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谭凯，1972年1月13日出生于山东省青岛市，中国内地影视男演员，毕业于 中央戏剧学院 舞美系舞台设计专业。 2002年，出演个人首部电视剧《 苦菜花 》，从而正式进入演艺圈 [1]。 2004年，出演古装武侠剧《 七剑下天山 》。 2005年，主演古装剧《 锦衣卫 》 [2]。 2006年，出演的民国爱情剧《 梦回青河 》播出 [1]。 2009年，在古装穿越剧《 神话 》中饰演项羽 [3]。 2010年，他参演的个人首部电影《 火龙对决 》上映 [4]。 2012年，凭借革命战争电影《 旋风司令韩先楚 》获得了第12届电影频道电影百合奖优秀男演员奖 [5]。 2014年，主演的抗战剧《 边城 》首播 [6]。 2015年，主演的都市情感剧《 何以笙箫默 》播出 [7]。
2021年汪崎执导的电影. 4个同名词条. 收藏. 我的收藏. 0有用+1. 《离秋》是由 汪崎 执导， 谭凯 、菅野伯虎、 谢承颖 、 刘德基 领衔主演的剧情片，于2021年6月18日在中国上映。 该片讲述了一个生活在20世纪90年代日本的中国家庭，因为在上海生活的爷爷的突然造访，打破了原有的平静的故事 [3]。 中文名. 离秋. 外文名. Autumn Leaves. 类 型. 剧情片. 出品公司. 上海斐煌影视传播有限公司、上海弘旭影视有限公司. 制片地区. 中国、日本. 拍摄日期. 2017年9月3日. 拍摄地点. 上海. 导 演. 汪崎. 编 剧. 杨心彦. 制片人. 郦辉. 制片人. 市山尚三. 主 演. 谭凯 、菅野伯虎、 谢承颖 、刘德基.
中国综合格斗运动员. 35个同名词条. 收藏. 我的收藏. 0有用+1. 唐凯（Tang Kai），1996年出生于 湖南省 邵阳市，中国综合格斗运动员，现效力于青岛鑫江国际搏击俱乐部 [21]。 [5] [7]中国首个男子 MMA 世界冠军 [19]。 2008年，唐凯进入湖南省体校学习摔跤。 2016年4月，唐凯取得个人职业生涯的首次综合格斗胜利。 [13]2019年1月24日，唐凯与ONE冠军赛正式签约。 [6]同年1月25日，取得签约ONE冠军赛后的首次胜利。 [11]2022年3月，唐凯首回合KO羽量级世界排名第一的金裁雄，夺得世界冠军挑战权，唐凯成为中国首位进入到ONE冠军赛综合格斗官方排名的男子选手。
扮演者 谭凯 。 中文名. 高翰文. 饰 演. 谭凯. 性 别. 男. 登场作品. 大明王朝1566. 角色简介. 高翰文曾经科举第三名，怀着一腔热血，上书“以改兼赈，两难自解”，而卷入了这场 政治斗争 中。 一心要把“改稻为桑”的国策进行到底，甚至还以为这是一个立功的机会，只是很快现实就给了他一个“大嘴巴”。 [1] 作为一介书生，他跟海瑞不同的地方在于，海瑞是深知人民疾苦，而高翰文虽然也把百姓疾苦放在心上，但是缺乏实践经验，过于 理想主义 。 这也是严世藩为什么选他赴杭州知府任的原因，前文也说了，说到底他就是一个背锅侠，从他出任的那一刻起就已经注定了！ 他没有看懂这场政治斗争的根源，他也不懂，只是怀着满腔抱负之心去拯救黎民于水火，而不自知自己已经成为了他人的棋子。
檀健次，1990年10月5日出生于广西壮族自治区北海市，毕业于北京体育大学体育舞蹈专业，中国内地影视男演员、流行乐歌手。2007年，檀健次被保送到北京体育大学学习舞蹈，意外被唱片公司选中成为练习生；同年，与莫文蔚、曾志伟联袂主演电影《秘岸》，这是他的首部电影作品。
杨凯晴（YEUNG Hoi Ching），女，2007年3月18日出生，中国香港游泳运动员。2023年9月，杨凯晴入选 杭州第19届亚运会 中国香港体育代表团参赛运动员名单。 [1] 9月29日，在杭州第19届亚运会游泳女子4x100米混合泳接力决赛中，由杨凯晴、歐鎧淳、何詩蓓、簡綽桐、譚凱琳、張心悅、林凱喬、鄭莉梅组成的 ...
1. 站立 ，双手交叉置于肩上，脚尖呈九十度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧。 保持五秒钟，然后放松。 重复此动作二十次以上。 2.简易的骨盆底肌肉运动可以有时有地进行，以收缩五秒、放秒的规律，在步行时、乘车时、办公时都可进行。 第二阶段是有效率地每天自我训练： 1.平躺、双膝弯曲。 2.收缩臀部的肌肉向上提肛。 3.保持骨盆底肌肉（亦称PC肌）收缩五秒钟，然后慢慢地放松。 休息五到十秒后，重复收缩运动。
