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足底筋膜炎就是发生在脚底肌肉组织筋膜的无菌性炎症，主要表现为负重时足跟部疼痛。 多和运动过度、体重过大有关，会导致足底肌肉承受压力过度、筋膜损伤，常见于足弓先天异常、肥胖、过度运动的人群。
2020年12月30日 · 1.拉伸：充分地拉伸和放松小腿和足底筋膜，是缓解足底筋膜炎的有效方法，足底筋膜与小腿筋膜存在连续性，牵拉放松小腿筋膜，可以改善足踝柔韧性，减少足底筋膜张力，有助于跖筋膜功能的恢复。腓肠肌拉伸
研究显示，足底筋膜炎在运动和非运动人群中均普遍存在，尤其是在跑步爱好者以及其他运动人群中高发，是最常见的足部疾病。 足底筋膜炎 以其慢性疼痛、时好时坏、经久不愈而困扰很多人。 关于足底筋膜炎的治疗，方法众多，但哪些真正有效？ 美国物理治疗协会已经在全面总结足底筋膜炎研究文献的基础上，发布了权威的治疗指南。 以下内容为大众解读指南，帮助大家尽快摆脱伤痛困扰。 一、什么是足底筋膜及其功能. 人的脚是由众多足骨所构成的一个拱形构架，人在走路或者跑步过程中，足骨自然受到地面很大的反作用力，硬碰硬当然会很痛，试试看手握拳打墙壁？ 所以，脚底覆盖有多层软组织（ 脂肪垫 、筋膜）用来缓冲足着地时的撞击力。
足底筋膜炎是指足底筋膜发生的炎症而产生疼痛，足底筋膜是连接跟骨与足趾基底部（跖球部）的致密带状组织。 连接足跟与跖球部之间的结缔组织可能会受损和疼痛。 足跟部感觉到疼痛，且通常在早晨第一次负重时和休息一段时间后加重。 诊断基于足部查体和影像学检查。 伸展、冰敷、更换鞋具、穿能改变足的位置和活动范围的特殊装置、减轻足跟的压力、以及注射皮质类固醇均有助于改善症状。 （还可参阅 足部问题概述 。 足底筋膜连接跟骨基底与跖球部，对行走、跑步都很重要，并提供前行的弹力。 足底筋膜炎有时被当成筋膜“炎症”。 然而，术语 足底筋膜炎 是不正确的。 筋膜炎 意味着筋膜发炎，但足底筋膜炎首要的病因来自于筋膜的反复受压而不是炎症的影响。
足底筋膜炎是指在足底筋膜和跟骨接合处的疼痛（足跟起止点病），伴或不伴足底筋膜内侧缘的疼痛。 诊断往往是依靠临床。 治疗包括小腿肌肉和足底软组织的拉伸练习、夜用支具固定，使用矫正器，和有适当楦跟高度的鞋。 (参见 足和踝部疾病概述 。 足底筋膜疼痛综合征被称为足底筋膜炎;然而，由于通常没有炎症，因此足底筋膜病更正确。 此外还可称为跟骨起止点痛或跟骨骨刺综合征（尽管跟骨上可能并无骨刺）。 病变包括筋膜急、慢性的过度牵拉或撕裂、筋膜附着点的退性行变。 足底纤维瘤的病因. 该病常见病因是小腿肌肉和足底筋膜被过度牵拉或挛缩。 危险因素包括久坐的生活方式、需要长时间坐位的职业、高弓或平足和长期穿高跟鞋。 该病常见于跑步运动员和舞蹈工作者，也可见于那些需要长时间站立或行走于硬路面的职业人员。
足底筋膜炎是一種常見的足部疾病，普遍症狀是腳板底一着地受壓就感到如「針拮」般刺痛。
什么是足底筋膜炎 足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，最常见的原因是：跑步、长时间逛商场、没有热身的登山健身、长期徒步旅行，这些很容易引起足底的慢性损伤，从而导致足底筋膜炎。尤其是在长时间的走路过程中，还穿了双鞋跟很硬的鞋。
