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2021年8月17日 · 3個禪柔的好處公開. 美容保養. 蜜體健身. 連孫藝珍都在做的「禪柔運動」到底是什麼? 結合瑜珈、太極、體操,讓韓國女星身材前凸後翹的秘密就是它! 還能提升肌耐力、身體協調性! 禪柔聽起來好有詩意~一起來認識這個促進身心靈健康的運動! By Tchata Lu and Zellie Wang Published: 2021/08/17. Instagram_godbella,...
Getty. 演藝圈中美貌與智慧兼具,為大家列出高學歷女神! 演藝圈中也有不少名校大學生,能夠做到美貌與智慧兼具,就讓小編為大家列出高學歷女神! 艾瑪華森Emma Watson. 因《哈利波特》系列電影而踏入演藝圈,戲外的艾瑪,如同妙麗一樣是個超級學霸,就讀布朗大學英文系時,因在拍《哈利波特:死神的聖物》而延畢兩個學期,在2014年順利畢業。 夏奇拉Shakira....
2021年9月24日 · COSMO UK. 仰躺,核心保持穩定。 雙掌合併,雙手高舉垂直於地面。 雙膝、雙踝併攏,雙腿抬起至90度。 左腿放下、右臂拉直至頭頂。 ♥ 左右交替,做15次。 翹臀訓練前的熱身動作2:仰躺提臀. PhotoAlto/Alix Minde // Getty Images. 仰躺,四肢貼地。 將右腿拉起,感覺膝蓋往胸前靠近。 左腿維持貼地,感覺腿後側拉緊。 ♥ 左右交替,做10次。 廣告 -...
2021年11月15日 · 美容保養. 蜜體健身. 減肥就從「陰瑜伽」開始調整體質! 3招「陰瑜珈動作」加速身體代謝、矯正髖部,兩週找回「身心平衡」而且默默變瘦. 身心平靜才能繼續前進! By Tchata Lu and Zellie Wang Published: 2021/11/15. instagram@tailor_project_official, Getty:Prostock-Studio....
2023年4月10日 · 你不是胖是太緊繃! 健身教練教你13個「筋膜放鬆」動作,用滾筒放鬆手臂、背肌、小腿,改善緊繃肌肉、體態也變輕盈. 快點跟著試試! 做完改善腰痠背痛,也能消水腫! By Tchata Lu, WORLD GYM and JUANJUANXU Published: 2023/04/10. Afonkin_Yuriy // Getty Images....
2022年12月20日 · 翹臀人人想擁有,但該怎麼練? 大部分的人想到的是「深蹲」,的確,它是訓練臀大肌的有效動作。 但,完美的臀型不只是要練臀大肌,內層肌肉和連接大腿後側也要跟著練,蜜桃臀、微笑線才能完美呈現。 要練翹臀之前,得先來了解一下屁股的肌肉群,總要知道自己在練什麼吧! 臀部肌肉上面接著腰,下面連著腿部,臀肌主要由「臀大肌、臀中肌、臀小肌」組成,下面的解剖圖看的更清楚分佈。 >> 深蹲練臀不粗腿!...
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