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1. www.zi.media › @smallque › post改善出汗過多的15種方法，別人看你覺得更有氣質 | Zi 字媒體

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   2021年12月25日 · 改善出汗過多的15種方法，別人看你覺得更有氣質. 出汗過多往往是 壓力 或 焦慮 的表現，出汗與呼吸一樣自然，身體使用的方法是從體內排出毒素，它有助於控制身體的溫度，這就是為什麼當你感到熱的時候你多出汗的原因，但是在公共場合演講，或處理尷尬 ...

2. www.zi.media › @smallque › post支氣管炎15種改善方式法，原來還有這些妙用 - 小確幸健康 | Zi 字媒體

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   2021年12月25日 · 【芥末】 芥末是支氣管炎在方法中的少數香料之一，使用此方法時，您必須避免的一件事是，不要在皮膚上塗抹熱膏，否則可能會導致刺激，記住首先檢查其溫度。

3. www.zi.media › @smallque › post中醫藥膳4種常見的食譜，只看一次就會徹底瘋掉 | Zi 字媒體

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   2021年12月25日 · 功效：治病。. 常見藥材：巴豆、附子、商陸、半夏、烏頭等等。. 不是有毒性就是不好，只是我們在使用上的那個劑量，或者是使用時機，需要做一個拿捏，它沒辦法去使用一個長時間的，可能我們治病，然後重病就停止了，什麼病會用到毒性的藥呢，譬如說 ...

4. 其他人也問了

   如何解決失眠問題?

   • 推薦一款香蕉煮水，為大家解決痛苦的失眠問題。 你只需要準備香蕉、水和一點肉桂，就能輕鬆解決失眠問題。 首先將水煮沸，把香蕉柄去掉，剝皮，然後把果肉與香蕉皮一起放進沸水中，煮10分鐘左右。

   媽媽最近都睡前「煮香蕉」要給我喝！沒想到10天後我的身體居然

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   如何改善失眠?

   • 這些習慣可以幫助及改善睡眠健康。 當晚上睡不著與失眠作戰時，睡眠衛生是認知行為治療(CBT)的部份，對於慢性失眠患者是最有效的長期治療方法。 失眠藉由認知行為療法，有機會幫助改善睡眠問題。 1、維持在固定的時間睡覺、起床，不管是在週間、週末或連假期間。 2、設定每晚睡眠時間至少有7-8小時。 3、除非已經有睡意了，否則不要睡覺。

   一覺好眠有秘訣？！14個提升睡眠品質的方法，讓你不再夜夜數綿羊|健 …

   www.kingnet.com.tw/news/single?newId=46280

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   失眠是什麼?

   • 現在 臨牀醫學 科學對失眠的認識存在侷限性，但是，臨牀醫學家們已經開始根據 臨牀研究 ，給失眠進行定義，2012年 中華醫學會 神經病學 分會 睡眠障礙 學組根據現有的 循證醫學 證據，制定了《中國成人失眠診斷與治療指南》，其中失眠是指患者對睡眠時間和（或）質量不滿足並影響日間 社會功能 的一種主觀體驗。 失眠按病因可劃分為 原發性 和 繼發性 兩類。 1. 原發性失眠 通常缺少明確病因，或在排除可能引起失眠的病因後仍遺留失眠症狀，主要包括 心理生理性失眠 、 特發性失眠 和 主觀性失眠 3種類型。 原發性失眠的診斷缺乏特異性指標，主要是一種排除性診斷。 當可能引起失眠的病因被排除或治癒以後，仍遺留失眠症狀時即可考慮為原發性失眠。

   失眠（醫學名詞）_百度百科

   baike.baidu.hk/item/失眠/45846

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   失眠的有效心理行為治療方法有哪些?

   • 針對失眠的有效心理行為治療方法主要是 認知行為治療 （CBT-I）。 目前國內能夠從事心理行為治療的專業資源相對匱乏，具有這方面專業 資質認證 的人員不多，單純採用CBT-I也會面臨 依從性 問題，所以藥物干預仍然佔據失眠治療的 主導地位 。 除心理行為治療之外的其他非 藥物治療 ，如 飲食療法 、 芳香療法 、按摩、 順勢療法 、 光照療法 等，均缺乏令人信服的大樣本對照研究。 傳統中醫學 治療失眠 的歷史悠久，但囿於特殊的個體化 醫學模式 ，難以用現代循證醫學模式進行評估。 應強調睡眠健康教育的重要性，即在建立良好睡眠衞生習慣的基礎上，開展心理行為治療、藥物治療和 傳統醫學 治療。 3.失眠的藥物治療 儘管具有 催眠作用 的藥物種類繁多，但其中大多數藥物的主要用途並不是治療失眠。

   失眠（醫學名詞）_百度百科

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5. www.zi.media › @smallque › post甲狀腺功能減退13種保健方法，就要靠它保護 | Zi 字媒體

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   2021年12月25日 · 甲狀腺功能減退概述：. 對多種心血管有影響，包括對收縮和舒張功能，血脂水平的不良影響，我們的研究表明，如果某人有較高的潛在心血管風險，他們可能更容易受到輕度甲狀腺功能減退症的影響，您可能會遇到的甲狀腺功能減退的一些常見症狀是寒冷 ...

6. www.zi.media › @smallque › post手肘黑15個最關鍵的原因，最後我選擇第2個方法 - 小確幸健康 - ...

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   2021年12月25日 · 【薑黃】 如果結合生蜂蜜，薑黃可以成為改善手肘黑最美妙的方法之一，蜂蜜提供了很多水分，以幫助皮膚更白。 【酸奶】 酸奶中的乳酸在改善手肘黑治療中是非常重要的，您應該使用酸奶，對於黑色肘部來說，是一個很好的方法，酸奶也有助於皮膚變得更

7. www.zi.media › @yidianzixun › post十首最美現代詩，一生至少讀一次 | Zi 字媒體

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   2021年12月25日 · 十首最美現代詩，一生至少讀一次. 可笑時間哪有什麼如果，可是沒有如果，只是沒有如果。. 是期待么？. 可能只是不甘吧，用最深情且最無奈的語氣。. 距離，什麼都不用說，什麼都不用表達。. 看風景的人在樓上看你。. 你裝飾了別人的夢。. 含蓄雋永，優美 ...

8. www.zi.media › @tel3cZi 字媒體

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   香蕉顧心臟防高血壓中風！營養師推5大好處，控糖減重還能抗發炎、改善免疫 ... 3種方法存到第一桶金 | 我是EE 金融理財 iamee 美食旅遊 【壽司郎】高雄夢時代美食-日本NO.1迴轉壽司 – 芃澄萬里棧 美食旅遊 芃澄萬里棧