西柚減肥餐單成效 相關
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0有用+1. 西柚减肥法就是一套每天帮你搭配好的食谱，只是在每餐之中都加入了半个西柚。 在午餐及晚餐中除了西柚，这餐食谱上的食物均可随意进食，直至饱肚为止。 这个餐单要连续食十二日，再停两日。 如有需要再重复食十二日，再停两日，以此类推。 中文名. 西柚减肥法. 饮用时间. 连续食十二日. 原 料. 西柚. 漏 洞. 消耗的是水份和肌肉. 午 餐. 半个西柚 无糖. 目录. 1 食谱. 2 注意事项. 3 漏洞. 食谱. 播报. 编辑. 早餐 : 1、半个 西柚 (可榨汁) 无糖。 2、两只鸡蛋 任何煮法均可。 3、两片烟肉。 午餐 : 1、半个西柚 (可榨汁) 无糖。 2、沙律 (酱汁不限)。 3、肉类 (任何煮法均可)。 晚餐 : 1、半个西柚 (可榨汁) 无糖。
5、减肥瘦身。 西柚柚所含热量低，;西柚柚中的酶能够影响人体利用和吸收糖分的方式，使糖分有效转化成能量，而且还能有效降低血液中的胆固醇，对于减肥降脂是有好处的。
西柚能够滋养组织细胞， 增加体力，舒缓支气管炎，利尿，改善肥胖、水肿及淋巴腺系统之疾病，抗感染。 二、西柚的饮食及发展. 西柚原产于 西印度群岛， 约于1750年首先发现于南美巴巴多斯岛，1880年引入美国，约1940年前后 引入中国。 早期被欧洲人作为装饰盆景、布置庭院使用，后被沙达克船长带到加勒比周围各岛屿。 西柚及其果汁在 北美、欧洲各国和日本 ，是很多家庭早餐必备的水果和饮料，已经成为柑橘类水果中消费量仅次于甜橙的重要农产品。 作为 美国销售量第二 的水果，这些年，西柚从陌生、新鲜、“舶来货”，逐渐演变成水果店里常驻的品种。 有人迷恋西柚酸甜微苦的口感，有人欣赏它丰富的营养成分。
西柚的主要产地来源包括：中国台湾地区、南非、以色列。西柚要重量相当，果身光泽皮薄、柔软的为好。西柚含维生素C等非常丰富，是含糖分较少的水果，减肥人士的餐单少不了它。
瘦身餐(4张) 1、限制总能量：要逐渐降低能量的摄入，同时辅助适量的体力活动。. 成年的轻度肥胖者，每月体重减轻0.5kg～1.0kg为宜，即每天减少125kcal～250kcal的能量摄入。. 成年中度以上 的肥胖者每月体重减轻2 kg～5.0kg为宜，每天减少510kcal～1280kcal的能量摄入 ...
《美食养生堂:减肥瘦身餐》详细讲解了日常生活中最常用的15种具有瘦身作用的食物及其营养成分、养生功效、烹调应用、搭配宜忌，及以这些食物为主料烹制的150道家常菜肴。这些菜肴均介绍了详细的制作方法、食用方法及功效，让您既享受到美味，又可轻松达到瘦身的目的。
2010年广东人民出版社出版的图书. 《鲜果汁瘦身》从制作瘦身果汁的基本技巧，到苹果、 香蕉 、 柠檬 、西红柿等9种最有减肥效果的家常水果，再到 脸 、腰、腿各个重点部位的果汁减肥法都有详尽介绍。. 《鲜果汁瘦身》让人们拥有魔鬼身材。. 中文名. 鲜果汁 ...
