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2023年10月31日 · 一般成年人每日應攝取800毫克鈣質以維持健康，50歲或以上更要攝取1,000毫克^，宜每日持續攝取高鈣食物，確保每日鈣攝取量達到基本水平，同時配合適量運動，幫助預防骨質疏鬆。 高鈣低糖植物奶 早晚2盒輕鬆補充鈣需求. 以維他奶鈣思寶高鈣植物奶為例，每盒250毫升含有425毫克鈣，比牛奶的鈣質高55%，等於成人每日鈣質所需的50%，若每日飲2盒即可滿足100%鈣需求。 鈣思寶高鈣植物奶亦含有維他命D，可促進鈣的吸收；配方屬零膽固醇，低糖（另有無糖版可供選擇），低飽和脂肪；不含添加防腐劑或色素，亦不含咖啡因、代糖或乳糖。 50+健康補鈣貼士. •長者飲食容易缺鈣， 建議每日攝取約2份奶類或代替品，例如高鈣植物奶助攝取足夠鈣質，當中含維他命D的選擇可促進鈣質吸收。
2024年5月3日 · 健康 有傳吃牛奶麥片易致骨質疏鬆、吃腸仔配乳酸飲品易致癌？ 有營養師拆解7大飲食迷思，例如食物組合相剋、致癌、生腎石等說法。 原來部分食物不僅不會致癌，更有助防癌！
2024年4月11日 · 有營養師拆解迷思，建議若想盡快康復，可多攝取富含4類營養素的食物，包括維他命C。 除此之外，吃雞蛋也有助復原！ 詳情請瀏覽： 生痱滋用鹽水漱口有用？ 4類食物加快康復 吃雞蛋也有效. —— 《星島申訴王》推出全新項目「區區有申訴」，並增設「我要讚佢」欄目，現誠邀市民投稿讚揚身邊好人好事，共建更有愛社區。 立即「我要讚佢」︰ https://bit.ly/3uJ3yyF. 《星島頭條》每朝為你精選本地、中國、國際、娛樂、健康快訊，為你返工返學前叉足電開展新一日！ 港聞 全運會組委會在廣州舉行記者會，公布第15屆全運會將於明年（2025年）11月9至21日舉行，運動會的開幕及閉幕式則分別廣州和深圳舉行。
2024年3月31日 · 想要飲食健康你需要攝取碳水化合物，如新鮮水果和全穀物，還需要攝取足夠的蛋白質，如瘦肉、魚、蛋。 同時，健康的脂肪也很重要，例如橄欖油和鰐梨等。 此外，吃蔬菜很重要，因為它們提供不同於水果的維生素和礦物質，而且蔬菜是纖維的良好來源。 關於成年人每天飲水量，營養師建議在6-8杯水是最健康的。 不少長者往往會說「我不需要吃那麼多，我現在老了。 」但營養師經常提醒並教育他們，這不是正確的觀念。 並不是只有小孩和青少年需要補充營養，成年人和老年人仍然需要均衡的飲食和足夠的營養，以使他們的身體正常運作。 綜上所述，多種維生素對一般營養有益，鈣和維生素D對骨骼健康有益，葉黃素則對眼睛健康有益。 關於飲食和運動哪個對健康更重要，鄺婉鈴營養師表示都很重要。
2024年5月7日 · 有中醫師表示，都市人常患胃病，常做出4種傷胃行為而不自知。. 例如，飯後長時間坐著，會令賁門鬆弛食道打開，影響腸胃健康。. 要紓緩胃脹、胃痛、胃酸倒流等問題，醫師推介10大養胃食物，其中，吃椰菜也有效。. 詳情請瀏覽： 吃飽坐著不動易胃酸倒流 ...
2024年4月7日 · 不過，英國一項研究發現，若吃對食物可把更年期延後3年以上，甚至有助減肥及抗衰老！. 吃三文魚最有效？. 相反，若常吃2種食物則可能會導致提早停經，宜減少攝取。. 詳情請瀏覽： 吃2類食物更年期延後3年以上 常吃白飯恐提早停經. 娛樂 由陳國坤及陳小春 ...
2024年4月15日 · 想讀書更集中，蛋白質和鎂是關鍵，食物例如；雞蛋、豆腐、豆漿、南瓜等，可以鞏固神經系統，幫助大腦保持專注，思路更清晰。 常常吃快餐，即食麵和飲高糖份飲哈的學生，他們的成績會相對較差。 想提升認知能力，需要維他命B雜和鐵質，維他命B雜可以從糙米、燕麥和葉綠蔬菜，例如羽衣甘藍中攝取，鐵質主要從紅肉、豬肝和菠菜中攝取。 它們可以幫助大腦代謝和血液循環，提升學習效率。 至於想背書，背得更入腦，就要食多些含有omega 3和卵磷脂的食物，例如；三文魚、合桃、蛋黃和豆類等。 背得更入腦，就要食多些含有omega 3和卵磷脂的食物，例如；三文魚、合桃、蛋黃和豆類等，它們可以維持神經系統健康，增強我們的記憶力。 鐵質主要從紅肉、豬肝和菠菜中攝取，它們可以幫助大腦代謝和血液循環，提升學習效率。
