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2 天前 · 但事實上,正因為炎熱夏天其實也是適合減肥的季節,喊著每天要減肥 ... 睡前 起床量體重 易胖體質馬上測 簡單實測方法就是「晚上睡前體重 ...
2024年4月17日 · 減重是現代人的志業,碳水化合物一直被許多人認為是減肥的頭號敵人,不過,減重醫師蕭捷健表示,根據研究,餐前吃這類碳水化合物「膳食纖維」10公克,在3個月後讓內臟脂肪降低7.4%,皮下脂肪減少3.6%,還能讓飯後血糖降低35%。 他直言,這些都是相當驚人的數據。 蕭捷健在其臉書 「減重醫師 蕭捷健」...
2019年6月2日 · 2019/06/02 11:03:00. 生活中心/綜合報導. 每年夏天之前,總會有一票愛美男女進行「瘦身大作戰」,想要徹底剷除從冬天開始儲存的肥油,才能換上短袖衣褲迎接熱辣夏天,但瘦身要用健康、聰明的方法,如果在睡前有這幾個NG習慣,可能會立馬摧毀你的減肥大計,事倍功半! 除了少吃多動,也要注意日常習慣,才不會讓努力白費。...
2017年3月23日 · 2017/03/23 11:12:00. 生活中心/綜合報導. 一日之計在於晨,早餐是一天當中最重要的一餐,就算是想減肥的人也不能忽略,但是早餐該幾點吃、要如何吃得健康,就是一門很大的學問! 日本健康網站 《LAR Life&Aging Report》 日前就分享了一則「健康吃早餐」的訣竅,裡面提及早餐該怎麼吃或是該幾點吃,大家不妨參考看看。 吃早餐示意圖。 (圖/資料照)...
2023年4月2日 · 減重名醫劉伯恩表示,阿妹這樣的飲食方法有人稱作蛋白質減肥法、胺基酸減肥法,也可稱為生酮飲食,雖然1克澱粉產生4大卡,1克的蛋白質也會產生4大卡,但蛋白質由於在人體需要較久的排空時間,只吃蛋白質比較不會產生飢餓感,囤積的熱量也會比較少。 但如果除了蛋白質,沒有攝取任何澱粉時,人體就會強迫消耗脂肪或蛋白質,以換取能量。...
2024年5月4日 · 近來168斷食等減肥法頗受歡迎,但一項營養學研究發現,晚餐吃最多的人肥胖比例大增,少量多餐反而瘦,將一天中大部分熱量攝取集中在午餐期間,及日吃3餐以上,可預防和減少肥胖。 胃腸科醫師錢政弘今天(4日)受訪時表示,關於用餐次數對體重的影響,目前大規模文獻分析尚無結論,因為干擾的因素眾多,「很難論斷多餐就一定好或不好。 基隆長庚醫院胃腸肝膽科醫師錢政弘,今天 (4日)在其 臉書...
2018年10月31日 · 「減肥」是現代不少人很頭痛的課題之一,要怎麼健康減肥、維持身型,往往都得費好大一番功夫,但直播節目《奕起聊健康》請來名醫宋晏仁,教大家掌握正確觀念就能輕鬆減肥,他自己在半年內成功減肥將近20公斤,而且沒有復胖,但關於減肥,宋晏仁醫師也提醒很多人常犯的十大錯誤觀念。 名醫宋晏仁曾在半年內成功減重20公斤。 (圖/原水文化出版社提供) 1只著重體重,卻忽略了影響體重的因素....