的功能在内，何况人的心肌细胞和大脑皮层神经细胞仅靠人体机能是无法完全替换的。 人的心脏的正常工作年限远短于大脑，“ 心脏停跳致死 ”可期待的极限发生时间约为120~125岁，要远远早于“ 大脑宕机 ”的发生时间。 可以参考：有准确出生时间记录的寿命最长的人目前是 Jeanne Calment ，于1997年去世，享年122岁164天。
健康不应该成为人们需要通过绞尽脑汁地追求才能得到的东西，即不应该把健康当做一个目标，因为以健康为目标的行为往往很难坚持而得不到促进健康的目的。. 一个人应该从培养促进健康的习惯，不需要大脑的思考就能执行，从而在执行中获得健康，让健康 ...
125. 被浏览. 20,214. 74 个回答. 默认排序. 莫文798 . 铁路运输行业 从业人员. 有的人越运动越年轻，有的人越运动真的是会很“显老”…… 结合自身对运动健身的认知，我建议，注意以下三点！ 第一个就是吃的方面，千万不要运动完不吃饭，要增加蛋白质的摄入。 因为蛋白质是建造和修复身体的重要原材料，干净的蛋白质也不会让人长胖。 就算不运动也要每天都补充蛋白质，然后要额外补充维生素。 因为运动人群是维生素缺乏的高危人群，维生素的缺失会让皮肤变得粗糙，容易爆痘，稍微磕碰就会淤青，而且不容易消失。 第二点就是运动的方面，要控制好面部的表情。 运动的时候面部应该尽量放松，皱眉会加重川字纹，闭眼会加重鱼尾纹、鼻梁纹，而咬牙会发腮。
一般来说，健康管理有以下三个基本步骤： （1） 了解 健康信息. 收集服务对象的健康信息。 个人健康信息包括个人一般情况、目前健康状况及疾病家族史、生活方式（膳食、 体力活动 、吸烟、饮酒情况等）、 体格检查 （身高、体重、血压等）和血、尿 实验室检查 。 （2） 健康及疾病风险性评估. ?根据所收集的个人健康信息，对个人的健康状况及未来患病或死亡的危险性用 数学模型 进行量化评估，进一步综合认识健康风险，鼓励和帮助人们纠正不健康的行为和习惯，制订个性化的健康 干预措施 并对其效果进行评估。 （3） 健康干预. 在前两部分的基础上，以多种形式来帮助个人采取行动、纠正不良的生活方式和习惯，控制健康危险因素，实现个人健康管理计划的目标。
只有在生病的时候才意识到健康的重要性。. 分二种情况：. 第一种：没有正确的健康意识，身体无症状时，作息不规律，黑白颠倒， 暴饮暴食 ，长期透支健康，以致最终疾病缠身，住院、手术、吃不下、睡不好、干啥都不对劲。. 这种是自作自受，生场病给点 ...
国内真正意义上的生命养护中心应该就是博鳌一龄了，. 它的具体服务内容其实在名字上已经体现出来了，就是“ 生命养护 ”，. 这在国际上也算是比较先进的。. 博鳌一龄生命养护中心是融合了中华 传统医学 、. 传统文化和国际尖端的 医疗技术 ，对外提供全 ...
