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  1. 19/7/2021 · 失眠情況的人,很容易被認為是作息紊亂,或是壓力造成。營養師王盈荃表示,根據2015年台灣睡眠醫學學會的調查,顯示平均每五人就有一人失眠。而失眠者有高達67.3%的人,希望透過非藥物來治療,其實不是所有的失眠都必須要靠藥物才能改善,可以透過食物和營養品, ...

  2. 7/5/2021 · 金曲歌王王力宏近來製作了一個40分鐘的助眠音檔,發佈在個人的社群網站,供歌迷免費下載,盼能解決大眾失眠的困擾。. 過去因為工作日夜顛倒的他表示:「堅持不吃安眠藥的我,後來發現了很有效的方法,可以讓我睡不著的時候,快速地進入深度睡眠而零副作用『催眠』 ...

  3. 針灸按摩8穴位 改善失眠 | 蘋果新聞網 | 蘋果日報

    tw.appledaily.com/headline/20081016/AQHX3EWXUAVHVNDZG7VAHP3BAM

    【陳柏因 台北報導】失眠也可用針灸或按摩穴位改善。國內最新研究發現,以針灸治療失眠一個月以上的患者,每周針灸百會、足三里、三陰交等八個穴位三次,四周之後,失眠程度都有明顯改善;中醫師建議輕度失眠患者,也可自行按摩八穴位幫助睡眠。 ...

  4. 5/4/2019 · 更年期婦女因荷爾蒙減少,常有睡眠困擾,失眠比例較停經前高出3.4倍,台北醫學大學研究團隊利用富含褪黑激素的牛番茄進行人試驗,每天睡前2小時吃250公克、約2顆到2顆半的牛番茄,連吃8周後,可顯著改善睡眠品質。. 主導此研究的北醫保健營養系副教授簡 ... ...

  5. 10/1/2021 · 自律神經分布在脊椎兩旁,分為交感及副交感神經。交感神經主亢奮、提高專注力;副交感則負責抑制、讓人放鬆。台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科醫師邱榮鵬說,當兩者失去平衡,就會導致自律神經失調,常見症狀包括失眠、心悸、姿態性低血壓、腸胃功能不佳 ...

  6. 腳底按摩 3天可助入睡 | 蘋果新聞網 | 蘋果日報

    tw.appledaily.com/headline/20091023/D5EC47FUURYHVAK27HTKYAE6Y4

    【許佳惠 台北報導】失眠者可嘗試腳底按摩。三軍總醫院研究發現,自然產產婦每天腳底按摩十五到三十分鐘,三天後可改善睡眠品質,建議有失眠困擾者,可自行腳底按摩,但腳部有傷口、香港腳者則不適用。 進行研究的三總護理部副護理長李佳晏昨表示,護理部以六十五 ...

  7. 19/8/2020 · 國人前三大安眠藥年吃1.8億顆 近四成取藥不找醫師諮詢. 食藥署表示,過去也有一項針對大台北地區的調查發現,獲知鎮靜安眠藥的相關訊息來源以親友最多,達40%,醫療人員則僅為37.5%。. 黃仲丘攝. 根據台灣睡眠醫學會2019年統計,全台上班族有10.7%的民眾 ... ...

  8. 失眠伯日吃七種安眠藥 暈眩跌倒送急診 | 蘋果新聞網 | 蘋果日報

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    一名阿伯為了解決失眠問題,1天吃7種安眠藥,結果暈眩跌倒送急診。奇美醫學中心藥劑部藥師劉盈伶提醒,用藥安全得做好,才能照顧長者沒煩惱。奇美醫學中心提供

  9. 9大 自製優格錯誤 破解 | 蘋果新聞網 | 蘋果日報

    tw.appledaily.com/lifestyle/20090609/LMOCXKMFGDTCKREPTM2C7...

    優格是許多人公認的減肥、健康食品,也有不少人為了無糖、健康或省錢,選擇在家自製優格。從事生機教育18年的劉湘琪老師表示,坊間流傳許多自製優格方法,不僅無法做出美味的優格,還可能因為使用了錯誤的器皿或未完全消毒,反而讓優格參雜對身體有害的物質或壞菌 ...

  10. 更年期乃夫妻失和殺手 | 蘋果新聞網 | 蘋果日報

    tw.appledaily.com/headline/20131125/WLVNZ52IOMXG24T3A3UWCPIT7E

    陳保仁醫師進一步根據「2012年台灣女性更年期營養補充調查」說明台灣40∼55歲女性在面對更年期症狀的因應方法,表示除了藥物外,近50%婦女傾向尋找天然食材或保健食品來改善,在面對琳瑯滿目的保健食品時,有70%以上婦女會選擇大豆異黃酮,其餘像是