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  1. 2023年8月30日 · 補血水果的部分可以食用「提子或提子乾」,醫師指出提子含有豐富的鐵質,對於長者、女性與體弱貧血者來說是很好的滋補來源,特別是提子乾,其含鐵量高於新鮮提子非常多倍,還含有多種營養素,而網友是覺得由於肉類吃多會有血壓容易上升的 ...

  2. 2023年3月18日 · 1. 攝取富含鐵質的食物. 平常飲食可經由富含鐵質的紅肉類、海產類(如沙白、章魚、蠔)、內臟類(如豬潤、鴨血、雞心)及豆類與其製品(如黑豆、小方豆乾、豆乾絲)來補充。 2. 攝取深綠色蔬菜. 除了動物性食物外,深綠色蔬菜的鐵,亦可作為部分鐵質的來源,如紅莧菜、白莧菜、紅鳳菜等,建議每日至少攝取1份、煮熟約半碗,除了攝取鐵質還有纖維,可以幫助腸道的蠕動與健康。 相關文章:貧血|車厘子鐵質少並非紅色就補鐵 盤點20種含鐵質強食物配搭 👇👇👇. + 18.

  3. 2023年12月22日 · 車厘子提子乾紅豆湯米血糕豬潤豬血(又稱豬紅)湯,哪一個最補血? 營養師表示,其實維他命C可以幫助鐵質吸收,有4種水果能提升補鐵效率

  4. 2024年4月5日 · 在臨床上,歷史悠久可活血止痛的雲南白藥,當中主要的成份就是三七了。 三七藥用價值極高,它有養血補虛、消脂、防治中風等11功效: 1.養血補虛. 2.消脂降膽固醇. 3.防治中風. 4.助降血壓. 5.止血祛瘀. 6.護心抗血栓. 7.舒緩痛經. 8.消腫止痛. 9.抗炎. 10.增强免疫功能. 11.促進新生治外傷.

  5. 2021年8月11日 · 1. 疲倦. 鐵質是血紅素的成分之一,可幫助紅血球運送氧氣至全身器官;若是鐵質不足,身體就沒辦法製造足夠的健康紅血球,將氧氣提供給全身利用,因而容易造成疲勞、精神不濟的現象。 2. 掉髮. 缺鐵會導致毛囊得不到充足氧氣、養分而掉髮。 3. 頭暈、頭痛. 血中的鐵含量濃度不足,最先會影響腦部的供氧不足,這時腦部血管會擴張,引發頭痛、頭暈。 4. 容易發冷、畏寒. 紅血球缺鐵無法有效把血氧輸送供應到全身,也會讓人容易發冷、畏寒。 5. 心悸. 鐵可以幫助紅血球運送氧氣,如果缺鐵導致血中氧氣不足,心臟就必須加速工作,打出更多的血液,才能有更多的氧氣被輸送出去,就容易產生心悸的狀況。 6. 容易喘.

  6. 2024年1月23日 · 吃紅菜頭(甜菜根Beetroot)愈來愈普及,7大健康好處值得探索。中醫看紅菜頭有益氣補血、疏風散熱、涼血明目的功效,但身體虛寒者不宜多吃,紅菜頭性平而微涼,吃太多或惹起頭暈。至於紅菜頭吃來總是有點青澀味,如何令它更易入口?

  7. 2023年3月19日 · 當出現缺鐵性貧血症狀,愈補充鐵質愈好。 在飲食上攝取鐵質的速度較口服鐵丸慢,一般服食鐵丸約兩星期後就能起效,之後頭四星期建議持續監察血紅蛋白水平,當水平回復正常後,仍建議繼續服食鐵丸將三個月,為身體補充足夠鐵質。