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2023年12月22日 · 因為人體中缺乏了可以分解乳糖的酵素，導致一喝牛奶就拉肚子的問題想必是許多人的困擾，那麼除了牛奶外，想要補充鈣質還有什麼食物或方法呢？ 就讓儂編為你整理高鈣食物清單，準備好展開補鈣大作戰！ 延伸閱讀：喝牛奶就拉肚子？ 不一定是乳糖不耐症！ 營養師點名「這個」成分才是元兇. 補鈣食物1：優格. source：Annemarie Grudën@Unsplash....
2023年12月20日 · 維生素C： 鈣離子在酸性環境較好吸收，可搭配富含維生素C的蔬果一同食用，促進鈣質吸收。 CPP酪蛋白水解物、菊苣纖維： 幫助小腸及大腸被動吸收鈣質，減少鈣質沈澱而被排出體外。 有效鎖鈣. 鈣質補充進身體，如何防止流失，也是重要關鍵。 補鈣外更要能鎖鈣，保住身體重要的鋼筋水泥。 維生素K2： 促進骨質鈣化，且可運送血管裡的鈣離子，避免血管鈣化。 鎂、鋅、銅、錳：...
2024年1月27日 · 營養師教1招煮玉米濃湯還能補鈣. 故事作者: 廖欣儀（營養師） • 3 個月. 【早安健康／廖欣儀（營養師）】目前經過研究證實，能有效延長健康壽命的健康飲食法，以「地中海飲食」與「得舒飲食」為最熱門。 地中海飲食（Mediterranean diet）...
2024年3月3日 · 銀髮族擔心骨鬆，該如何補鈣？ 黃老師表示豆漿的鈣質只有牛奶的15%，建議每天可補充兩杯250CC低脂牛奶，若實在不愛喝牛奶，可以多吃芝麻、黑豆、黃豆、紫菜、海藻、深綠色蔬菜、金針、木耳、蝦米、鮭魚等都可補充鈣質，黃老師還在節目中教大家如何製作可取代早餐豆漿的「黑豆高鈣穀漿」以及如何避免豆類造成脹氣的烹調小撇步。...
2022年10月15日 · 不少人透過牛奶來攝取鈣質，除此之外，營養師Ricky在臉書列出「5種補鈣的食物」，幫助大家在日常生活中，輕鬆補鈣，遠離骨質疏鬆！
吃燙青菜養生、天天補鈣＋維生素D，她竟「骨質密度-3」面臨骨鬆敲門 陳昭蓉醫師在健康節目《健康好生活》中表示，這名70歲婦人因家中有高血壓 ...
2023年12月12日 · 1.自律神經能說明一切. 中原英臣表示，自律神經的平衡的確對身體有益，醫學上也有證據可以支持，但若認為健康之本全在於自律神經的運作，似乎有誇大之嫌，而且歸根究柢，自律神經是無法輕易由自我意志控制的。 中原英臣認為，人體是由非常複雜的機制所構成的，「靠這個就沒問題」此種建議是十分危險且缺乏責任感。 2.只要攝取鈣就不會骨質疏鬆....
