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2021年10月12日 · Oct 12 2021. 練習平衡 力3大好處|大家單腳企可以企多久？. 不要小看「金雞獨立」這一個平衡動作，它涉及到大腦、肌肉、關節的協調。. BBC科學節目主持人邁克爾·莫斯利醫生在他主持的節目《就一件事》中揭示了多練習單腳企可以讓我們更加長壽，改善 ...
2024年2月22日 · 經痛原因有很多，以下亦為各位受經痛問題困擾的女性，拆解兩大類成因以及相應的緩解方法，例如舒緩姿勢、飲食貼士，幫助擊退經痛！ （圖片來源：Shutterstock） 經痛舒緩｜經痛2大原因. 經痛舒緩｜4大加劇M痛禍首. 三大舒緩經痛方法： 舒緩經痛｜1. 舒緩姿勢. 舒緩經痛｜2. 飲食調理. 舒緩經痛｜3.穴位按摩. 經痛原因｜非疾病性/ 其他疾病引起. 首先，經痛可分為兩大類： 非疾病性： 根據衛生署家庭健康服務網站提及，有恆常運動習慣的婦女較少出現經痛，如果是 一般的非疾病性經痛， 情況會持續1至3天，使用熱敷或一般止痛藥，亦足以紓緩痛楚。 其他疾病/情況引起： 由其他疾病/情況引起的經痛，則可能因子宮內膜異位、盤腔受感染、使用子宮環避孕方法等引起。
2021年5月18日 · May 18 2021. 瑜伽磚伸展動作教學｜天氣開始炎熱，怕熱想穿背心，又想保持身段兼提升氣質必學5大瑜伽磚伸展動作教學。 瑜伽磚是初學瑜伽者們常備的輔助工具，不但可以幫助腰背拉筋，更可改善寒背問題，另外配合不同動作鍛練背和腰部，腹肌和背肌都可以輕鬆練到。 即看以下5個伸展動作，在家輕鬆修身，據健身教練指出，踢走寒背隨時可增高3cm！ 編輯：PC｜資料及圖片來源：隨緣瑜伽小課堂@小紅書、PsycheTruth@YouTube｜原文刊於： SundayMore. 5個瑜伽磚輔助動作教學 開肩開胸提升氣質. 瑜伽磚是做瑜伽時的輔助工具。 有些瑜伽動作需要伸展手臂或者下腰碰地面時，便需要用到瑜伽磚協助，循序漸進慢慢調整自身的柔軟，最主要是防止做其他更高難度動作時拉傷筋骨。 1. 跪姿開肩.
2021年4月15日 · 橋式比平板支撐更高效更簡單 每日一分鐘改善大腿贅肉＋坐骨神經痛｜附4大影片教學推介. 橋式是針對臀部及核心肌肉鍛鍊的動作之一，由於動作簡單而且高效燃燒大腿及臀部脂肪，因此成為不少媽媽產後修臀必做的訓練。. 這個動作無須加重身體任何負擔 ...
我們找來10個YouTube頻道，包括：體能、瑜珈、跳舞等家居運動，以增強免疫力及抗疫力。 除了小朋友可以自行參與，部分影片都都適合家長和孩子一同進行，大細鍛鍊肚部、背部、膊頭等肌肉兼訓練手腳協調，更可增長親子關係。
2022年2月11日 · ViuTV全新節目《媽咪Kingdom》第一集請來名模樂基兒（Gaile）做嘉賓，細說為人母親心路歷程。樂基兒作為高齡產婦，當然面對不少壓力，在節目中她分享了做瑜伽減壓方法。
