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2019年2月21日 · 2019-02-21 12:30:12 元氣網 ／ 綜合報導 若要讓自己遠離肥胖，控制卡路里攝取量就是關鍵，那麼成年人每天應該攝取多少卡路里才適當呢？ 圖／ingimage 肥胖 的壞處大概沒有人會懷疑，特別是健康方面的隱憂，像是 糖尿病 、 高血壓 等慢性病都有關。
2020年11月4日 · 我們從食物中可獲得兩類物質：熱量及營養素。熱量就是俗稱的卡路里，它是提供我們全身40兆細胞運轉的能源；營養素則包括醣類、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質和水，它們是細胞能汰舊換新、維持機能運轉，及讓細胞間彼此能更好地協調的物質。
沙拉醬、涼麵都NG…7種常吃的高鈉地雷食物 恐害你傷腎還得糖尿病. 吃太鹹，容易增加罹患高血壓和腦中風的風險，還會傷腎、得糖尿病。. 根據國健署建議，成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克，換算約6公克鹽，但是資料統計，國人成年男性平均每天會吃進 ...
2018年3月19日 · 減重是很多人一輩子都在努力的事，少吃多動是不二法門，有些食物看起來份量不多，卡路里卻相當驚人，生命時報統整了熱量為「200大卡」的食物，讓想減肥的網友可以自行衡量攝取的份量。
6 天前 · 緹潔勒學會瞭解不同食物的卡路里內容，透過Seattle Sutton的健康快遞服務訂餐，確保她的飲食有維持熱量赤字。
2018年4月4日 · 1.酪梨. 營養學家說，三分之一的酪梨有80大卡、近20種維生素，還有3克纖維。. 這個高熱量水果（被分類為漿果）含高量鉀（有助去脹氣），還有豐富的不飽和脂肪酸，加上高纖，能大大增加飽足感，減少對食物的渴望。. 營養學家建議，把酪梨加入減肥 ...
2022年5月17日 · 卡路里計算 、體內荷爾蒙兩者與減重關係. 卡路里的理論說起來很直觀：熱力學定律，攝取的能量比消耗的能量多，體重就會增加；攝取的能量比消耗的能量少，體重就會下降。. 如果體重沒有下降，原因很簡單：吃太多，或是運動不夠。. 而另一方面 ...
