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  1. 2021年11月3日 · 為了預防骨質疏鬆不少人都會從飲食入手去補鈣不過有台灣營養師指錯誤配搭食物例如將牛奶配搭士多啤梨朱古力或燕麥恐由補鈣變成減少鈣質吸收更甚者可導致骨質流失她指出若想補鈣單喝乳製品或高鈣食物

  2. 紅棗:味甘性溫,可心氣、養血安神。俗話說:「一日三棗,一輩子不顯老。」紅棗富含鐵質,可幫助造血功能,還能促進血液循環。 車厘子:即櫻桃,味甘,性溫,有「心之果」之稱,具心氣、養心血的功效。

  3. 有營養師表示牛奶的成分有助促進人體吸收鈣間接協助降低膽固醇水平但她提醒牛奶含有奶脂乳糖等過量飲用亦會增磅」,建議每日不要飲多於3杯

  4. 2023年6月1日 · 餸菜分開放 防高脂醬汁滲白飯. 張曉鏸指,進食適量五穀不但不會導致體重上升,反而有助增加胞肚感,減低進食高脂餸菜為主食的機會,並降低總脂肪攝取量。 惟應避免高脂五穀如伊麵、炒麵飯、西式焗飯等,買兩餸飯時亦應分開擺放白飯和餸菜,以免高脂醬汁滲入。 高熱量餸菜: +4. 飲食攻略|常喝含糖飲品、食加工肉傷肝! 營養師推介4類食物護肝 減少脂肪肝抗肝癌,詳情即睇:【 下一頁 】 撰文:梁薾心. 責任編輯:黎家榮. 內容標籤. 健康問題. 外賣. 肥胖. 冠心病. 營養師. 反式脂肪. 菜式. 脂肪. 膽固醇. ↓消委會「兔年十大消費新聞」選舉大抽獎↓. ↓#兔年十大消費新聞選舉🐇開始喇🎉|即贏 $5000 #禮品卡🎁↓.

  5. 2023年10月12日 · 常聽人說「秋天抽筋天」,不少人常常睡到半夜就突然因腳抽筋而痛醒,非常難受;有時,抽筋甚至與失眠「打孖上」,又痛又瞓唔到,真心累。抽筋、失眠除了跟天氣、情緒有關,原來跟鈣質亦息息相關,缺輕則導致皮膚乾

  6. 2023年4月5日 · 8大清明節氣養生食材. 林醫師表示,這段時間想調養身體,可以多進食健脾袪濕食物;平日較少做運動、容易感到鬱悶的人士,則可以多攝取一些行氣疏肝的食物。 醫師盤點以下8大清明節氣的養生食材,可於清明時節多加補充: { {hket:inline-image name="11.jpg"}} { {/hket:inline-image}} 黨參北芪瘦肉湯. 林醫師又介紹以下一款可祛風肺氣,具健脾益氣功效的湯水;非常適合脾胃虛弱、易攰氣短人士飲用。 但要注意,如果正值感冒,體質實熱、陰虛易患口瘡人士則不宜飲用。 材料: 黨參 10克、北芪 10克、淮山 15克、川芎 6克、紅棗 5粒、瘦肉 200克、生薑 3片、鹽 少許. 做法: 1. 瘦肉洗淨切塊,汆水去血污; 2.

  7. 2022年4月28日 · 對人體有益的維他命D主要是D2麥角鈣化醇及D3膽鈣化醇,註冊營養師黃兆章指,維他命D可幫助身體吸收和磷質,兩者均有助骨骼健康,同時可鞏固及提升免疫力,有研究指若攝取維他命D不足,感染新冠肺炎以至死亡風險都會上升。 另外,維他命D不足亦可影響嬰幼兒發育,成年人缺乏亦可能有骨質疏鬆問題。 黃稱,患者或有抽筋痙攣、全身無力、肌肉痛及情緒低落情況,但通常難聯想到是維他命D不足,往往要驗血才知道。 與其他維生素不同,身體只要接觸陽光便可製造維他命D,黃解釋,紫外 UVB可將皮膚下的「7-脫氫膽固醇」轉化成維他命D3,但從飲食中同樣可攝取,如三文魚或沙甸魚等油脂高魚類,及動物肝臟(詳見表),不論是D2或D3,兩者都要經過身體再作轉化,才可化成真正有用的活性維他命。 攝過量或致血管鈣化.