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MoneyHero.com.hk 今日就同大家計下各種運動嘅一般花費，為大家提供健康又慳錢嘅減肥方法！ 1）做Gym. 去健身中心 做Gym ，價錢較難一概而論。 如果簽約年期較長，月費可低至$200～$300；如果係Platinum計劃（即可享用健身中心任何分店服務），收費亦會比單一分店嘅計劃較高。 另外，較高級的健身中心設備較先進齊全，服務亦較全面，收費可高達每月$800～$1,000。 如果你自問係新手，又或者只想閒時做下Gym，咁康文署可能更適合你。 康文署健身室嘅一般收費為每小時$13～$14，而月票則為每月$180。 凡年滿15歲或以上人士，只要參加康文署舉辦嘅「正確使用健身室設施簡介會」並通過筆試，就可以登記成為康文署健身室嘅使用者喇！
1. 放鬆腳踭. 著得高踭腳多，唔少女仔都有腳踭痛既問題。 呢個小運動可以幫到你！ 坐喺個位既時候，喺枱下面將對腳伸長。 將右腳向內轉20次，再向外轉20次，之後就可以換腳再做。 呢個運動可以做到你舒服為止，做幾多次都得！ 2. 拉腳筋. 坐得太耐對腳一定會唔舒服，所以可以時不時拉下腳筋。 首先唔好成個pat pat坐住張凳，淨係坐喺邊邊，然後將其中一隻腳伸起，直到同上半身呈現90度，hold住10-20秒之後放低。 重覆做大約20次。 記住做既時候要坐得直先有用架！ 呢個小運動一路打緊字或者上緊facebook都做得，又冇人睇到，係咪好方便呢？ （不過記住返工唔好玩facebook呀！ 3. 收緊腹部. 呢個運動坐或者企喺度都做得，但記得背脊要直，膊頭向後。
為左你脂肪同埋荷包著想，我地列出左8樣常見既健康食物，唔止可以幫你減磅，重錫住你荷包，大家下次去買餸既時候可以留意一下！.
MoneyHero. 最後更新於 06 一月, 2015. 美國斯克蘭頓大學大學喺2015年1月發表既調查指，只有8%既美國人成功將新年目標持之以恆。 想開始實行2015年既目標? 就要記住成功既秘訣：淨係訂立目標唔夠架，要坐言起行！ 以下有9個簡單既方法，教你點樣達到一啲普遍既新年目標，例如：減肥，生活得更健康，做野更有組織，增強自信等… 1. 大份早餐，細份晚餐. 想更容易管理食野既份量? 試下早餐食飽啲，而夜晚就盡量唔好食太多野。 比起夜晚訓覺嗰陣要消耗晚餐既卡路里，喺日頭消耗早餐食左既卡路里會比較快架！ 所以將全日最豐富既一餐安排喺朝早，可以好有效咁幫你改善飲食習慣。 2. 少外食，多煮飯. 好似啱啱講咁，早餐食大份啲對身體好啲。
Gym Room｜2. 24/7 fitness 價錢、分店、優惠一覽. 做Gym新手怕簽年費計劃？. 24/7 Fitness標榜零預繳、無入會費、無合約的模式，分店24小時開放，做Gym方面，收費可選擇按月收費、半年或全年年費計劃，亦可揀選私人訓練，私人健身教練會根據客人體能、身體狀況及 ...
MoneyHero保險專家. 最後更新於 27 十一月, 2020. 保險的作用是未雨綢繆，相安無事時並不察覺其重要性，可是發生不幸事故才臨急抱佛腳想起買保險，到時就已經太遲了。 而每一個人，其實都能受惠於人壽保險帶來的保障。 本文會為大家分析人壽保險的作用、選擇時的考慮因素及注意事項等。 保險好難明？ 為自己及家人著想，即睇： 保險攻略大全. 人壽保險有何作用？ 人壽保險最大目的，是當投保人不幸身故後，能夠得到賠償，減輕因為身故而導致入息中斷或經濟損失的財政負擔，對投保人的家庭來說極其重要。 而且家庭責任愈大，所需保額便愈多。 如果您是家中的經濟支柱，有供樓壓力，又有年幼子女要供養，更應及早為自己及他們著想，做好理財規劃，以免突如其來的意外為家庭造成經濟壓力。 傳統的人壽保險的種類.
文章. 識慳識賺. 報稅慳稅攻略. 自願醫保扣稅上限有幾多？ 同時幫家人投保最著數？ MoneyHero保險專家. 最後更新於 03 五月, 2024. 自願醫保計劃 (VHIS)其中一大亮點就是保費可用來扣稅，與 強積金自願供款 和 扣稅年金 同被稱為「 扣稅三寶 」。 到底自願醫保可幫打工仔慳到幾多稅？ 幫父母投保又是否更慳稅？ MoneyHero 以下便為大家簡單講解自願醫保的扣稅方法、計算方法及 報稅 須知事項。 一按即到相關段落： 甚麼是自願醫保？ ｜ 自願醫保好處 ｜ 自願醫保扣稅方法 ｜ 自願醫保扣稅計算方法 ｜ 自願醫保扣稅例子 ｜ 常見問題. 甚麼是自願醫療保障計劃？ 自願醫保全稱為自願醫療保障計劃，由食物及衛生局推出。
