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2020年4月5日 · 有没有足底筋膜炎适合用的鞋垫，为脚底中间位置有拉扯和轻微疼痛感，确定是筋膜炎了，就想找个适合的足弓…
如题，患有足底筋膜炎，请问日常穿什么类型鞋子合适？还有在运动中，例如篮球，鞋垫应该如何选择？
建议足底筋膜炎患者挑鞋子和鞋垫要注意4大方向： 鞋杯（鞋子后跟、支撑阿基里斯腱的地方）不能过于柔软，如果用手指一掐就向内凹陷，表示鞋子支撑力不足. 鞋头、鞋尾能轻松对折. 鞋垫可以挑足弓处有突起、支撑的产品. 鞋子楦头不能过窄，以免挤压足部、无法帮助分散压力. 另外，如果鞋底磨损、斜纹消失，表示鞋底厚度变薄，也建议要更换鞋子，以免缓冲和支撑力不足。 不过建议最好是可以量身订做，很多制鞋从业者会针对足压和足型订做鞋垫，这是最理想的方式。
足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，最常见的原因是：跑步、长时间逛商场、没有热身的登山健身、长期徒步旅行，这些很容易引起足底的慢性损伤，从而导致足底筋膜炎。 尤其是在长时间的走路过程中，还穿了双鞋跟很硬的鞋。 足底筋膜炎多是单脚发病，除了足跟疼痛外，另有10%的患者感到足弓或前足疼痛。 足底筋膜炎的患者最痛苦的是在每天早上起床的时候，当脚刚接触地面、准备站起来的一瞬间，疼痛非常剧烈。 足底筋膜“炎”不是发炎. 对慢性足底筋膜炎患者的 筋膜组织 进行活体组织检查发现，足底筋膜炎并不是一种炎症。 反而，足底筋膜炎更像是一种退化组织的弱化。 在正常情况下，锻炼的过程实质上是使微小的组织撕裂，而身体会自动修复撕裂的组织并对它进行加强，从而使我们的身体变得更强。
足底筋膜炎的预防、治疗和恢复，看这篇就够了！. 为了备赛加大训练后，经常在早晨起来时脚痛或酸，果然，小张患上了足底筋膜炎。. 得了足底筋膜炎的人，常常会感到脚后跟疼痛不适，脚底板靠近脚后跟的地方，按压也会痛。. 尤其在早上起来疼痛更明显 ...
2020年4月14日 · 我的足底筋膜炎已经很多年了，可能是因为以前长期剧烈运动导致的，前期发作的时候我的印象比较深刻，当时足跟内侧局部很痛，像是鞋底硌石子了，当时没太在意，休息了一下也就不了了之。 过了一段时间就开始逐渐往严重发展了，特别是早上起床行走的前几步，疼痛感非常强烈，忍痛多走几步路又能稍微缓解一下，但是再多走一段路的话疼痛感就更严重。 从我有足底筋膜炎到最后治好，用过的药也有好多种了，有些都忘了名字，钱也是一大把一大把往里砸，所以现在给大家总结一下治足底筋膜炎时用过的药物，供大家参考。 1、足利芙跟痛膏. 为什么这个是我第一个推荐的，就是因为我的足底筋膜炎就是被它治好的，我不允许还有人不知道它。
2023年6月29日 · 足底筋膜炎患者是可以穿鞋垫的，能够改善足底筋膜组织，缓解不适表现。 足底筋膜炎是发生在足底肌腱及筋膜的无菌性炎症，会引发足跟疼痛、关节充血等表现。 而鞋垫是一种辅助用具，如患者使用带有足弓支撑的鞋垫，能够分散足底压力，减轻下肢负重，同时降低足底筋膜的拉力，减轻反复牵拉对足底筋膜的损害。 另外，还可以矫正及改善步态、姿势，使足底压力重新分布，在一定程度上控制病情进展。 如患者的病情较为严重，且穿着鞋垫无任何疗效时，需立即去医院进行深入检查，必要时遵医嘱考虑筋膜松解术、关节松动术等手术方法治疗，术后定期复诊。 本文指导医生： 陈毅荣. 南方医科大学南方医院 创伤骨科 讲师 主治医师. 擅长疾病： 主要从事运动医学、骨科材料、四肢骨与关节损伤、手外伤、创面修复等方面临床科研工作。 [详细]
