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264卡路里
- 一碗淨米線熱量大約264卡路里（kcal），而配菜均以每塊／粒／片去計算（炸醬以每份計算）。 配菜中，以炸醬熱量最高，達160kcal，主要是因為炸醬含油量高。 其次便是腩肉，肥肉佔熱量較多，一片已佔40kcal，一份腩肉（4－5片）已有160kcal。
www.hk01.com/教煮/382017/譚仔米線-配料卡路里大公開-炸醬熱量最高-湯底愈辣愈多鈉
2024年4月23日 · 譚仔卡路里高嗎？譚仔米線是不少港人愛食的餐廳，價錢相宜款式又多，但對於關注健康一族來說，可能就會擔心譚仔湯底熱量或配料熱量超標。以下就由營養師Michelle Lau為你拆解譚仔配料卡路里以及低熱量譚仔配料推介。
- Venus Law
2019年10月9日 · 說到雲南米線，一定要提到街知巷聞的譚仔雲南米線。 雖然他們分為「譚仔」及「譚仔三哥」兩間連鎖店，但他們的食物都非常接近。 雲南米線的配菜多樣化，如同車仔麵般，所以深受歡迎。 今次就為大家介紹一下各款配菜。 一碗淨米線熱量大約264卡路里（kcal），而配菜均以每塊／粒／片去計算（炸醬以每份計算）。 配菜中，以炸醬熱量最高，達160kcal，主要是因為炸醬含油量高。 其次便是腩肉，肥肉佔熱量較多，一片已佔40kcal，一份腩肉（4－5片）已有160kcal。 其他加工食品如豆卜、火腿、腐皮、墨丸等均是較高熱量的，一份量的配菜大約120kcal左右。 【↓↓↓↓↓按圖放大看熱門配料熱量！ ↓↓↓↓↓】由小至大排列. + 6. 如想健康一點，建議選擇新鮮食材如牛肉、雞肉、蔬菜等。
4 天前 · May 17 2024. 譚仔卡路里｜許多追求減重的人士傾向小心選擇湯底，認定其風味清爽，不易攝取過多熱量。 譚仔米線，作爲香港各區以及新界的知名連鎖店，自然成爲了這類消費者的熱門之選。 然而，事實上湯粉麵中潛藏著不容忽視的增肥風險！ 本文將深入剖析譚仔米線中的配料與湯底所含熱量，並提供譚仔米線的健康飲食建議。 譚仔卡路里目錄. 譚仔卡路里｜湯底卡路里. 譚仔卡路里｜配料卡路里. 譚仔卡路里｜健康食法. 回到目錄. 譚仔卡路里｜湯底卡路里. 回到目錄. 譚仔卡路里｜配料卡路里. 回到目錄. 譚仔卡路里｜健康食法. 享用米線時，健康與份量都是不容忽視的因素。 一般而言，一碗譚仔米線的量約相當於1.5至2個中碗（容量250毫升），對於女性或追求減重的人來說，這樣的份量略多，因此建議少米線。
- Sundaykiss
2024年3月14日 · health. 14 Mar 2024. by Park Chan. 香港人喜歡食米線的程度簡直是難以想像，可能不少人一星期最少食一次譚仔或者譚仔三哥，但食一次米線，到底會攝入多少卡路里？ 到底食米線係咪一定高卡路里？ 原來只要你識揀，食米線都可以食得健康啲啲！ 米線是很多人的comfort food，一星期食一兩次當然沒所謂，不過米線本身是精製澱粉的產物，如果再配合高脂的配菜，經常都食米線的話都可能會掉進致肥的陷阱！ 而到底各種湯底之中，哪一種比較低卡路里？ 哪一種又最高呢？ ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 1 譚仔湯底卡路里－清湯 330kcal.
2023年9月19日 · 營養貼士. 【譚仔卡路里】米線、土匪雞翼熱量有幾高？. （附營養專家建議）. 譚仔可以說是深受香港人歡迎的食物，一度放飯時間，譚仔都必定出現長長的人龍！. 譚仔到底在體重管理的時候可以吃嗎？. 當中的米線和小食到底熱量又是如何？. 今次就讓greenutss ...
2023年11月28日 · 譚仔三哥 卡路里 | 香港有不少人都喜愛吃米線，因為可隨自己喜歡的口味任意配搭不同的湯底和配料。 香港其中一間著名的米線店譚仔三哥更在日本開設分店，可見其受歡迎程度！ 不過米線能夠吃得健康嗎？ 甚麼配料和湯底比較低卡路里呢？ Nutrilion 特別邀請了香港營業學家及香港營養師 greenutss 分享了22款譚仔三哥配料和6款湯底的卡路里，還有greenutss營養師推薦的減脂配搭，不妨參考一下！ 目錄. 22款譚仔三哥配料卡路里及營養素. 6款譚仔三哥湯底卡路里及營養素. 營養師推薦減脂配搭. 關於greenutss. 22款譚仔三哥配料卡路里及營養素. 6款譚仔三哥湯底卡路里及營養素. 營養師提醒，湯底愈辣愈高油分，而且很多湯底的鈉質超標，高油高鈉容易造成水腫！
2021年1月18日 · 2021.01.18. 一講到米線，好多人立即就會想到譚仔米線，不過外食始終比自製料理更容易吸收更多卡路里，一個香港健康資訊平台Healthlife_katy就於instagram分享譚仔米線各種常見配料及湯底的卡路里，想出外食米線都可以食得健康的人可以參考一下！ 米線配料卡路里最高食物包括腩肉、炸醬、腐皮、豆卜。 由於腩肉及炸醬本身是高脂食物，而腐皮是豆漿上凝固的一層豆油，豆卜則經過油炸，而且會吸引湯底中的油份，屬於高脂高鈉。 點擊圖片放大. 如果想得健康一點，可以選擇豬肉、牛肉、雞肉、豬潤。 由於這 4 種食材是原型食物，無添加其他脂肪，比較健康。 點擊圖片放大. 湯底方面，清湯 330kcal ，酸辣湯 350kcal ，麻辣湯 525kcal ，糊辣湯 380 kcal。
