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足底筋膜炎 (Plantar Fasciitis)可能是急性的，但通常是慢性的。. 可能已經持續數個星期或是數個月之久，典型的症狀是早晨剛要下床時的第一步，腳一踩到地時突然腳跟底下一陣劇痛，甚至很難站立及行走；再走幾分鐘之後疼痛卻反而會漸漸減輕。. 物理治療的 ...
圖 1. 圖片來源：http://millionairetips.hubpages.com/hub/Treatment-For-Plantar-Fasciitis-Foot-Pain. 圖 2. 首先我們先來看看足底筋膜長甚麼樣 [1] ?? 足底筋膜(腱膜)為一厚厚地纖維，顏色為珍珠白，緊密附著在皮膚上的縱向纖維(如圖3) 分成三個部份: 中間Central portion :最厚，稱為足底腱膜，由內側跟骨粗隆，往腳趾延伸分成五條，各自連到五個腳趾。 內側Inner portion :內側部較薄，覆蓋於拇展肌和拇短屈肌表面. 外側Outer portion :外側部稍厚，覆蓋於小趾側肌肉的表面. 圖 3. 足底筋膜在做什麼? 足底筋膜可視為腳底的彈簧，具備吸震與推進的功能。
發現足底筋膜炎除了建議應盡早就醫治療外，劉展憲中醫師也提供4個簡單的方法，讓民眾可以在家輕鬆的改善。 熱敷是其中一種簡單的方式，且不僅簡單，還可以藉由熱傳導促進發炎所堆積的組織液散開，進而得到改善和舒緩。
足底筋膜炎患者中約有10%是跑者﹝runner﹞，主要是因為跑步時有反覆的腳板動作，足底筋膜努力工作(見下方文章解釋)，形成微小創傷(microtrauma) [3,4]。 且 大多造成足底筋膜炎，多半與 錯誤的生物力學 有 關（常見：過度足部內翻，俗稱扁平足。
近這幾年來，我爸爸都時常感覺腳板疼痛，特別是走路走多了，或者是久站腳板疼痛都會讓他感覺非常的不舒服。由於爸爸工作關係，需要時常搬重物和久站工作，年輕時並沒有任何感覺，但是人年齡一到，所有病痛都出來。 由於爸爸實在是受不了疼痛，在我們兄弟姐妹的三催四請
因足底筋膜炎的發生會促使足跟肌腱(即小腿後側肌肉)縮短，這種狀況會增強對足底筋膜的拉扯力，更惡化足底筋膜的發炎症狀。 在運動治療方面，建議患者平日在家可多練習回復足底筋膜及足跟肌腱肌肉柔軟度及強化的運動，即可改善此類症狀。
足底筋膜炎是一種非常普遍的足部疾病，其發生的原因是足部過度使用或者是使用不當，女性患者要比男性來得多，一般認為可能是因為女性朋友有穿著高跟鞋的關係。足部因為要承受人體的重量，因此足.....(詳全文)
