詹天文減肥前 相關
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2022年5月27日 · 不少人在減肥階段都會嘗試不同的減肥法，其中最流行的就是168斷食法。台灣營養師高敏敏在其Facebook專頁指出，不少人實行168斷食法都會因為空腹時間過長而感到飢餓，然後就會抵受不住而「破功」，或是
素食有多種，除常見的純素外，近年更掀起所謂「海鮮素」的減肥風潮，即以食海鮮取代家禽畜作肉類來源，有藝人更稱因此能多年維持體重在42公斤。有營養師表示，海鮮營養能與家禽肉類匹敵，惟部分海產含高膽固醇，籲
2022年7月16日 · 10個讓人莫名變胖的習慣. 台灣營養師程涵宇在其 Facebook專頁 表示，有研究指出一般人步入中年後，大概每年會增加0.5至1公斤（約1.1至2.2磅），雖然數據看似微不足道，但是如果長遠而言，10年就會有5至10公斤（約11至22磅）的體重增加。 她續指，雖然保持健康飲食習慣、運動習慣可以預防體重增加，但平常仍有一些容易被忽略、 容易被認為小事的日常習慣會害人變肥，故此分享10個讓人莫名變胖的習慣： +8. 進食速度急促： 有研究發現，吃飯速度急促的人更容易超重或肥胖；程涵宇解釋指，人體需要時間向大腦發出「飽肚」的信號，所以進食速度急促的人士就容易在感到飽腹感之前，吃下比身體所需之更多食物。
2022年6月4日 · 減肥最怕就是吃不飽、容易感到肚餓，然後又忍受不了而去吃東西，令減肥計劃失敗。 台灣營養師程涵宇在其Facebook專頁分享8個簡單的飲食秘訣，讓大家能夠自然地吃東西，不過量之餘又能感到滿足的飽腹感。
2021年12月5日 · 想成功減肥瘦身，當然要從飲食方面著手。現時坊間流行的「168斷食法」需要將一日熱量攝取集中在8小時，未必人人做到。對此，台灣營養師高敏敏分享可改為採取「隔日斷食法」，每隔一天來禁食，效果同樣理想，而且
2019年1月23日 · 發佈時間: 2019/01/23. 不少人減肥都只著重磅數，以為磅數下降就等於減肥成功。. 又明明已經從飲食著手，不知道為何怎樣都瘦不下來，莫非新陳代謝減慢就會瘦不下來？. 隨著年紀增長，肌肉會從30歲開始每10年下降大約4%；而新陳代謝亦會從30歲打後每10年下降2% ...
不過有營養師提醒，要減肥有效，食物種類和分量比起進食時間更為重要，又呼籲患有糖尿病或消化功能較差人士，不宜以間歇性斷食法減肥。 延伸閱讀： 日女星實測兩周減近5磅 番薯減肥法3個重點話你知
