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  1. 2/5/2015 · 這個治療失眠大法十分簡單,首先吸氣4秒,再憋氣7秒,然後用8秒呼氣,重覆動作3次,便能於1分鐘內充滿睡意,甚至立刻入睡。

  2. 28/7/2020 · 關於失眠,民間流傳許多解決失眠的妙招,不管是傳統的「數羊法」,或是睡前喝酒、熱牛奶等,這些方法是真的有效,還是只是傳言?

  3. 28/7/2020 · 關於失眠,民間流傳許多解決失眠的妙招,不管是傳統的「數羊法」,或是睡前喝酒、熱牛奶等,這些方法是真的有效,還是只是傳言?

  4. 18/3/2020 · 根據「台灣事實查核中心」臉書,網傳的太極米漿粥偏方只要將1杯白米兌20杯水,將米粒煮到完全化開即可完成,號稱可改善頭痛、過敏、胃潰瘍 ...

  5. 17/10/2016 · 你可以這麼做 止痛效果竟是嗎啡的6.5倍!. 研究指出,擁抱可使腦內分泌快樂物質,達到減壓、助眠效果,其鎮痛效果約為嗎啡的6.5倍。. (情境照 ...

  6. 25/4/2016 · 褪黑激素失眠 恐更難睡. 醫師指出,服用褪黑激素可以改善短時間的時差問題,但不適合長期失眠使用,否則恐干擾生理時鐘;情境照,圖中 ...

  7. 15/4/2007 · 缺乏睡眠及失眠會明顯影響身體健康,甚至工作表現、個人安全和幸福感,間接導致社會沈重負擔。但大部分失眠問題是暫時的,

  8. 25/6/2019 · 賴德仁提醒,要改善睡眠障礙,建議白天多動、少臥床,少食用刺激性飲品如咖啡、茶等,解決情緒問題,睡前放鬆可以估瑜珈或冥想,效果不錯 ...

  9. 18/3/2018 · 每天試著練習2次,每次15分鐘,約過2週就能逐漸抓到要領,會慢慢發現全身都能放鬆了,不只有助於改善失眠,對於睡睡醒醒的人來說,也有很大的 ...

  10. 25/6/2019 · 賴德仁提醒,要改善睡眠障礙,建議白天多動、少臥床,少食用刺激性飲品如咖啡、茶等,解決情緒問題,睡前放鬆可以估瑜珈或冥想,效果不錯 ...