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2021年4月17日 · 護腰墊顧名思義是用於腰間的椅墊，它可以填補腰椎與座椅間之間空隙，減少久坐時為腰間帶來的壓力，同時也能稍微調整坐姿，讓身體更平衡穩定。 現時市面上雖然有不少坐墊標榜精良設計，但價錢卻相對不菲，大多由七八百元起跳，部分更要上千元，未必人人都得捨得花錢購買。 這次編輯在淘寶找來了三款銷量甚高的功能坐墊，看看在設計上是否同樣有可改善坐姿及腰背痛問題，給大家多一個選擇。 蜂巢凝膠涼感減壓坐墊：釋壓護脊、物理降溫、辦公室汽車皆適用. 「蜂巢凝膠坐墊」是近年非常熱門且最具話題性的坐墊之一。 「蜂巢凝膠坐墊」屬於透氣涼感坐墊，凝膠材質的特點除了在於彈性高，它的散熱及透氣速度亦比一般海棉更強，因此能同時兼具減壓護脊及清涼透氣的兩大功效。
2020年5月19日 · 太空棉座墊也非常常見，最大優點是有保護脊背的效果，不易變形；缺點是對溫度十分敏感，遇熱會變硬，回彈力差。 竹製涼蓆（Taobao） 而最常用於夏天的涼蓆主要是以竹製為主，坐上去能感覺到清涼感，解暑一流。 但硬度高，不親膚，久坐也會感到不適，無任何保護脊背的功效。 雖然，以上的座墊各有千秋，但卻無法同時兼具透氣消暑及護脊的兩大功能。 適合久坐人士及怕熱人士的座墊推薦： 蜂巢冷凝膠座墊. 踏入夏季後， 蜂巢冷凝膠座墊 便大行其道，在網絡上大受好評，為什麼會如此受歡迎？ 立即來暸解看看吧！
- 靠墊
- 加熱杯墊
- 電腦支架
- 補妝小物
- 綠色植物
- 桌上收納小物
在辦工室是一個久坐的地方，坐得舒服是有效率工作的首要條件，在凳椅上加個靠墊或者坐墊，貼合返脊椎嘅線條，矯正坐姿，減少受力，坐幾耐都唔使擔心腰骨痛啦！ 用了坐墊還可以避免蹺腿坐，不由自主挺直腰背，選擇有記憶棉的靠墊搵到最舒適的角度，仲可以唔怕它會變形。 相關文章：【肩頸痛】用電腦姿勢不良 五十肩年輕化 嚴重者難抽褲及穿胸圍
相信番工嘅你每朝都會飲杯咖啡提提神，下午就飲嚟保持頭腦清醒，但無奈擺一陣就凍哂，成日走去Pantry加熱水麻煩，擺個熱水壺係自己枱又好似太誇張，買個加熱杯墊可以保持着杯咖啡一直暖笠笠啦～ 衣家好多都係USB電熱保溫杯墊，放係電腦隔離剛剛好，全部小電器在網上都有得買，可以直接寄到辦公室，方便快捷！
近期賣得火熱的電腦支架簡直就係辦工室的必備神器，因為工作枱面普遍較低，長時間低頭打字，久而久之頸椎就會慢慢開始變形，影相著衫都會變得好唔靚㗎啦！ 市面上有主打護頸、收納、增高等提倡各種功能性嘅支架產品，把筆記本放上去，視線剛剛好，有助舒緩頸椎和膊頭嘅疲勞感。
長期吹冷氣風低下，皮膚水分不斷被抽乾，淡淡的上班妝容在午飯時間後就漸漸消失，不少女生為了維持好氣息都會定期補妝。在辦公枱上擺塊細細的鏡、面油紙、潤唇膏、護手霜等、咁就唔使擔心突然要出去見客，靚足成日～ 選擇自己一種喜愛的香味，慰勞下自己的身心，做嘢個陣壓力都少啲！ 相關文章：價錢親民襯出簡約知性美？ 精選5間本地高質女裝IG店｜職場穿搭
在辦公室長時間眼晴只盯着電腦，難免產生枯橾鬱悶的感覺和造成眼睛疲勞，所以在辦公室擺放些綠色植物、盆栽、花卉，為乏味的工時增添小樂趣。小清新植物不單讓人心情放鬆愉快起來，還可以淨化辦公室悶焗的空氣，讓上班日過得更精緻多彩！ 忙碌的大家可以揀生命力頑強的迷你小仙人掌，方便打理，唔洗每日幫它澆水，看一眼心情都變好。
用文件夾將文件紙張歸納分類，需要時就立即找到，其他小件就用收納盒放好，而且市面上的產品設計時尚，看着都少女心爆棚！ 工作枱擺放得整齊清潔，工作空間變大，有助增加集中力，做嘢快啲，準時放工冇難度！ 相關文章：【職場技巧】提高專注力、留下緩衝時間 6招教你準時放工 【本文獲「vanna.com」授權轉載。】
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2021年3月22日 · 撰文：張玉如. 出版： 2021-03-22 08:00 更新：2021-10-05 18:23. 3. 背痛、腰痠、肌肉僵硬是常見痛症，但背後元兇可能是脊柱側彎。. 經常彎腰駝背、單側背重物都會增加脊柱側彎風險，有什麼動作可以改善？. 又如何得知有否患脊柱側彎？. 撰文：註冊脊醫汪家智. 脊柱 ...
2022年8月13日 · 近年，脊骨健康及書包重量備受關注，護脊產品盛行，包括護脊書包、腰背墊、坐墊等，這些都是輔助式保持脊骨健康。 其實，鍛鍊肌肉、適當伸展也是有效改善寒背、令人站姿更加端正。 香港註冊物理治療師陳潔嵐跟區小朋友向大家展示護脊操，有助改善肌肉疲勞、寒背等問題。 書包引致肩膊疼痛、不適. 書包過重問題很常見，早前隨機街訪中發現學童書包已經超過自身體重十分之一，不但會引起雙肩問題，會直接增加人體能量消耗、增加上身向前傾機率，限制胸腔的膨脹，有機會引致肺活量下降。 香港註冊物理治療師陳潔嵐建議家長，可採用鼓勵及提示方法幫助孩子糾正脊骨。 在日常家居設置方面，盡量使用座枱式的電腦，避免摺合式的手提電腦或平板電腦。 因為後者容易令使用者的頭部向前傾，但前者容易調較高度，調整至用家最適合的視覺位置。
2020年6月1日 · 健康Easy. 【每日3分鐘】煲劇返工久坐傷尾龍骨 3個動作預防下背痛. 撰文：醫思集. 出版： 2020-06-01 19:57 更新：2022-05-31 16:49. 8. 都市人上班、上學經常坐着，但久坐會傷身！ 如果臀部尾段有疼痛不適感，坐下姿勢不對或更換姿勢（例如從坐着站起來）時十分刺痛，你可能有尾骨疼痛症候群！ 註冊脊醫教你預防小貼士，並提出3個紓緩屁股痛的動作！ 撰文：伍兆聰註冊脊醫. 早前因新冠肺炎疫情影響，政府呼籲市民減少不必要的外出，加上在家工作及停課，市民待在家中的時間亦變多了。 由於減少活動，坐立的時間也激增，嚴重影響脊骨健康，可致尾骨疼痛症候群。 大部分上班族的生活約有半天的時間也是在坐著！ （maryeineman/unsplash） 尾骨疼痛症候群是什麼？
2020年2月10日 · 1. 床褥不能太軟，否則之後怎樣調整都沒用，因整個脊椎姿勢都有問題； 2. 盤腿坐或伸直腳主要視乎下肢是否柔軟，如不夠柔軟，髋關節會卡住，上半身只可靠彎腰向前傾，令腰部受傷，因此，下肢較緊繃者可盤腿而坐。 3. 坐在坐骨上。 在床上工作腰易受傷，有些人久坐後，一起來就扭到腰。 很多人為舒服往後靠，但這對腰部壓力非常大，故應坐正，將重量放在坐骨上，令腰部壓力減輕。 蔡嘉偉則指，作為物理治療師，並不建議打工仔在床上工作。 不過，如床褥承托力足夠，在迫不得已的情況下，打工仔可以坐在床邊工作，雙腳掂地，將枱拉近到床邊，同時腰骨保持正常生理弧度。 如要坐在床上，人要坐近床頭板，務求令腰骨伸直，挺胸收腹，可以放一個小枕頭在腰間褲頭位置承托，與此同時，放一個枕頭在膝蓋下，減輕腰部及髋關節的壓力。
