西柚減肥餐單 相關
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一到夏天，西柚便成為熱賣水果之一，除了香甜美味、多汁解渴之外，它亦跟瘦身消脂扯上關連，可能大家還記得一度流行的西柚減肥餐單。 當然，西柚對減肥確有幫助，但其實它對心血管及氣管健康的功效亦不遑多讓，是名副其實的雙「管」齊下。
2024年4月2日 · 使用的食材每樣皆具有其效果，丹蔘降脂、降膽固醇效果超好，白蘿蔔和芹菜清熱利濕消水腫，紅蘿蔔幫助排便，生薑、蒜頭、唐辛子增加代謝、利水發汗，確保湯品性質不會太寒，豆腐及雞蛋則補充蛋白質、提高代謝，番茄抗老美白。 這款可說是「最厲害減肥餐」，喝完不會貧血、掉髮、經期不來。 Youtuber 77 老大接着分享，友人在他的推薦下食用，2周就瘦7 公斤，強調只要將晚餐換成這碗湯，再搭配運動效果就能增強。 保證能瘦的菜單不分體質、年齡，即使經期來也能喝。 蔬菜經過燉煮後散發出的自然清甜味，不會有中藥味，若想提升減肥效果，可將丹蔘提升至30 克。
至於低脂和kiwi減肥法，林思為表示，前者減少脂肪攝入，後者用奇異果代替正餐，均可減低攝入熱量，體重變輕亦不足為奇，「正如風靡一時的西柚減肥法、香蕉減肥法，水果本身無特別減肥功效，是代替原本較高卡高脂的正餐，減低攝入熱量而已」。
2020年5月31日 · 陳倩揚設計的吃得飽減肥餐單，簡單又豐富。 倩揚誕下第三胎後，體重飆升至一百三十多磅，現時只有一百零八磅。 將蔬菜放入快煮一陣，除去草青味，然後放入攪拌機。
秋冬減肥最佳水果 香蕉西柚助消化 - 明醫網. [2016-11-11] 明醫網 > 醫事百科. 近年來，水果減肥法一直備受人們青睞，這4種秋冬當季的減肥聖果，讓人們能夠在平常新鮮美味的同時輕鬆瘦身。 1、柑橘. 柑橘的熱量低，每100克柑橘的熱量僅為43大卡。 日本愛媛大學綜合科學研究援助中心曾通過研究發現，柑橘中含有一種食物纖維庚炔，不僅能夠抑制血液中膽固醇的提高，還具有分解脂肪和抑制人體吸收脂肪的功能。 由此可見，柑橘是一種非常有效的減肥水果。 但是，柑橘中的纖維多保存在柑橘的橘絡，即包裹著果肉的內皮部分中。 因此，要想減肥，吃柑橘的時候這個部分可千萬不能丟掉。 香蕉雖然熱量不低，但是香蕉含有大量的醇素，能夠説明消化。
2024年3月25日 · 大食量的YUKO首先採取蒟蒻減肥法，一餐要吃好幾碗飯的YUKO，使用飽足感高、熱量卻超低的蒟蒻食材，先將蒟蒻切成細絲狀，然後跟白米一起混合放入電鍋內炊煮，這樣的做法不但可以吃到相同份量的餐點，熱量也直降到一半，除了白米也可以跟麵條、義大利麵等一起混合，降低整體熱量。 營養師表示，蒟蒻含有豐富的纖維，可促進腸道蠕動，加上100克的熱量只有5大卡，還有助於抑制血糖急速上升，建議一天可從250克開始吃起，若不習慣一起跟正餐混合，也可以在餐前吃，但建議不要買「蒟蒻點心」，因為含有大量的糖分，最好就是自己買蒟蒻，炒醬油或燉煮簡單調味就好。
西柚的鉀質能穩定血壓，減少冠心病及中風的機會；而它的果膠亦能幫助大腸排出膽固醇成分，從而降低血液中的膽固醇濃度。 另外，更有研究顯示吃西柚能減少體內的血脂（包括甘油三酸脂及壞膽固醇）， 改善高血脂症（hyperlipidaemia）帶來之血管動脈粥狀 ...
