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2023年6月15日 · 有足底筋膜炎、扁平足該換鞋墊？ 醫解答：「3狀況」要考慮量身訂製. 李炎諭醫師對此指出，不同種類的鞋墊，適用的族群、足部問題都不盡相同。 鞋墊大致上可以分為3類，分別是「鞋子內附鞋墊」、「市售模組化鞋墊」，以及透過醫療院所訂製的「全訂製鞋墊」。...
2022年6月22日 · 事實上，改善、治療足底筋膜炎最重要的關鍵，在於好的鞋子與鞋墊。陳沛裕進一步指出，走路一定會拉扯足底筋膜，當足底筋膜發炎時就必須用「外加的足弓支撐」，也就是用鞋子、鞋墊來保護，就算在家也不宜赤腳走路，必須穿著有足夠足弓支撐的 ...
2022年2月21日 · 改善足底筋膜炎最重要的就是足底的支撐力，因此挑選一雙好的鞋子和鞋墊很重要。 陳渝仁醫師指出，很多人以為足底筋膜炎就穿柔軟的鞋子，但實際上，柔軟的鞋子剛開始穿很舒服，但因為缺乏支撐和分散力量的功能，所以最後還是會疼痛。
患有足底筋膜炎的人士一般在選購鞋墊時，都偏向選擇一些質地較軟的鞋墊，如矽膠墊。 誰不知，很多時候會愈著愈疼痛，經矯形師檢查過後，發現其發炎情況非但沒有改善，反而更為嚴重。 究其原因，是由於 鞋墊物料太柔軟，令足底筋膜炎患處在行走時更加不穩，從而增加筋膜拉扯力而令傷患處擴大 。 要恰當選擇鞋墊，應留意鞋墊後跟有否窩形設計、包覆後跟的，除了有效分佈壓力外，亦有助固定後跟，減少內/外翻的過量活動。 更重要的是，鞋墊足弓應有適當的承托力，減少足底筋膜在行走時的拉扯力，有助受傷區域得到充分休息，有助痊癒。 關鍵是，何謂「適當」足弓承托能力？ 坊間有各式各樣的足弓承托鞋墊，要找一對符合自己足弓高度的鞋墊，確實需要有點運氣。
2023年6月13日 · 復健科醫師李炎諭分享案例，有名足底筋膜炎患者，不論打震波、注射都無法消除不適，一問之下發現花了很多冤旺錢，試了好幾個鞋墊都沒用。 他簡單整理出在門診經常被問到的問題，鞋墊到底分哪些？
2023年9月25日 · 足底筋膜炎通常是因為 足弓使用過度、不當使用，或因老化導致足跟脂肪墊萎縮，緩衝效果減少所致 ，好發年齡大多介於40～60歲，但年輕人也會有，通常與穿著不適合的鞋子、慢跑有關。 以下幾種因素都可能導致足底筋膜炎發生：
2021年1月18日 · 足底筋膜炎｜肥胖扁平足6高危因素 加速復原6招足弓鞋墊有用嗎？ 撰文：Hello醫師. 出版： 2021-01-18 10:02 更新：2021-04-16 17:52. 2. 早晨悠然而醒，一下床踩地腳底板宛如針刺？ 或是慢跑上了癮，卻感到腳後跟痛得好像火在燒？ 當心也許是足底筋膜炎（Plantar fasciitis），又稱跑者足（Jogger's heel），一般認為這好發於長輩身上的疾病，對於跑步姿勢不正確及久站的族群也有很大的影響，本文將介紹足底筋膜炎的風險與加速復原的方法，就讓我們來了解一下吧！ 撰文：鄭光廷 醫學審稿：台灣註冊醫師賴建翰／Hello醫師. 足底筋膜炎的6種風險因子.
2019年2月27日 · 彭伊君說，一個正確合腳的鞋墊，能改善足底筋膜炎、拇趾外翻、扁平足、高弓足帶來的不適，民眾選鞋墊時，注意支撐性要夠，3個足弓要被撐起來，才能在久站久走時，分散足部的壓力。 另外，錯誤穿鞋的方式，像是女性愛穿高跟鞋，或穿了不合腳的鞋、太軟的鞋，造成身體力學不平衡且重心不穩，骨盆歪斜、腰痠背痛就會接踵而來，甚至穿出足弓塌陷、足底筋膜炎等問題。 彰基骨科醫師王偉勛說， 要判斷鞋子大小合不合腳，重點是看鞋墊，不是看鞋子外面的前緣跟後緣，所以要把鞋墊抽出來量。 王偉勛醫師提出以下4個原則，這樣選鞋就對了： 把鞋墊從鞋子裡拿出來，將腳跟對準鞋墊上腳跟的位置，自己腳趾最前端到鞋墊最前端，應該要有2.5～3公分左右的距離。 腳趾或是腳的任何部位都不能超出鞋墊。
首頁. 病症及治療. 足底筋膜炎是一種常見的足部疾病，普遍症狀是腳板底一着地受壓就感到如「針拮」般刺痛。 除了筋膜逐漸退化的中老年人和過度操練的跑步者之外，日常生活中肥胖人士，有扁平足、高足弓或長短腳者，長期穿上高跟鞋走路的女士，以及工作上需要長時間站立或須經常搬抬重物的人士，也容易患上足底筋膜炎。 足底筋膜是連接腳跟與腳趾底部的纖維組織，每走一步，便會拉緊一次，以維持足弓，吸收地面的反彈用力，可說是人體天然的避震裝置。 多次創傷引致筋膜微撕裂，或本身筋膜組織老化，均會令足底筋膜受不住過度拉緊而勞損，導致發炎。 不過原來當有先天性扁平足、高足弓、或長短腳，又或當長期穿上高跟鞋時，也會因改變了正常的足底力學，以致容易令足底筋膜受傷而出現炎症。
例如，足底筋膜就像是支撐足弓的弓弦，退化了就會慢性發炎，以鞋墊幫忙支撐足弓減少足底筋膜的負擔就是治療足底筋膜炎最重要的環節。 又如，成人扁平足是支撐足弓的韌帶與肌腱的退化破損，造成足部過度內旋失去控制而變形，需要以鞋墊幫忙支撐足弓，減少內旋，讓足部的三腳架結構維持在正常的功能範圍，以減輕不必要的負荷、減少疼痛與進一步的退化變形。 理想的足弓支撐要能模仿行走時足弓正常的內旋-外旋動作，新一代鞋墊的設計會以彈性的材質提供一定程度的潰縮與回彈空間，兼顧舒適性與支撐功能。 除了足弓支撐之外，鞋墊還可以透過調整不同部位的高度來改變整體施力的分佈與方向。
