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2018年3月12日 · 足底筋膜炎六七年了，谈谈的我的经历，劝戒大家一定要及早治疗. 我是高一那年练散打导致的，刚开始疼，我没重视，以为是扭伤了。. 那时候读书，也没上网去查这个。. 一直到我高中毕业，其实中间也不怎么疼，偶然痛一下。. 大多数时候都是隐痛 ...
2018年7月28日 · 1. 坚持跑步2年多，终于去年10月患上了足底筋膜炎……一开始看了几次骨科医生，基本都是口服消炎药和活络丸，然后医嘱休息，我要求了三次拍片都被拒绝了（良心医生，不坑钱，因为拍片其实是看不出来啥的……）。 平时自己也会踩踩筋膜放松球，因为自己是间歇性疼痛，甚至一度我还能穿皮鞋了，就没太当成大事，但最近踩筋膜球踩到我的脚背都有点疼，竟然走路有时候膝盖也疼……于是上周还是去看了骨科，医生说膝盖是出现的代偿性的疼痛，还是跟我说多休息，继续开了消炎药吃，走的时候跟我说心理压力不要太大，或者可以去看看康复科！ 于是今天去看了康复科，医生给做了B超，显示左脚肌筋膜增厚（发炎），开了三次冲击波和超激光，今天做了一次了……希望这次能痊愈. 对了，骨科医生说千万不要踩筋膜球，然后康复科医生说回去有空可以踩踩球.
2019年1月25日 · 足底筋膜炎，前天做完..足底筋膜炎，前天做完的小针刀手术。 这效果怎么样？ 容易复发不，都来说说自己先抢个板凳小针刀手术感觉就像打两针麻药，从进手术室到出来，过程不到3分钟。
2020年1月3日 · 山东省立医院骨科副主任医师袁林表示：足底筋膜炎又称为“跖筋膜炎”，或俗称“跟痛症”，是指足跟和足底部分纤维组织出现的一种慢性无菌性炎症，是由足跟着地时反复高张力刺激足底筋膜的起点造成轻微的撕裂，引起囊腔状的退行性改变。 足底筋膜炎的好发人群： 1.运动员或舞者; 2.长期久站的职业：教师、工人、士兵等; 3.中老年人; 4.足形异常如扁平足或者高足弓。 足底筋膜炎的症状： 足底筋膜炎通常会引起尖锐的刺痛。 多为单侧。 最常见的部位是脚后跟中心地带。 左侧的图给出了常见痛点的分布。 疼痛往往发生在早晨刚床时头几步或者休息过后开始走路的时候。 当你站起来，多走动一会儿，疼痛通常会减轻，但是长时间站立或行走后，疼痛可能又会卷土重来。 疼痛通常在运动完休息一会儿后会加重，而不是在运动过程中。
足底筋膜炎的养护方法主要包括以下几个方面：1、休息与活动调整：尽量减少长时间站立或行走，特别是避免在凹凸不平的路面上行走。 避免进行跳跃、跑步等高强度运动，以免加重症状。 2、体重控制：肥胖者需要积极减重，以减轻足部的负担。 3、按摩与拉伸：（1）按摩：每天用大拇指按摩脚底前后两端的筋膜，按压的力度要适中，以感觉足底微酸即可。 这有助于舒缓筋膜紧绷，改善脚底的血液循环。 （2）拉伸：进行简单的拉伸动作，如向上拉脚趾、脚趾抓毛巾等，可以加强足弓部的肌肉，防止硬化，并减轻疼痛。 4、选择合适的鞋子：选择一双适合走路或跑步的鞋子，确保它们具有良好的支撑和缓冲功能，以减少对足底的冲击。
2023年10月18日 · 足底筋膜炎的最好恢复方法有以下几种：1. 休息和冰敷：在急性发作期，应该让脚得到充分的休息。 可以用支具或者鞋垫来减轻疼痛部位的受压情况。 同时可以使用冰袋进行冷敷，每小时一次，每次20分钟，可以帮助缓解炎症和减少肿胀。 2. 非甾体类抗炎药（NSAIDs）：可以在医生的指导下使用非处方药物如布洛芬、阿司匹林等非甾体类抗炎药来缓解疼痛和消炎。 但是需要注意这些药物的副作用以及禁忌症。 3. 物理治疗：包括超声波疗法、热疗或冷疗等多种理疗方式可以促进血液循环，帮助炎症消退并放松肌肉。 专业按摩师也可以提供有益的治疗。 4. 专业评估和治疗：如果上述保守治疗方法无效时可能需要咨询专业的医生或者运动医学专家来进行更全面的检查和诊断，确定合适的治疗方案并进行针对性的治疗。 5.
2021年11月7日 · 足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。 最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。 晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。 足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，过度训练也可导致跟骨疼痛，有时放射到足掌前面，很多跑步爱好者是潜在的足底筋膜炎患者。 足底筋膜炎怎么治疗. 1、药物方面，可以服用一些非甾体类消炎药，比如布洛芬，洛索洛芬钠，但建议疼痛严重的时候使用，而且注意用量，避免副作用。 2、脚趾抓毛巾或者抓豆子，利用脚趾将平铺的毛巾抓成一团，5次一组，进行3-4组。 以足底肌肉酸胀为度。 或者足趾抓豆子也是可以的，15颗一组，进行3-4组。
