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1. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › stay-fit健康減肥特集｜營養師揭開減磅最快攻略、7日減肥餐單、城中最hit ...

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   健康減肥特集｜營養師揭開減磅最快攻略、7日減肥餐單、城中最hit運動、易瘦體質養成法. 終日嚷着要減肥，但卻從未踏出第一步？. Cosmo化身成你的線上keep fit buddy，替你集結出一系列減肥餐單、減磅最快攻略、城中最hit運動，還有女星實試易瘦體質飲食法，讓 ...

2. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › 12-constellations-keep12星座減肥法白羊座：原始人飲食法 - Cosmopolitan HK

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   2022年2月9日 · 12星座減肥法全公開！. 天蠍座一日一餐就能瘦？. 最合適自己的減脂方法：生酮飲食、斷食法. CosmoTW and edited by Vienne Lee. 09 Feb 2022. 減脂飲食很痛苦，維持了幾天就想放棄？. 如果減肥法令你如此困擾，可能那個瘦身法未必適合你。. 原來減肥方法需要配合 ...

3. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › 1-week-diets-recipes減肥餐單推介｜一周至少減6磅！營養師建議七日食譜：不用節食循 ...

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   2024年5月7日 · 減肥餐單有很多款，以下由澳洲註冊營養師徐穎妍推介的一周減肥食譜就能讓你在一星期内，不用捱餓、不用節食，也可以快速有效地減到6磅！ 想知這款減肥餐包括了甚麼？ 為甚麼可以做到健康瘦身的效果？ 立即看下去吧！

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4. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › lazy-ways-to-slim-down懶人減肥方法｜15個習慣讓你不運動不節食也能減重成功 - ...

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   2024年2月20日 · cosmobody Slimming. 懶人減肥方法｜15個習慣讓你不運動不節食也能減重成功. COSMO TW & Mitty. 20 Feb 2024. 懶人減肥方法其實超適合繁忙的都市人，生活上難以抽出時間做運動，節食又痛苦又難以長久，難道減肥成功真的永遠不可能嗎？ 以下15個懶人減肥方法就非常適合佛系的你，只要從日常生活中做出少少改變，就能不知不覺減重成功，這麼輕鬆的方法就由今天開始執行吧！ Mitty. Contributor. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 1. 懶人減肥方法. 忍受「食物香氣」2分鐘.

5. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › best-exercise-for-weight減肥運動｜16款高效減脂修身運動推介 爆汗練出靚線條！ - ...

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   • 作者: Venus Law

   • 減肥運動推薦：瑜珈。跟跑步一樣，瑜珈幾乎是人人都曾聽過的運動。雖然瑜珈運動強度不算大，但瑜珈動作與式子變化多端，可以運動到身體不同部位的肌肉群，加上過程中的拉伸，可以放鬆緊繃肌肉並矯正體態，慢慢緊致身體線條。
   • 減肥運動推薦：泰拳。泰拳運動強度偏高，結合了有氧與無氧運動，在消脂同時也可增加肌肉量，修靚全身線條。一般打泰拳一小時約可以消耗600-800卡路里，減肥速度可是肉眼可見！
   • 減肥運動推薦：普拉提器械。普拉提Pilates是近年新興的運動，由一眾韓星帶起，看著身材超好的她們，大家都心郁郁跟著一試！看似簡單的普拉提器械，原來非常考驗核心肌群，動作更可改善身體協調度，減少身體痛症，一舉兩得。
   • 減肥運動推薦：墊上普拉提。跟普拉提器械不同，墊上普拉提通常在墊子上進行，利用自身重量進行練習，強調肌肉的控制和呼吸。練習期間你不需要用到Pilates Reformer，換言之在家中也可以練習，更為經濟實惠。

6. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › fasting-methods-comparison斷食法比較｜5大常見間歇性斷食模式：168/隔天/周斷食/52斷食法 ...

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   2023年8月2日 · 斷食法常被認為是減肥的有效方法，除了近期大熱的168斷食法，常見斷食法更有隔天斷食法、周斷食法及5:2斷食法，到底不同斷食法功效有什麼不同？如何選擇適合自己的斷食法？Cosmo邀請了營養師Michelle Lau一一拆解有關疑惑。

7. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › diet-food-2021萬人分享的減肥餐單｜15個愈食愈瘦的減肥食物｜一個月輕鬆減磅 - ...

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   2021年4月23日 · cosmobody Food. 萬人分享的減肥餐單｜15個愈食愈瘦的減肥食物｜一個月輕鬆減磅. ZIGGY SHIH & YOUNIE TSANG（TW）edited by Zooey Choi. 23 Apr 2021. 減肥最痛苦的莫過於要挨餓，其實只要學會「擇食」，除了挑選一些「負卡路里」的食物，也可以選擇能夠有高飽足感，卻不會熱量爆表的食物，總比真的餓極了亂拿糖果餅乾充饑好。 這次請來營養師分享最具飽足感又有營養素的15種食物，就連台灣最大網絡社群PTT的網民都熱推！ ZIGGY SHIH & YOUNIE TSANG（TW）edited by Zooey Choi. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠