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2024年4月10日 · 大. 家庭消費中心／綜合報導. 2024-04-10 18:40:00....
2023年2月6日 · 營養師張語希表示，第一，每日咖啡因攝取量不應過量，建議一天最好不要攝取超過300毫克的咖啡因；第二，補鈣時要避開高纖、高鐵食物，食物攝取間隔最好超過1小時以上。 此外，鈣質最好分次補充，營養師張語希提到，分次補鈣比一次大量補鈣更有效，建議民眾可以早晚各喝一杯鮮奶補充鈣質。...
2021年7月21日 · 嫚嫚營養師指出，雖然年長者確實為主要族群，但從102~105年的國民營養調查來看，7歲以上的民眾普遍都有鈣攝取不足的問題，原因在於鈣最主要的 ...
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國民營養健康狀況變遷調查:鈣質為何最差?
2023年6月24日 · 大. 健康醫療網. 2023-06-24 18:31:00. 【健康醫療網／記者吳儀文報導】鈣質是骨骼的主要成分，攝取足夠的鈣質能維持骨質健康，避免骨質疏鬆、骨折等問題。 此外，鈣離子分散在血液、神經、肌肉等細胞、組織中，補充足夠的鈣才能維持血液凝結、肌肉收縮、神經傳導、荷爾蒙分泌等重要生理功能。 我是廣告 請繼續往下閱讀....
2021年3月30日 · 大. 編輯中心/綜合報導. 2021-03-30 21:34:31. 不少民眾都會認為只有「喝牛奶」可以補充鈣質，不過根據國健署的調查發現，在台灣有高達99.8％的成人每日乳品建議攝取量沒有達標到1.5杯，對此，也讓正妹營養師高敏敏忍不住直呼「你知道你真的缺鈣了嗎」，並透露4個地雷行為會讓人缺鈣又傷骨頭，並曝光「4招」補鈣飲食。...
2021年11月29日 · 莊譓馨營養師建議，一般人每日鈣質攝取量為1000毫克，青少年則需1200毫克，不過飲食通常僅能攝取到一半的量，因此不足之處建議可透過營養品補充。 相信許多人會納悶，「明明每天都有喝牛奶、補鈣，為什麼還有骨鬆問題？...
2023年9月26日 · 鈣的最好來源： 鈣的攝取從天然飲食攝取最好，乳製品可說是首選，像牛奶、優酪乳、起司等乳製品都是很好的鈣質來源，可提供生長所需的蛋白質、醣類、脂肪和鈣質。 吃菜也能補到鈣！ 若有乳糖不耐症或過敏的問題，像菠菜、花椰菜、芥藍菜、蛋黃、豆製品都是可考慮的替代品。 坊間廣告高鈣產品可能會幫助鈣吸收，但對長高並無直接助益。 補鈣就能長高？ 醫：未必...
