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2024年1月19日 · 大寒是一年最冷之時，但也表示大寒之後是生意盎然的春天，古人此時忙著防農漁業的寒害，而我們則需留意身體的「寒害」。中醫相信「冬不藏精，春必病溫」，在大寒我們需要溫補養生，補足精氣以保持穩定的生命能量，迎接氣溫回暖的春天。
2023年10月8日 · 寒露適合吃滋潤的食材，例如：梨子、蓮藕、馬蹄等食物，或者帶有酸味的食物有助生津潤肺，如烏梅、果乾、白木耳、甘蔗、杏仁、山藥、芝麻、豆類、海帶等，也適合生津潤肺。 圖/銀耳白木耳養身露. 寒露養身三黃三白. 也可掌握「三黃三白」原則來溫補身體，尤其是抵抗力較弱的老人小孩更需要溫潤養肺的食物。 三黃：紅蘿蔔、南瓜、蜂蜜. 三白：蓮藕、山藥、銀耳. 24節氣寒露養身注意總結. 避免受涼：早晚溫差大注意保暖. 避免淋雨受寒：避免寒氣入侵. 適合吃滋潤食材：掌握三黃三白食物，生津潤肺。 調整作息、提早入睡、避免熬夜. 更多 24 節氣、習俗相關》 【24節氣：雨水】節氣雨水介紹、養生法，15 首雨水詩詞整理-2023.
2023年10月24日 · 常見的食物如核桃、糖葫蘆、羊肉、紅棗等，都是此時的好選擇。 尤其羊肉，被認為有溫中補虛、驅寒的功效。 另外，以下是一些常見的溫補食物： 黃鳝 ：被認為可以補腎，強壯體魄。 牛肉 ：補中益氣，滋養脾胃。 雞肉 ：具有補虛益氣、滋補肝腎的效果。 桂圓（龍眼） ：對於補血養心、益智安神都有好處。 花旗參 ：可增強體力，對抗疲勞，同時對心臟有裨益。 黑芝麻 ：被認為能夠滋補肝腎、益精髓、補血髮。 桂皮 ：有溫補脾胃、助火力的作用。 熟地黃 ：可補腎益精、養血鎮靜。 枸杞 ：被認為可以滋補肝腎、益精明目。
2023年11月8日 · 立冬進補吃什麼1、羊肉爐 立冬進補吃什麼2、薑母鴨 （立冬補冬，吃薑母鴨可補血補氣，圖源：wikipedia） 立冬進補吃什麼3、藥燉排骨 立冬進補吃什麼4、藥膳火鍋 （立冬補冬吃藥燉料理，中藥材適合溫補，圖為藥燉排骨，也可以在藥燉火鍋加入喜愛的食材
2022年12月7日 · 寒冷的天氣對於體質虛寒及長輩的健康更需注意，可以多吃養氣補腎的食物，而許多黑色食物富含營養因此特別推薦，常見的黑色食物有： 海帶、黑米、黑芝麻、黑木耳、紫菜 等，其中黑米、黑芝麻可以煮粥，海帶跟紫菜可以煮湯，黑木耳可以炒菜，這些都是很好料理也很好取得的養生食材。 節氣大雪養生飲食推薦：黑芝麻、黑米等，來源：富味鄉. 大雪養生飲食3、「吃溫」通便. 養生飲食除了上述介紹的「吃苦」、「吃黑」，推薦的養生飲食當然也不會少了屬性「溫熱」的食材，像是：桂圓、紅棗、牛肉、花生，可以將這些食物搭配白菜、筍子、梨子等清熱食材，燉煮成湯後，祛寒溫補的同時也可以幫身體清熱通便。 節氣大雪養生飲食推薦：桂圓、紅棗，來源： 暖暖純手作. 更多 24 節氣相關》 【24 節氣：小雪】小雪養生吃什麼？
2019年1月11日
2022年12月21日 · 冬至都要吃湯圓，吃湯圓時候要注意數量為雙數（如 2、4、6、8）喔！因為雙數代表幸福遠滿、成雙成對，單數（如 1、3、5、7）代表孤單、來年寂寞。如果不小心拿成單數，記得趕快補吃一顆！禁忌7、忌逞兇鬥狠
2021年8月23日 · 24節氣處暑：處暑注意飲食. 處暑過後，開始迎接秋天，轉換天氣的同時，也容易出現口乾舌燥、便秘、皮膚乾燥等症狀。 建議可以進補一些滋潤肺部、養身的食品，更要小心攝取足夠的水分。 為了避免身體過於燥熱，建議盡量減少吃辛辣、炸物等容易上火的食物。 24節氣處暑：處暑適合食物有哪些. 處暑適合吃滋潤的食材，例如：梨子、蓮藕、馬蹄等食物。 或者帶有酸味的食物有助生津潤肺，如烏梅、果乾。 白木耳、甘蔗、杏仁、山藥、芝麻、豆類、海帶等，也適合生津潤肺。 24節氣處暑需注意總結. 避免受涼：早晚溫差大注意保暖. 避免淋雨受寒：避免寒氣入侵. 適合吃滋潤食材：生津潤肺，除非身體虛寒不建議飲用薑茶。 調整作息，提早入睡：避免熬夜. 24節氣介紹. 小滿｜小滿意思、小滿節氣，24節氣小滿介紹｜2021年版.
