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2021年11月29日 · #健康專題. #健康飲食資訊團隊 #鈣質食物 #鈣質保健品. 分享. 說到小腿抽筋的原因，除了因肌肉過勞外，原來缺乏鈣質都會導致小腿時常抽筋。 如果你是經常抽筋的朋友，就要考慮一下補鈣的需要了！ 來看看缺鈣與抽筋的關係，還有鈣質食物及補鈣保健品。 返回目錄. 小腿抽筋原因. 小腿抽筋的正名是「腓腸肌痙攣」，是都市人最常見的痙攣性疼痛，源於小腿的腓腸肌發生突發的疼痛，令其不由自主地痙攣，大多約持續數秒至數分鐘。 常見的原因如下： 肌肉過勞而引起的抽筋，令身體出現自我保護. 血液循環不足，有機會是因血流減慢令到腳背下垂，多見於晚上睡覺時候，以老人家最常見. 足底筋膜炎，例如因長時間穿著高跟鞋所致. 身體狀況變化 : 糖尿病、腎病、靜脈曲張及懷孕.
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氨基酸是身體組成蛋白質的必要元素，具有增強活力、提升運動持久力、舒緩疲勞、維持器官及肌肉組織健康等功效。魚、肉、蛋類、大豆及乳製品雖含豐富氨基酸，但飲食不均會影響身體吸收氨基酸，因此可從營養保健品，補充日常飲食未能攝取的氨基酸。健康網購 health.ESDlife精選氨基酸保健品有： 返回目錄
抽筋是馬拉松常見的問題，抽筋的原因有好多，缺乏鈣質是其中一個主要因素。鈣質除了保持骨質密度，也是肌肉收縮必須的元素，如鈣質不足，會影響肌肉收縮及增加抽筋機會。你可從奶類、豆類製品、深綠蔬菜、果仁和海產等食物攝收鈣質，要吸收的更多、更快，服用補鈣保健品是好選擇！ 返回目錄
長跑後肌肉發熱和酸痛，是肌肉發炎的症狀之一。深海魚中的Omega3除了改善心血管健康，原來還有助降低體內發炎反應，改善運動後關節痛楚、腫脹及僵硬等症狀。三文魚、吞拿魚、核桃等食物含豐富Omega3，但對不愛食魚的人士來說，便缺乏Omega3的重要來源。坊間有多種Omega3保健品，以下為大家精選其中2款： 返回目錄
維他命D對骨骼和肌肉發展都很重要。維他命D有助吸收鈣質，強健骨骼，也影響肌肉收縮及神經反應。因此長跑選手缺乏維他命D，會影響跑步速度、爆發力，甚至增加受傷和骨折的風險。一般曬太陽可幫助身體產生維他命D，部份食物如三文魚、沙甸魚、蛋黃和肝臟都含維他命D，但單靠食物難以補充運動所需。馬拉松跑手不妨考慮以下保健品： 返回目錄
維他命E是一種抗氧化物，有助對抗自由基、提升身體免疫力，預防心臟病、中風、肌肉酸痛、感冒和感染性疾病。日常飲食中，糙米、堅果、核桃、杏仁及綠葉蔬菜類均含豐富維他命E，如攝取不足，會影響肌肉強度、貧血和疲勞等。要為身體補充維他命E，可考慮以下營養補充品： 返回目錄
2024年4月11日 · 多吃預防骨質疏鬆食物，例如含豐富鈣質的牛奶、芝士、豆腐、豆類製品及魚類等。 以50歲或以上的女性為例，每天攝取量為1,200毫克，而一杯高鈣脫脂奶(約240毫升)便已含490毫克鈣質，所以從日常飲食中補充鈣質，並非一件困難事。
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250ml. 鈣質可以確保身體有好的健康 而且鈣對身體骨骼的形成和維持是非常重要的。 特徵. 鈣是健康，牙齒堅固*也相當重要。 雖然，鈣是自然界中最廣泛使用的礦物之一，但它是很難單從飲食方便吸收足夠的鈣。 出於這個原因，把液體鈣補充劑添加到你的日常飲食。 floradix鈣液體提供高效吸收鈣元素200毫克到您的飲食，每服20毫升。 飲料含有胡蘿蔔其他提取物，玫瑰臀部和芒果。 無酒精或防腐劑。 好處. 鈣對身體骨骼的形成和維持是非常重要. 品牌. Salus. 包裝.
< 按此選購 其他產品> 鈣是人體功能不可缺少的礦物質，亦是構成骨骼和牙齒的主要成分。 嚴重缺鈣可引致肌肉抽筋甚至痙攣，輕微則可能會導致骨骼疏鬆。 東方人所吃之食物大多缺鈣，鈣片是東方人每人必需之補充食品。 「鈣片」能補充日常飲食吸收之不足，成年人每天需要一千亳克鈣，而中老年人則需要一千五百亳克鈣是構成健康牙齒和骨骼的基礎要素，缺乏鈣質會引致肌肉抽筋、痙攣及消化不良。 功效: 有助骨質的正常新陳代謝 ;保持牙齒和骨骼健康. 注意事項: 請依照產品標籤指示或醫生建議服用. 建議用法: 每日1-2粒. 產地: 美國. 包裝: 60片. 成份: 鈣質 250亳克. 產品尺寸: 46 x 107 x 46 毫米, 135克. 鈣 骨骼 鈣 牙齒. 星期一至六早上9時至晚上7時; 星期日及公眾假期休息
Greenyext. 產地：澳洲. 包裝：60粒. 詳情. Bonefits 「3 大原料」 D3 - 幫助鈣吸收增加20倍. K2 - 它可以讓血液裡的鈣變成骨骼裡的鈣，續而增加鈣密度。 也就是引鈣入骨。 鎂 - 有效幫助溶解，沈積的鈣離子，減輕患上心臟病的機率，可以放鬆肌肉，也可以放鬆心情。 送貨. 3 至 5 個工作天內發貨. 本店購物滿$500即享 免費送貨. 即睇全店產品. HK$1,699.0. % off. 您節省：HK$0.0. HK$1,699.0. 2% eDollar 回贈. ? 單位 * 3樽裝. 12樽裝. 購買. 比較. 收藏. 產品詳情. 購買須知. 功效.
