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如何治療失眠?
失眠是什麼意思?
什麼是原發性失眠?
失眠診斷會根據睡眠習慣為基礎,也會進行身體檢查,以確認是否有其他潛藏造成失眠的病症 [4],也可能會進行睡眠檢測來找出失眠的原因 [4]。 一般而言,會以 睡眠衛生 及生活習慣的調整作為第一線的治療方式 [6] 。
失眠診斷會根據睡眠習慣為基礎,也會進行身體檢查,以確認是否有其他潛藏造成失眠的病症 [4],也可能會進行睡眠檢測來找出失眠的原因 [4]。 一般而言,會以 睡眠衛生 及生活習慣的調整作為第一線的治療方式 [6] 。
治療方法 [編輯] 儘管睡眠學不一定意味著睡眠醫學 ,但睡眠學家可以使用行為、機械或藥理學方法來糾正睡眠障礙。 行為治療 [編輯] 行為療法往往是所有療法中處方最明確,成本效益最高的一種。這些療法包括運動、認知行為療法、放鬆療法、冥想和改善睡眠。
2024年2月18日 · 失眠诊断会根据睡眠习惯为基础,也会进行身体检查,以确认是否有其他潜藏造成失眠的病症 [4],也可能会进行睡眠检测来找出失眠的原因 [4]。 一般而言,会以 睡眠卫生 及生活习惯的调整作为第一线的治疗方式 [6] 。
5 天前 · 醫學專科. 睡眠醫學 (英語:Sleep medicine). ICD - 11. 7A26. [ 編輯此條目的維基數據] 睡眠不足 (英語: Sleep deprivation ,也稱為sleep insufficiency,或是sleeplessness),是指沒充足的 睡眠 時間和/或睡眠品質來支持個人良好的警覺性、表現、和健康。. 這種症狀或是 慢性 ...
儘管慢性嗜睡症尚無治癒方法,但有幾種治療方法可以改善患者的生活質量,具體取決於診斷出的嗜睡症的具體原因。 [8] 由於失眠的原因尚不清楚,因此只能治療症狀,而不能直接治療這種疾病的原因。 [34] 行為治療以及睡眠衛生必須與患者討論並推薦。
2023年7月22日 · 失眠 认知行为疗法 (英语:Cognitive behavioral therapy for insomnia,缩写作CBT-I)是一种无需(或同时使用)药物之治疗 失眠 的技术。 CBT-I 旨在通过识别和改变影响一个人睡眠能力或良好睡眠的思想和行为来改善睡眠习惯和行为。 用 CBT-I 治疗失眠的第一步是确定失眠的根本原因。 失眠患者应该评估或让他们评估他们的睡眠模式,并考虑可能影响人睡眠能力的所有可能因素。 这将涉及将 睡眠日记 保存几周。 该日志将有助于识别可能导致失眠的思想或行为模式、 压力源 等。 [1] 在确定可能的根本原因和导致失眠的因素后,可以开始采取措施改善睡眠。 在 CBT-I 中,这些步骤包括刺激控制、睡眠卫生、睡眠限制、放松训练和认知疗法。