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2021年7月15日 · 3招改善睡眠質素. 營養師嫚嫚日前在 Facebook專頁 指出，睡眠狀態與情緒、免疫系統息息相關，她建議有睡眠障礙人士，透過3大方法適度調整睡眠環境及行為，有助入睡： 調整至令自己舒適的室內溫度及濕度. 睡前1小時停止使用電子產品，以免阻礙幫助睡眠的褪黑激素分泌. 白天多曬太陽. 5款飲品有助入眠. 她亦建議日常或睡前2小時，飲用約240毫升的熱牛奶、溫豆漿、堅果飲品、番茄汁、燕麥飲品等，也是有助入眠的好方法。 ↓ 點 擊 放 大 睇 圖 片 ↓. +2. 充足睡眠提升疫苗保護力. 營養師嫚嫚又提醒，接種新冠疫苗前除了要注意水份補充，避免中暑外，還要做好營養均衡維持免疫力，以及留意睡眠品質，她指過去有疫苗接種的研究表示，睡眠充足能增加疫苗保護力，故建議在接種前應每晚睡足6至8小時。
2023年10月1日 · 在早前的新冠疫情下，各行各業的生意都大受打擊。一名美容店老闆亦無法倖免，生意大受影響，讓她失眠達兩年，精神幾陷崩潰，最終需求診中醫。據註冊中醫師梁慧儀向《晴報》分享指，要治療失眠，病人首先可嘗試自行解
2020年7月27日 · 都市人工作壓力大，不少人都會受失眠問題困擾。《X偏方 全民拆解 III》早前請來專家教大家2大偏方改善睡眠質素，當中一個方法透過穴位敷膏方法，紓緩失眠問題，隨此之外更可以解毒、去毒瘡及改善經痛問題。
2019年12月30日 · 失眠是都市人常見的睡眠問題，相信不少人都曾嘗試各種方法，如「數綿羊」、多食含色胺酸的食物、穴位按摩等幫助入睡。 外國就有醫生介紹一款「478呼吸法」，聲稱60秒就能入睡，有助解決失眠困擾。
失眠是都市人常見的睡眠問題，相信不少人都曾嘗試各種方法，如「數綿羊」、多食含色胺酸的食物、穴位按摩等幫助入睡。外國就有醫生介紹一款「478呼吸法」，聲稱60秒就能入睡，有助解決失眠困擾。 「478呼吸法」 調節呼吸助放鬆神經
褪黑激素可增睡意成失眠救星 精神科醫生拆解副作用、上癮迷思【附解決失眠3大貼士】 健康
都市人工作壓力大，容易失眠，有美國研究更指，持續每周3晚睡眠不足，死亡風險會或增58%。本身為職業廚師的YouTuber「職人吹水」星星師傅，經常拍片教授煮住家菜心得，分享職業廚師秘技助大家提升廚藝，
