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  1. skypost.ulifestyle.com.hk › article › 2530443告別失眠困擾 用「478呼吸法」60秒輕鬆入睡 - 晴報 - 健康 - 腦 ...

    2019年12月30日 · 失眠是都市人常見的睡眠問題，相信不少人都曾嘗試各種方法，如「數綿羊」、多食含色胺酸的食物、穴位按摩等幫助入睡。 外國就有醫生介紹一款「478呼吸法」，聲稱60秒就能入睡，有助解決失眠困擾。

  2. skypost.ulifestyle.com.hk › article › 3624096失眠困擾｜疫情打擊生計陷困境 港女失眠2年精神崩潰 中醫拆解4類 ...

    2023年10月1日 · 在早前的新冠疫情下，各行各業的生意都大受打擊。一名美容店老闆亦無法倖免，生意大受影響，讓她失眠達兩年，精神幾陷崩潰，最終需求診中醫。據註冊中醫師梁慧儀向《晴報》分享指，要治療失眠，病人首先可嘗試自行解

  3. skypost.ulifestyle.com.hk › column › article告別失眠困擾 用「478呼吸法」60秒輕鬆入睡 - 晴報 - 健康 - 腦 ...

    失眠是都市人常見的睡眠問題，相信不少人都曾嘗試各種方法，如「數綿羊」、多食含色胺酸的食物、穴位按摩等幫助入睡。外國就有醫生介紹一款「478呼吸法」，聲稱60秒就能入睡，有助解決失眠困擾。 「478呼吸法」 調節呼吸助放鬆神經

  4. skypost.ulifestyle.com.hk › column › article褪黑激素可增睡意成失眠救星 精神科醫生拆解副作用、上癮迷思【 ...

    褪黑激素可增睡意成失眠救星 精神科醫生拆解副作用、上癮迷思【附解決失眠3大貼士】 健康

  5. skypost.ulifestyle.com.hk › article › 3488618晴報醫療室｜港媽食安眠藥 半夜夢遊食水果 醫生拆解失眠警號：患 ...

    2023年3月24日 · 失眠是都市人常見問題，而解決失眠有很多方法，當中有人會到藥房買安眠藥服用，以為短期服食就不會造成依賴，但原來仍有機會引起其他問題。精神科專科醫生張漢奇向《晴報》分享一宗個案，一名約40歲的女士飽受失眠

  6. skypost.ulifestyle.com.hk › article › 2889477解決失眠｜瞓上床秒速入睡未必好 日本專家拆解最佳入睡時間 - 晴 ...

    2021年3月2日 · 不少人以為「秒速入睡」是有良好睡眠的象徵，但有日本精神科醫生指出，容易入睡、甚至在任何地方都能輕鬆睡著的人士，可能有長期睡眠不足問題；如果情況持續更可造成認知機能低下及壓力增加等身心問題，後果不容忽視

  7. skypost.ulifestyle.com.hk › article › 2707291【失眠救星】蒜頭麻油敷肚臍紓緩失眠醫經痛 中醫拆解2大偏方改善 ...

    2020年7月27日 · 都市人工作壓力大，不少人都會受失眠問題困擾。 《X偏方 全民拆解 III》早前請來專家教大家2大偏方改善睡眠質素，當中一個方法透過穴位敷膏方法，紓緩失眠問題，隨此之外更可以解毒、去毒瘡及改善經痛問題。