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2022年8月11日 · 2022年08月11日. 碳水化合物不全都是會讓人變胖的食物。 人體在吸收碳水化合物中的「複合碳水化合物」時，會比吸收「簡單碳水化合物」更緩慢，也能維持血壓的穩定，反而不容易變胖。 如果詢問大家為甚麼運動，一定會聽到的答案就是「減重」。 到底為甚麼我們會變胖？ 為甚麼一旦變胖就很難瘦下來？...
2024年4月17日 · 1. 複合碳水化合物 註冊營養師瑪雅‧費勒（Maya Feller）去年告訴CNBC的「Make It」節目，早餐攝入複合碳水化合物能讓人一整天都精力充沛。 費勒和其他專家建議，這些複合碳水化合物能幫你補充能量：小麥麵包，紅薯，麥皮，南瓜籽，蘋果，鷹嘴豆。 2. 富
據統計，全世界有超過3億人患有抑鬱症，若不採用有效的治療，它會對人們的工作和生活造成很大的阻礙。此前，抑鬱症多是通過藥物和談話治療，但是現在人們發現，通過增加運動量和培養健康的飲食習慣，也可對抑鬱症起到很大的療效，甚至可以幫助避免抑鬱症發作。抑鬱症可能導致睡眠問題 ...
2022年3月29日 · 2022年03月29日. 碳水化合物對身體有害、太晚吃東西會長胖等。 這些說法是正確的嗎？ （Shutterstock） 一些關於營養飲食的說法在社會上流行，如：碳水化合物對身體有害、太晚吃東西會長胖等。 這些說法是正確的嗎？ 1. 碳水化合物對身體有害？ 碳水化合物是身體三大營養素之一，為身體提供能量及各種必要營養素。...
23 小時前 · 營養素對於人體的成長和健康很重要，也與腸道疾病的發生有關。人體微生物群是由細菌、古菌、真菌和病毒組成，尤其在腸道中非常豐富；這些微生物參與營養和免疫功能，並且受到基因、環境、飲食和生活方式的影響，一旦微生物群失衡可能導致多種疾病。事實上，飲食從嬰兒時期就對微生物群 ...
2022年7月16日 · 然而，進食的順序也很重要。. 消耗相同的食物，相同的卡路里，相同的總碳水化合物，相同的營養素，但進食的順序會產生截然不同的代謝效應. 在上面的影片中，腎臟科醫生（腎臟專家）Jason Fung博士是幾本書的作者，包括《糖尿病代碼：自然地預防和 ...
2023年3月3日 · 2023年03月03日. 花生因其營養、口味和經濟性， 成為全球消費最廣泛的豆類之一 。 它對於心臟健康的有益作用也引起了消費者和科學界的關注。 植物性蛋白質、不飽和脂肪和纖維（複合碳水化合物）是構成花生的主要成份 ，被證明是適合人體的營養。 研究發現，食用花生不但能降低患心腦血管疾病的風險，還會對認知功能和壓力反應產生有益的影響。...
