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位於腳底的一組扇型筋腱組織
圖片: sgbonedoctor.com
- （Shutterstock） 足底筋膜是位於腳底的一組扇型筋腱組織，連接腳跟骨至腳前掌的蹠骨底。 其功能是吸收步行或跳躍時的震盪，分散壓力和保持身體的平衡。 若足底筋膜經過長時間超負荷的壓力會造成損傷，引起炎症而產生疼痛，令患者步步生痛。 這種痛症稱為足底筋膜炎，是中老人很常見的一種痛症。
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如何改善腳底筋膜炎?
2024年4月22日 · 因此，足底筋膜炎通常是指足部因長期負荷過重，使筋膜連接腳踭位置被不斷拉扯，岀現勞損，因而產生發炎疼痛症狀。 足底筋膜炎很多時是引致腳踭痛的主要原因。 患者通常會感覺到腳踭有刺痛，特別是剛起床或休息過後走起來頭幾分鐘，疼痛會更加劇烈。 赤足步行或穿著穩定性較差的鞋履的時候，疼痛通常會較明顯。 足底筋膜炎位置（圖片來源： Saint Luke's Health System） 患上足底筋膜炎原因. 足底筋膜炎通常都跟筋膜重複的拉扯及過度承重有關。 以下是幾個常見的風險因素，大家可以多加留意： 因工作關係需要長時間站立或行走 典型患者通常都是工作上需要長時間站立或走路的人士，例如從事前台服務員、看更、收銀、郵差、警察等職業的人士，足弓長期受壓，可能會引致足底筋膜病變。
2024年4月22日 · 陳鈺泓說明，足底筋膜可以想像為腳底呈放射狀的纖維組織，主要負責分散足底壓力及減少衝擊。 但如果過度使用，就可能使足底筋膜受傷或勞損，進而容易形成足底筋膜炎。 以下是足底筋膜炎的 4 大常見症狀： 1. 疼痛從腳跟蔓延足底. 腳底痛是足底筋膜炎最典型的症狀之一，主要疼痛點會集中在腳跟處的位置，並逐漸蔓延至足弓中間。 同時，按壓時會有明顯壓痛點，周圍也可能出現疼痛與腫脹的狀況。 2. 早晨踩地僵硬刺痛. 另一個最常見的患者主訴是，在早上起床後，剛踩地走路時，會感覺腳底特別僵硬及刺痛，通常會在走幾步後有所緩解，但若是整天下來有長時間行走，則疼痛又會再次加劇。 3. 久站後疼痛加劇. 足底筋膜炎的疼痛狀況主要會發生在久站、久走或是運動後變嚴重。
2024年4月25日 · （示意圖／Getty Images） 足底筋膜炎原因是什麼？ 哪些人、哪些時候要多注意？ 衛福部豐原醫院指出...
2024年4月22日 · 足底筋膜炎 典型症狀就是坐下再行路時，腳跟感到刺痛萬分，部分人更會令小腿繃緊，行路一步一驚心，嚴重影響生活及工作。 ANKH 機能再生過去16年，受足底筋膜炎困擾的客戶各有不同的成因，他們經過 「 RDS+ 極速去痛技術 」療程後大都解決了痛症，回復正常生活，每一步都行得輕鬆自在。 有痛症問題 ? 唔好忍啦！ 及早解決，享受健康人生. 免費去痛體驗. 只尚餘少量名額. 而且作為第一間企業榮獲香港醫護學會肯定，獲得「最受醫護人員信賴痛症治療品牌大獎」及「最受醫護人員信賴最高榮譽去痛技術大獎」。 ANKH機能再生客戶成功去痛率更達95%*，專業可靠。 立即登記「 RDS+極速去痛技術 」療程的限量體驗名額，從根源解決足底筋膜炎。 哪些職業或興趣的人容易形成足底筋膜炎？
2024年4月26日 · 足底筋膜是腳底的一片結締組織，從腳跟延伸到五根腳趾，負責維持腳內側足弓的穩定，當走路時會像橡皮筋一樣被拉開，提供必要的彈力及扭力，但隨著年紀增長，這條橡皮筋也會疲乏，使用過度的話，也可能會發炎。 足底筋膜炎發生的原因，大部分都是因為使用過度，像是走太久的路、在不平整的石頭路面上慢跑、體重過重、長時間站立等。 早期的症狀如果不嚴重，其實只要少走動、多休息，多拉筋並控制體重，藥物方面使用非類固醇的消炎止痛藥，初期並能有效舒緩疼痛，當長時間發作時，可以採用冰敷足掌的方式達到消炎的效果。 穿著不合適的運動鞋，也可能導致足底筋膜炎，可以在鞋內裝上足跟專用鞋墊，讓每單位所承受的力量集中，平均負擔腳著地時的壓力。 足底筋膜炎的舒緩方式：放鬆小腿肌肉 舒緩足底疼痛.
2024年4月24日 · 足底筋膜位於足底連接跟骨與趾骨，是支撐足弓的重要結構，也是足部震力的主要吸收體，但當足底筋膜受到過度的牽拉與傷害時，會在筋膜連接跟骨的位置產生退化性變化甚至發炎而引起疼痛，便形成足底筋膜炎。 足底筋膜炎的症狀 ？ 症狀為腳跟疼痛，尤其是剛起床後，長時間休息後，走一段時間後疼痛會減輕，但活動久後又會感到疼痛、對足底局部按壓會疼痛，疼痛的位置在跟骨前緣往足底內側延伸。 足底筋膜炎的好發族群 ？ 年紀漸長. 體重過重. 扁平足或高跟足等足部結構有問題. 穿高跟鞋長時間走路. 常走路等等的族群. 工作需要久站. 如何治療與預防呢 ？ 非藥物治療 ： 避免繼續做會使足部疼痛的動作 ( 例如 ：跳舞、跳躍等等 ) 自行牽拉足底筋膜、減重、或復健治療. 使用有足弓支撐的鞋子、鞋墊、足跟墊.
5 天前 · 足底筋膜是腳底的一片結締組織，從腳跟延伸到腳趾，走路時會像橡筋繩般被拉開，提供必要的彈性及拉力，以維持腳內側足弓的穩定性。 然而，隨著年紀增長及日常勞損，這片筋膜組織也可能因為過度使用而出現炎症。 足底筋膜是腳底的一片結締組織，從腳跟延伸到腳趾。 過度使用. 足底筋膜炎發生的原因，大多與過度使用有關，例如走路太多、體重負荷、長時間站立及穿著不合適的鞋子等。 若發炎情況不嚴重，只要休息及多拉筋，以及控制體重，有助紓緩炎症不適，但若情況較嚴重，則可能需要藥物，甚至其他輔助治療，才能令炎症消退。 平日可以多拉筋，放鬆小腿肌肉的拉力，從而減少拉扯足底筋膜，有助紓緩足底不適。 多放鬆小腿.
