足底筋膜炎 相關
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2020年7月7日 · 足底腱膜炎は、足底腱膜と骨の付着部で炎症が起き、足底腱膜が「固くなる」ことでうまく伸び縮みできずに足底腱膜がくっついている踵や親指の下あたりの筋肉などを無理に引っ張ることで筋肉に微細断裂がおき、周辺に痛みがでる病気です
【好発部位】 ①横アーチ部. ②内側縦アーチ部. ③足底筋踵骨付着部. 【よくある症状】 ・歩行時痛 主に起床直後や座位直後 一歩目など. ・長距離歩行でだんだん痛くなる. ・革靴など硬い靴で痛みがでる. ・足底の圧痛. ・足趾伸展時痛. 【多く起きるスポーツ】 ①ランニング. 足底腱膜炎患者の半数以上はスポーツ活動としてランニングを行っている。 ランニング障害の中では、膝蓋大腿関節症、腸脛靭帯炎に次いで3番目に多い。 ②ジャンプやランニングが多い陸上競技やバスケットボール. また、特にスポーツ活動を行っていない場合も10％程度発生する。 【診断名に対する主な治療内容（リハビリ）】 ①アキレス腱ストレッチ. ②足趾筋力強化. ③足底筋ストレッチ・マッサージ. ④体外衝撃波、インソール.
足底腱膜炎は土踏まずから踵かけて痛みが出る障害です。 主に踵骨（かかとの骨）中央部に痛みが出ます。 AR-Exスポーツ・難治性疼痛外来を受診される患者さんの多くは、他院で治療をしても治らない方、日常生活やスポーツ活動に支障をきたしている方です。 また体外衝撃波治療を実施したいという方も多くいらっしゃいます。 目次. 足底腱膜炎とは？ 痛みの出る原因と足底腱膜炎になりやすい人の特徴. 加齢による筋力の低下. 歩きすぎ・運動による足の使い過ぎ. 柔らかすぎる足（偏平足）または硬すぎる足（ハイアーチ） 肥満体型. 長時間の立ち仕事. 症状. AR-Exスポーツ・難治性疼痛外来での足底腱膜炎の治療の特徴. 画像検査. 評価. 治療方法. 体外衝撃波治療. 超音波ガイド下注射. 神経リリース.
足底腱膜炎の原因. 1,強い衝撃を足に、繰り返し与えているスポーツなどをしている. 繰り返し衝撃を足裏に与えることで、足底筋膜や筋肉は固くなります. 足裏の筋肉に、毎日適切なケアを行わず繰り返し衝撃を与えると、筋肉は固くなり足底腱膜炎になることがあります. また、アスファルトなど地面が硬い道は、地面からの衝撃もより強く返ってくるため負担が強くなります。 2,疲労の蓄積や、加齢. 長時間立ち仕事などによる疲労や加齢によっても足底腱膜が固まり、クッション機能が低下することで、足底腱膜炎になる場合があります。 「歩き続けている」「太っている」からなりやすいとは限りません。 3,足のアーチの高さが崩れている人.
足底腱膜が固くなることで付着している踵や母趾の下あたりの筋肉などを無理に引っ張り、筋肉に微小断裂や組織の変性が生じます。 足底腱膜炎の原因. 足底腱膜にかかる負荷は、 ・圧迫力 (足底にかかる荷重や 足を着地 させた時の衝撃) ・牽引力 ( 足を蹴り出すとき の引っ張られる力) によって起こります。 足底腱膜炎を引き起こしやすい人の特徴として以下のものが挙げられます。 スポーツ (ランニングやジャンプ動作) 立ち仕事 (足底で体重を支え続ける)、 加齢 (足底腱膜が固まりクッション機能が低下) 足のアーチが崩れている ( 高すぎる人、低すぎる人は足底に負担がかかりやすい)
治療. 足底腱膜について. 足底腱膜は踵（かかと）の骨から足の指へ広がる強靭な腱の膜です。 足の土踏まず（縦アーチ）を支える重要な役割があり、歩行・ランニングなどの荷重時にスプリングのように、地面と足部の衝撃を和らげるクッションとして働きます。 足底腱膜炎とは. 上記のアーチ構造が崩れると、足底腱膜が過剰なストレスが加わることにより、足底腱膜に微細な損傷や炎症が発生し、足底部の痛みを生じます。 足部の形状も重要で、扁平足やハイアーチ（甲高足）に症状が起きやすく、オーバーユース、硬い路面、クッション性の低い靴の使用頻度が高まることによって症状を生じることもあります。 また足底腱膜自体ではなく、ふくらはぎの硬さ、足に合っていない靴の使用なども関係することがあります。 足底腱膜炎の症状.
足底腱膜炎は足部アーチ低下（扁平足）などが原因で発症しやすいと言われています。 足部アーチを構成する組織は以下の通りです。 静的組織. 足底腱膜（79.5%） 長・短足底靭帯（12.5%） 底側踵舟靭帯（8.0%） 動的組織. 母趾外転筋. 小趾外転筋. 母趾内転筋 など. 動的組織である足部内在筋群のトレーニングを行うことで、足部アーチの向上が見込めます。 立位時や歩行時に足部内在筋群を意識することで、足底腱膜への負担も減ります。 足部内在筋群のエクササイズ方法. 足部内在筋のエクササイズ方法を紹介します。 Short Foot Exercise. ①椅子などに座って静止する. ②足趾に力を入れる. 足の指の腹で摘むように意識する。 足底に力が入っているか意識してみる。 注意点：
