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19 小時前 · 補鈣和D3 別怕走路曬太陽 壓迫性骨折的手術後保養，有些患者因為怕痛，會減少活動，李鴻福仍建議患者應該常走路，以免肌肉萎縮，骨質流失會更快，並且應該多喝牛奶、吃芝士、小魚乾、吻仔魚等富含鈣質的食物，沒有尿酸過高的話還可以吃豆乾，再補充維他命D3、每天曬太陽10～15分鐘，怕曬 ...
5 天前 · 患有骨質疏鬆的合適治療方式有鈣與維他命D3的補充、適當的負重運動與曬太陽，甚至在某些狀況下需要抗骨質疏鬆藥物的治療。 而關節退化的治療方式，除了生活型態與使用方式的改變，也可能需要物理治療或其他形式的治療，例如：口服消炎止痛藥物、葡萄糖胺類藥物、關節內類固醇或玻尿酸或濃縮血小板PRP注射，甚至是接受關節鏡或人工關節置換等手術治療。 台灣人口的老化現象對骨質疏鬆和關節退化等骨骼健康問題造成了影響，正確區分這兩種疾病對於治療和預防至關重要。 黃銘哲提醒，大家可以透過健康的生活方式習慣和定期的醫療檢查來降低風險，同時醫療體系也應做好應對老年人口的準備，如此才能應對人口老化帶來的挑戰，以確保老年人擁有健康的骨骼關節和更好的生活品質。 【延伸閱讀，更多銀髮保健養生建議】
19 小時前 · 多看健康社群能多吃1.4份蔬果 根據統計，英國只有28%的民眾，每天有攝取到五份水果和蔬菜，特別在16-24歲的年輕族群平均每天攝取三份，而蔬果攝取與健康有高度相關，該怎麼讓年輕人願意多吃蔬果，成了許多政府單位政策努力的方向。
2 天前 · 護肝飲食｜捱夜爆肝吃5類食物補救！為肝臟解毒代謝要吃枸杞紅棗 高血壓｜血壓降可減藥？補鈣多飲水8種方法降血壓紅棗番茄護血管 【失眠】杏仁茶紅棗蜂蜜5種茶安神助眠 這5種人易失眠一定要飲！【關節炎】紅棗枸杞8種中藥補品勿亂吃？
5 天前 · Tip：吃香蕉防掉髮！「1招保存法」香蕉持久不壞 缺乏蛋白質的人，頭髮容易變得稀疏。香蕉含有蛋白質、果膠和鉀、鈣、磷、鐵等礦物質，營養豐富又能提供飽足感。不少人困擾萬一香蕉來不及吃完，2、3天就產生褐色斑點，香蕉買回家後怎麼保存最好？
5 天前 · 食100克夠2日維他命A需求. 春天適合吃一些「辛甘味」的食物，如麥、棗、豉、花生、蔥、香菜（芫荽）等，有發散效果，能順應季節扶助陽氣升發。. 其中「芫荽」這食材雖然好惡分明，但芫荽的營養豐富，能降血脂、改善記憶力、抗發炎、抗氧化等，作用絕對 ...
3 天前 · 屁很多怎麼辦？周宜群說，雖然他們會跟病人說明「放屁是正常的」，但仍會遇到很擔心經常放屁可能是生重病的病人。通常遇到這樣的病人，醫師會先確定患者有沒有其他症狀。如果沒有其他症狀，除了會檢視病患是否吃了太多產氣食物、吃飯或喝水時吞進大量氣體等生活習慣不良以外，可能會 ...
