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如何補鈣?
鈣鎂怎麼吃?
草酸鈣怎麼補充?
小朋友缺鈣怎麼辦?
2021年11月3日 · 曾郡秋 綜合報導. 發布 2021.11.03 | 17:08. 分享. 牛奶富含營養，是補充鈣質的天然食品。 圖：取自農委會農業兒童網. 疲倦、抽筋、指甲易斷、身體小問題不斷、睡不好、失眠、憂鬱…… 營養師 高敏敏 指出，若身體出現這些症狀，就有可能是「缺鈣」。...
2019年5月8日 · 飲食方面可選擇「動物性鈣質」如鮮奶、起司、小魚乾、蝦米等，菠菜等「植物性鈣質」則是因為草酸過高，補鈣效果反而不高。 戶外運動則可從「曬太陽」下手，陳映庄表示，鈣質進入人體後並非馬上被利用，必須透過維生素D的轉化才有可能被儲存。...
2019年12月24日 · 國健署建議素食者或無法攝取乳製品的民眾改食用「添加食用級石膏做成的豆製品」來補鈣。 圖：新頭殼資料照. 不喝 牛奶 、喝 豆漿 也能補鈣嗎？ 對素食者或不攝取乳製品的人來說，如何靠飲食補充 鈣質 相當重要，因此不少人想透過喝豆漿補充鈣質，不過， 國健署...
2018年1月5日 · 有網路謠言指出「吃香蕉會傷骨頭」的說法，食藥署出面闢謠，強調香蕉含有豐富的鈣質、鉀以及磷，不會傷骨頭反而會補鈣，但是有腎臟病的患者 ...
2020年1月2日 · 食藥署建議民眾可適度搭配富含維生素C的食物，幫助人體吸收鐵質。 圖：取自農委會農業易遊網官網. 不少民眾都曾聽聞「多吃 牛肉 可以補鐵」、「紫色葡萄補血」、「吃菠菜補鐵」的說法，然而這些說法是否真的其來有自呢？ 食藥署 近日表示，鐵是人體必需的微量營養素，但要從日常飲食中補充 鐵質...
2019年2月21日 · 台灣常見高鈣食物表。 圖：食力整理製表. 腎臟疾病. 臨床醫學研究顯示，慢性腎臟病的患者，越早開始飲食控制，越可延緩惡化的速度。 腎臟病人蛋白質的攝取量，需視病況調整；適切控制水份、鹽份及血鉀，「低鈉鹽」是以鉀代替鈉，腎臟病患鉀鈉兩者都需要控制，因此不能因為是低鈉鹽就忘情吃太多；磷結合劑、鈣補充劑要和正餐伴隨著吃；加總熱量要足夠，以避免組織蛋白分解；楊桃含有神經毒素則應忌食。...
2022年11月21日 · 另外高敏敏表示，還可以多 補充礦物質鈣 ，放鬆肌肉、舒緩壓力，像是牛奶、豆乾、豆皮、小魚乾、黑芝麻等這些都是鈣質豐富的食物，以及 色胺酸 ，製造快樂賀爾蒙血清素，改善大腦壓力，而牛奶、乳酪、香蕉中都有豐富的色胺酸。 高敏敏透露，補眠也不是睡越久越好，有時可能會越睡越累，想要效率補眠建議可以 分段式補眠 ，即便逢假日，每天多睡1小時即可，但記得 不過度補眠...
