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2023年6月15日 · 有足底筋膜炎、扁平足該換鞋墊? 醫解答:「3狀況」要考慮量身訂製. 李炎諭醫師對此指出,不同種類的鞋墊,適用的族群、足部問題都不盡相同。 鞋墊大致上可以分為3類,分別是「鞋子內附鞋墊」、「市售模組化鞋墊」,以及透過醫療院所訂製的「全訂製鞋墊」。...
2022年2月21日 · 改善足底筋膜炎最重要的就是足底的支撐力,因此挑選一雙好的鞋子和鞋墊很重要。 陳渝仁醫師指出,很多人以為足底筋膜炎就穿柔軟的鞋子,但實際上,柔軟的鞋子剛開始穿很舒服,但因為缺乏支撐和分散力量的功能,所以最後還是會疼痛。
患有足底筋膜炎的人士一般在選購鞋墊時,都偏向選擇一些質地較軟的鞋墊,如矽膠墊。 誰不知,很多時候會愈著愈疼痛,經矯形師檢查過後,發現其發炎情況非但沒有改善,反而更為嚴重。 究其原因,是由於 鞋墊物料太柔軟,令足底筋膜炎患處在行走時更加不穩,從而增加筋膜拉扯力而令傷患處擴大 。 要恰當選擇鞋墊,應留意鞋墊後跟有否窩形設計、包覆後跟的,除了有效分佈壓力外,亦有助固定後跟,減少內/外翻的過量活動。 更重要的是,鞋墊足弓應有適當的承托力,減少足底筋膜在行走時的拉扯力,有助受傷區域得到充分休息,有助痊癒。 關鍵是,何謂「適當」足弓承托能力? 坊間有各式各樣的足弓承托鞋墊,要找一對符合自己足弓高度的鞋墊,確實需要有點運氣。
2022年6月22日 · 事實上,改善、治療足底筋膜炎最重要的關鍵,在於好的鞋子與鞋墊。陳沛裕進一步指出,走路一定會拉扯足底筋膜,當足底筋膜發炎時就必須用「外加的足弓支撐」,也就是用鞋子、鞋墊來保護,就算在家也不宜赤腳走路,必須穿著有足夠足弓支撐的 ...
2023年9月25日 · 足底筋膜炎通常是因為 足弓使用過度、不當使用,或因老化導致足跟脂肪墊萎縮,緩衝效果減少所致 ,好發年齡大多介於40~60歲,但年輕人也會有,通常與穿著不適合的鞋子、慢跑有關。 以下幾種因素都可能導致足底筋膜炎發生:
運動. 複製連結. 對足底筋膜炎的患者而言,每天早上起床可能都是相當痛苦的事情。 原因不是想多睡一點,而是因為下床踏出的第一步,腳後跟往往會刺痛到寸步難行,過了一陣子感覺才會消失。 每天同一時間不得不面對的痛楚,真的可以說是惡夢了。 足底筋膜炎的原因是運動過度嗎? 醫院治療要看哪科? 買哪一種鞋墊? 這些關於足底筋膜炎的常見問題,就讓今天的文章為你解答吧。 什麼是足底筋膜炎? 我們先來了解:「筋膜」是什麼東西呢? 如果在吃雞腿時把雞皮扒開,肉跟皮之間會有一層白色半透明的薄膜,這就是雞的筋膜了。 至於人的筋膜,可以想像成一件從脖子到腳包覆的透明緊身衣,是很薄的結締組織。 而且筋膜對痛覺的敏感度是肌肉的10倍,所以也較常發炎、疼痛。 足底筋膜從腳跟骨內側延伸到五個趾頭的根部,負責吸收衝擊。
2022年6月2日 · (推薦閱讀:要吃、要睡,這樣減肥就不會復胖) 運動過度導致肌肉不堪負荷,進而讓足底筋膜過度拉伸,甚至造成微小撕裂傷,也會造成足底筋膜炎。 穿著不合腳的鞋子. 鞋子可為腳部提供支撐力,然而,若是長期穿著不合腳或不適合的鞋子(例如五公分以上高跟鞋,或穿平底鞋運動),就可能增加足部負擔,久了便可能產生足底筋膜炎症狀。 長時間站立或行走於不平坦路面. 這兩種狀況也會增加足部負擔。 以長期站立來說,教師、軍人、百貨公司專櫃人員、美髮業者等職業,由於工作過程須長時間站立,罹患足底筋膜炎的機率也較高。