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2023年2月28日 · 消委會指出，斷食減肥法一般可按斷食的時段分為以下三大種類： 一天內特定時段斷食： 較常見的為「168斷食減肥法」，即在一天內有連續16小時不進食，而餘下的8小時則可以隨意選擇想吃的食物。 一周兩天斷食（5：2斷食法）： 每星期的其中5天可維持正常飲食，另外2天則進行斷食，或限制所攝入的熱量。 在斷食的2天可選擇攝取約平日所需的20至25%能量，例如成年男性每天只攝取約600卡路里的熱量，而成年女性每天只攝取約500卡路里的熱量。 要注意2天的斷食日不適宜連續進行，例如將斷食日定於星期一和星期四，其他日子則可正常進食。 隔天斷食： 即每隔一天斷食一次，在斷食日完全避免進食任何固體食物，而在可進食的日子則沒有限制可進食的食物種類及攝入的熱量。 同場加映，16:8斷食法小貼士：（按圖看清👇👇👇）
2018年1月2日 · 喺衛蘭之前，最常被大家攻擊嘅應該就係欣宜，可能因為佢遺傳媽媽肥姐嘅關係，基本上佢就由細肥到依家，雖然佢就冇做過咩大奸大惡嘅事，記得有次佢係頒獎禮錫咗吳卓羲一啖，全城惡搞佢個嘴好似有毒咁，話係「死亡之吻」，事隔十幾年大家都仲係攻擊佢嘅體重身形。 雖然以往外界經常談論衛蘭的身形，但她昨晚高興地對大家說：「我叻女我可以肥！ 」 (黃國立攝) + 1. 【港女講感情】許志安揀同鄭秀文同月受洗 行前一步走入對方世界 【港女講感情】洪天明飲醉酒被扶上房？ 男人飲酒其實比女人更危險 【港女講感情】吳浩康生性話要做乖仔 女人信男人承諾真係太傻豬 【港女講感情】余文樂王棠云拍拖一年閃電結婚 Timing真係好重要 【港女講感情】農夫氹Do姐笑到肚痛 人生有個搞笑朋友的確好極.
2022年11月28日 · 1. 肌肉分解. 邱正宏說，身體超過24小時沒吃東西，蛋白質就會開始燃燒，因為會耗損蛋白質。 因此實施此方法減重者，需要2 ～3天後開始運動，否則肌肉容易萎縮。 2. 出現骨質疏鬆. 沒進食，骨頭鈣質供給不足。 3. 會讓腎功能下降. 因為熱量攝取不足，導致低血糖發生，甚而身體將脂肪分解燃燒產生酮體，造成腎臟損傷。 另外，哪些人不適合？ 邱正宏說，包括發育中的青少年、孕婦、哺乳中的婦女、糖尿病患者及有飲食障礙的人都要注意，可能在斷食過程中發生噁心、嘔吐、頭暈、疲倦無力等問題。 相關文章：減肥｜比168間歇性斷食簡單！ 營養師推介「35921」飲食法易實行 👇👇👇. + 5. 斷食法攻略：「1212→1410→168」時間漸拉長.
2022年7月12日 · 減肥期間，衛蘭會減少食量，不會再像以前大飲大食，食物方面亦會以含豐富蛋白質的食物為主，讓身體能吸收更多蛋白質，以配合大量的操肌運動練出肌肉，增強體能，努力下成功清減不少。 Janice衛蘭為增強體能，展開地獄式訓練，笑言以前減肥為別人而減，現在減肥為自己的健康！ （華納） 【衛蘭專訪】K歌天后卻躲不過冷嘲熱諷：仍然每日與情緒Battle 【衛蘭演唱會】3首慘情作品 讓你回想為壞男人沉溺的卑微日子！ 減肥容易瘦小腿難？ 必學4招瘦小腿拉筋法 實測2週減5cm告別蘿蔔腿 懶人瘦身｜飲水減肥菜單大公開 加速代謝、消水腫 7日減走5公斤 減肥｜日本教授靠「芝士減肥法」30天狂瘦14公斤！ 附另類菜式食譜 7種另類減肥法 吹氣球減肥瘦臉兼豐胸 睇恐怖片等於散步半個鐘. 01女生.
2017年8月4日 · bitchy & jealous. 衛蘭說被公司／舒文push得最厲害是在錄《一格格》，曲風偏快但自認係慢人，最重要是要在出發往倫敦拍攝mv時完成錄音，結果在不不享受的情況下完成。 舒文說他從來都只要push而不會鬧，因為只要一出口，當日的錄音就會馬上結束。 要做到錄音時能好好享受，舒文會用盡千方百計，務求將歌手帶到意境當中，令衛蘭最印象深刻是錄《一格格》前，舒文不停問她想以什麼模樣置身酒吧當中，在酒吧時會否與別人閒聊，目的就是要她有一個很豐富的畫面。 對舒文來說，整張專輯當中，最難的是《天敵》。 「因為要挑起佢妒忌之心，但你都知她就算遇上打劫都可能會同個賊講唔該，我想要她bitchy一點，其實每個人的底蘊都會有，我竟是要將這些性格翻出來。
2023年6月16日 · 即時娛樂. 衛蘭內地登台撈金幫人求婚親遞婚戒 脹爆身形盡現靠唱功贏肯定. 撰文：邱愛霖 張寧兒. 出版： 2023-06-16 10:00 更新：2023-06-16 10:00. 現年41歲的衛蘭 （Janice） 2005年出道，由窈窕少女逐漸變「肥蘭」，脹爆體型更被前老闆黎明形容為「肥過部電單車」。 衛蘭曾經成功減磅瘦一圈，之後又肥返，近年一直保持圓潤身材，她亦大方接受如今身形，勇於做自己。 日前她到菲律賓宿霧旅遊度假，激罕曬出背面泳衣照，散發健康美。 衛蘭體重一度膨脹，前老闆黎明笑言她「肥過部電單車」！ （圖片來源：視覺中國） 近日衛蘭轉戰內地撈金，獲邀到深圳一間公司的茶話會獻唱，該公司老闆原來早已計劃當日即場向女友求婚，更邀請衛蘭親自遞上求婚戒指。
2018年3月21日 · 1. 近年流行斷食，但像我們這種「餓底」，吃少一餐都不行，斷食又談何容易？ 假如告訴你只要一年節食幾次，就可以得到斷食的益處，對你來說是否too good to be true？ 不用真的斷食，都有斷食的好處？ （資料圖片） 美國南加洲大學教授Dr Valter Longo在他的新著《The Longevity Diet》，介紹一套由他和研究團隊所發展的「模擬斷食法」（Fasting Mimicking Diet），建議65歲以下的健康人士，每隔數個月進行一次為期5天的模擬斷食。 只要在這5天裏，將熱量攝取降低34-54%（維持在每日約800-1,100kcal），其餘日子就可以回復正常飲食，可以令身體有斷食的錯覺，繼而作出調節，減慢衰老過程。
