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1. newtalk.tw › news › view日吞10多顆安眠藥仍睡不著！醫曝用「這方法」6週後即改善 | 生活 ...

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   2023年3月17日 · 經由身心醫學科調整藥物，再以「經顱微電流刺激療法」輔助治療，治療6週後陳女士的睡眠情況大幅改善，由每日3小時進步至7小時，睡眠中斷的情形也從4次以上降至2次。 他進一步說明，當持續一個月睡眠出現入眠困難或易醒的情況，並自覺嚴重影響隔日生活品質時，即能稱之為失眠。 而失眠對大腦影響甚大，當大腦廢棄物無法排出時，情緒與認知功能會受到影響，出現憂鬱低落、專注力下降等反應。...

2. newtalk.tw › news › view睡眠醫學會最新調查，每5人有1人失眠 | 生活 | Newtalk新聞

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   2015年3月27日 · 可以試著在睡前至少0.5~1小時安排固定的放鬆時間，挑選自己喜歡且放鬆的靜態活動、訓練自己放鬆來調適情緒，有助於入眠。 延伸閱讀. 新聞留言. 更多討論. 話題討論. 更多討論. 新聞留言. 更多留言. 台灣睡眠醫學學會今...

3. newtalk.tw › news › view「腦霧」怎麼判斷？醫師教1招確認 | 生活 | Newtalk新聞

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   2022年6月13日 · 要徹底擺脫「腦霧」，除了靠藥物治療以外，楊聰財也提出幾個不花錢的小訣竅，例如康復者可以試試看在睡前練習寫日記，回憶一下當天發生的事情，一來訓練自己的記憶力，二來也可以觀察腦力有沒有受到干擾影響。 其次，維持充足的睡眠、養成規律的生活與運動習慣，也是慢慢解決腦霧狀況的好方法，建議康復者多多嘗試。 ※【NOWnews 今日新聞】提醒您：...

4. 其他人也問了

   如何解決失眠問題?

   • 推薦一款香蕉煮水，為大家解決痛苦的失眠問題。 你只需要準備香蕉、水和一點肉桂，就能輕鬆解決失眠問題。 首先將水煮沸，把香蕉柄去掉，剝皮，然後把果肉與香蕉皮一起放進沸水中，煮10分鐘左右。

   媽媽最近都睡前「煮香蕉」要給我喝！沒想到10天後我的身體居然

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   如何改善失眠?

   • 這些習慣可以幫助及改善睡眠健康。 當晚上睡不著與失眠作戰時，睡眠衛生是認知行為治療(CBT)的部份，對於慢性失眠患者是最有效的長期治療方法。 失眠藉由認知行為療法，有機會幫助改善睡眠問題。 1、維持在固定的時間睡覺、起床，不管是在週間、週末或連假期間。 2、設定每晚睡眠時間至少有7-8小時。 3、除非已經有睡意了，否則不要睡覺。

   一覺好眠有秘訣？！14個提升睡眠品質的方法，讓你不再夜夜數綿羊|健 …

   www.kingnet.com.tw/news/single?newId=46280

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   失眠是什麼?

   • 現在 臨牀醫學 科學對失眠的認識存在侷限性，但是，臨牀醫學家們已經開始根據 臨牀研究 ，給失眠進行定義，2012年 中華醫學會 神經病學 分會 睡眠障礙 學組根據現有的 循證醫學 證據，制定了《中國成人失眠診斷與治療指南》，其中失眠是指患者對睡眠時間和（或）質量不滿足並影響日間 社會功能 的一種主觀體驗。 失眠按病因可劃分為 原發性 和 繼發性 兩類。 1. 原發性失眠 通常缺少明確病因，或在排除可能引起失眠的病因後仍遺留失眠症狀，主要包括 心理生理性失眠 、 特發性失眠 和 主觀性失眠 3種類型。 原發性失眠的診斷缺乏特異性指標，主要是一種排除性診斷。 當可能引起失眠的病因被排除或治癒以後，仍遺留失眠症狀時即可考慮為原發性失眠。

   失眠（醫學名詞）_百度百科

   baike.baidu.hk/item/失眠/45846

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   失眠的有效心理行為治療方法有哪些?

   • 針對失眠的有效心理行為治療方法主要是 認知行為治療 （CBT-I）。 目前國內能夠從事心理行為治療的專業資源相對匱乏，具有這方面專業 資質認證 的人員不多，單純採用CBT-I也會面臨 依從性 問題，所以藥物干預仍然佔據失眠治療的 主導地位 。 除心理行為治療之外的其他非 藥物治療 ，如 飲食療法 、 芳香療法 、按摩、 順勢療法 、 光照療法 等，均缺乏令人信服的大樣本對照研究。 傳統中醫學 治療失眠 的歷史悠久，但囿於特殊的個體化 醫學模式 ，難以用現代循證醫學模式進行評估。 應強調睡眠健康教育的重要性，即在建立良好睡眠衞生習慣的基礎上，開展心理行為治療、藥物治療和 傳統醫學 治療。 3.失眠的藥物治療 儘管具有 催眠作用 的藥物種類繁多，但其中大多數藥物的主要用途並不是治療失眠。

   失眠（醫學名詞）_百度百科

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5. newtalk.tw › news › view失眠勿亂吃安眠藥 藥師建議：應對症下藥 | 生活 | Newtalk新聞

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   2011年8月12日 · 最後，王雪如告訴網友，除了改善失眠狀況外，擁有良好的睡眠衛生習慣更是重要。 打造ㄧ個舒適的睡眠空間，去除環境噪音，減少床上活動以免 ...

6. newtalk.tw › news › view創夢專欄》Calm：小額訂閱 養成冥想付費習慣(下) - Newtalk新聞

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   2019年12月1日 · 許多人在壓力一大的情境下，首要表現症狀就是失眠，據 消費者研究 指出，美國人一年花費將近美金 410 億美元來解決失眠，許多受失眠困擾的人 ...

7. newtalk.tw › news › view國際研究揭失智關鍵！重症醫曝14個好習慣：可降低45%風險 | 生活 ...

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   2024年8月23日 · 黃軒醫師在貼文中列舉了這14項建議，其中包括： 1、多教育、多動腦筋. 2、提供助聽器，減少有害噪音. 3、憂鬱症，一定要治療. 4、保護頭部，避免頭撞擊. 5、運動. 6、禁止抽菸. 7、控制好血壓. 8、40歲後，注意壞膽固醇（血管硬化元兇） 9、減肥！ 減肥！ 10、戒酒！ 戒酒！ 11、增加社交人脈. 12、視力喪失，要治療. 13、少接觸空污. 14、控制好血糖.

8. newtalk.tw › news › view中榮治療巴金森症新技術亮相 患者不再受「中途斷電」困擾 | 生活 ...

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   4 天前 · 台中榮總研究出巴金森症最新的治療技術，讓患者不再因「中途斷電」的藥效波動而困擾。一位病友紀先生六年前被診斷出巴金森症，初期藥物治療 ...