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2022年3月16日 · 根據研究發現，在飲食攝取中減糖的人會減輕更多的體重。 少澱粉. 根據研究發現少吃澱粉類，也就是碳水化合物，可以讓人去除體重。 喝綠茶或烏龍茶. 研究發現喝茶可以促進新陳代謝4到5%，而且可能增加17%的脂肪燃燒！ 程涵宇特別提醒民眾，請務必記得選無糖茶才有用喔。 多吃可溶性纖維. 研究表明可溶性纖維可以幫助人體燃燒脂肪，尤其是腹部脂肪，消滅「小腹翁、小腹婆」就靠這招啦！ 程涵宇建議，可以挑選像是果膠類的纖維，如：水果、半纖維素，如：燕麥、黏膠質，如：豆類、木耳、菇類、海藻、海帶。 慢慢吃，徹底咀嚼. 程涵宇建議民眾，吃東西一定要慢慢吃，不要狼吞虎嚥，長時間咀嚼食物可以慢慢增加飽足感，自然而然也就會少吃其他有的沒的零嘴、食物。 睡眠不足可能會讓你感到飢餓，反而更難減肥成功。
2023年2月5日 · 詹姆士揭露韓式炸雞好吃的秘訣。. （圖／八大提供）. 八大電視《詹姆士出走料理》主持人詹姆士與來賓黃湘婷日前道韓國尋訪美食，體驗首爾流行 ...
2023年4月30日 · 大. 湖人明星球員詹姆斯，率隊打敗強敵灰熊晉級季後賽第二輪。 （圖／達志影像美聯社） 美國職籃（NBA）西區季後賽，洛杉磯湖人（Los Angeles Lakers）以4勝2敗淘汰對手曼菲斯灰熊（Memphis Grizzlies），最後一場甚至打出125比85、40分大比分獲勝的局面，也讓詹姆斯（LeBron James）一吐怨氣。 賽後在個人社群粉專上，透過照片與仿寫歌詞的方式，狂嗆灰熊防守悍將布魯克斯（Dillon Brooks），「如果你有看見我在森林裡，與灰熊奮戰中，請幫幫那頭熊！ 」此貼文一出、很快就吸引近300萬名粉絲「朝聖」留言。 在 Instagram 查看這則貼文. （@kingjames）分享的貼文. 原貼文網址.
2023年5月23日 · 小. 中. 大. 詹皇下一步大家都關注。 （圖／區國強攝） 面對金塊,湖人雖然四場比賽都打出競爭力，尤其第四戰姆斯大大還燃燒生命打滿48分鐘，但40分10籃板9助攻的準大三元還是不夠，湖人終究是在西區冠軍賽被直落四橫掃出局。 賽後詹皇很有風度地肯定對手，表示自己跟A.Davis的共同結論就是這支金塊隊是兩人聯手4年來碰過最強勁的對手，陣容完整、默契十足，有高度有深度、有得分有外線、有創造力還有高球商。 不過畢竟結局就是西區決賽止步，讓AD自己來講評總結，其實，已經進步了啦！ 一眉哥說：「回顧我們上季連季後賽都進不了，到今年開季時狀態高低起伏，現在闖進西區冠軍賽；我們進展方向肯定是對的，明年球季我們陣容會長什麼樣子還不知道，但我認為今年下半季的隊友們，為球隊立下了汗馬功勞。
