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2023年8月30日 · 若是想要快速有效率的補血，建議能夠選擇動物性來源的鐵質效果更佳，由於人體對於動物性鐵質的吸收率會高於對植物性鐵質的吸收率，營養師就推薦「優質內臟豬肝、腰子、豬心」很適合補血，網友也附和說道「雞肝、豬肝很便宜又補血」，不過有留言就提醒動物內臟雖然補血很有效，但膽固醇較高，要注意食用別過量，避免增加身體額外的負擔。 而說到補血食物，「紅肉」也被許多網友提及，並說明「貧血要多吃一點紅肉」、「羊肉比牛肉還補血，因為羊肉含鐵質量比牛肉高唷」，提供給不敢吃內臟的朋友們有其他快速補血食材的選項。 相關文章：食物營養｜顏色愈深營養愈多？ 6黑色食物黑芝麻補鈣潤腸木耳護心 👇👇👇. + 5. 吃水果補血！ 提子含鐵量高 提子乾也能當零嘴.
2023年3月19日 · 在飲食上攝取鐵質的速度較口服鐵丸慢，一般服食鐵丸約兩星期後就能起效，之後頭四星期建議持續監察血紅蛋白水平，當水平回復正常後，仍建議繼續服食鐵丸將三個月，為身體補充足夠鐵質。 治療缺鐵性貧血，最先要找出病因。 有研究指出三分之一患者是因本身患有其他疾病所致，例如腸胃病、消化系統病及癌症。 鐵丸副作用是容易便秘及作嘔作悶，不少患者因而不遵醫囑服藥。 事實上，當面對上述副作用，患者可有三大應對之法。 第一是向醫生反映及商量轉食另一種鐵丸，現時三種常用鐵丸包括Ferrous Sulphate，Ferrous Fumarate，Ferrous Gluconate；當中以Ferrous Fumarate較少便秘影響。 當出現缺鐵性貧血症狀，愈快補充鐵質愈好。
2017年10月29日 · 煲水飲健脾補血防脫髮. 撰文：鄒家鳳. 出版： 2017-10-29 12:00 更新：2019-05-31 17:03. 4. 花生，又名長壽果，它的益處其實主要拜那層紫紫紅紅的外衣所賜。. 如果，你嫌層外衣苦苦澀澀而把它棄掉，那你就走寶了，因它具健脾養肝、補氣止血功效，對於改善 ...
2024年1月14日 · 菠菜汁能防便秘 炒菠菜可補血、補高纖和蛋白質. 菠菜的高纖，據最近網路瘋傳的防便秘飲食建議中，就指出打菠菜、芹菜蔬果汁，據說半小時就能幫助快速排便。 另外它更是高蛋白質的菠菜，每百克就有2.9克蛋白質，吃250克菠菜的蛋白質相當於吃一顆雞蛋。
2019年9月17日 · 【健康湯水食譜】紅棗椰子雞湯 養血補氣適合女士產後調理 牛蒡茶｜通經脈抗衰老中醫推6種強效配搭 加陳皮理氣 加香茅去濕. 參考資料： 香港浸會大學中醫藥學院網站. 飲食健康資訊. 美顏湯水. 保健湯水. 01教煮. 5. 0. 棗類，一向都是女士補血的不二之選，經常聽人說「一日吃三棗，終生不顯老。 」除了棗子的功效顯著，它還帶有甜味，大眾都喜歡把它加入菜式或湯水中補身。 不過，原來蜜棗、椰棗竟然無想像中好！
2023年3月11日 · 「貧血要吃車厘子、提子，補血超有效！ 」台灣56歲的張小姐最近檢查血色素偏低，容易頭暈目眩，收到這個網路訊息超開心，趕快買來吃，連續1個月的3餐飯後都猛吃提子和車厘子。 沒想到洗腎超過兩年、平常飲食規律、血磷及血鉀都控制穩定的她竟收到「血鉀過高」的報告，趕快向醫院營養諮詢求助！ 相關文章： 水果冷知識｜女生多吃提子車厘子可補血？ 營養師破解3大水果迷思 👇👇👇. + 9. 婦女狂嗑車厘子補血，補出高血鉀. 台灣衛生福利部桃園醫院新屋分院營養師張秀年表示，張小姐說她為了補血，有的時候一口氣就吃掉一整盒的車厘子。 水果的含鉀量普遍偏高，張小姐也因為大量吃水果吃入大量的鉀，所幸高血鉀有被及時發現而控制住，若血鉀嚴重失衡，恐導致 心律不整、心跳變慢 等高血鉀症狀，甚至危及性命。
2023年10月29日 · 湯詠舜中醫師指，⼗全⼤補湯中有許多偏補、偏溫的藥材如熟地、⼈參、⿈耆、⾁桂等，雖然有溫補、 益氣活血的作用，但還是有3類人不宜： 1.熱性體質的⼈. 如果說本來就有症狀如 ⾯部容易出油、容易出汗、冒痘、嘴破、容易煩躁、⾆苔⿈膩、怕熱的⼈ ，再吃下⼀帖⼗全⼤補湯可能就會有「⽕上加油」的可能性，讓本來的症狀變得更嚴重。 2.濕性體質的⼈. 通常⾝體有濕的時候，其消化吸收能⼒會變差，這時候⼤補氣⾎，反⽽可能發⽣補不進去的情形。 濕性體質的常⾒症狀包含 ⾝體沈重、容易⽔腫、分泌物多、⼤便偏黏、⾆苔厚 等。 3.感冒或腸胃病患者. 如果是在感冒的狀態、或是腸胃炎的話，都不建議服十全大補湯。 ⼀⽅⾯是感冒時進補有時候反⽽會讓病情纏綿，延緩復原時間；⼀⽅⾯則是腸胃若吸收能⼒不佳，會讓進補的效果⼤打折扣。
