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2020年4月5日 · 有没有足底筋膜炎适合用的鞋垫，为脚底中间位置有拉扯和轻微疼痛感，确定是筋膜炎了，就想找个适合的足弓垫或者鞋垫 显示全部 关注者 13
1、联合消除. 足底筋膜炎是因为无菌性炎症引起的，所以在消除过程中的第一步就是必须要保守疗法，使用外敷跟痛 膏根除。 不然就算是解决了一次，根本根除不了，之后还是会复发的。 关于跟痛 膏我用的也不在少数，但是真正有用的也就那么几个，其中最深得我心的是足利芙跟痛 膏，里面不仅有川芎、元胡索、伸筋草、威灵仙，桂枝等中 yao 成分，起到一个行气活血，舒筋活络，抗炎止痛，拔出湿寒的作用，对疼痛缓解有相当大的作用。 特别适合中重症的朋友。 它里面的中 yao 成分不容易过敏，可以放心大胆的 使 用，丝毫不用担心。 足利芙跟痛 膏的膏体是不大，外出的时候方便携带。
足底筋膜炎用啥好？ 过来人经验分享！ 我的足底筋膜炎已经很多年了，可能是因为以前长期剧烈运动导致的，前期发作的时候我的印象比较深刻，当时足跟内侧局部很痛，像是鞋底硌石子了，当时没太在意，休息了一下也就不了了之。
1．. 使用矫形鞋垫可纠正不正常的足过度外翻，有效预防足底筋膜炎的发生。 目前，这一方法已被广泛应用，需要注意的是鞋垫是个性化的，不合适的矫形鞋垫不但不具有预防保护作用，还会引发足部损伤。
足底筋膜炎是由于足底筋膜过分牵拉出现的脚底疼痛。足底筋膜前端附着在指骨根部，后端附着在跟骨根部，主要作用是维持足弓，缓冲足部运动时地面的冲击力，长时间运动，足底筋膜会被不断拉扯，导致筋膜弹性下降，出现细微撕裂。
2.从结构上有导致足底筋膜不正常拉力，例如扁平足、高弓足、足跟肌腱过短等，本质上就是足的缓冲能力不足，导致足底筋膜的过分拉扯造成炎症的发生；
足底筋膜炎大概就是足底筋膜负荷过大，引起一系列症状，属于无菌性炎症。跑鞋如果太过柔韧或者太过坚硬都是对于足弓都有相应的坏处，柔韧性太高，前脚掌着地的时候，不能给予脚掌提供很好的缓冲能力而这个时候足底筋膜不断的受到冲击。
