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所谓炎症，一般有红、肿、热、痛这样的表现，但足底筋膜炎除了疼痛，往往没有肿胀、发红、发热的表现，所以近来年，主流观点认为足底筋膜炎其实并非真正的炎症，而是由于反复的细微损伤、过度紧张引起足底筋膜的劳损和退化。 加之足底筋膜不是肌肉，本身缺乏弹性，仅能延长约4%，当足底筋膜受到很大作用力，比如跑步带来的持续高强度牵拉，难免导致结构受损。 三、足底筋膜炎的典型表现.
足底疼痛是常见病，其中 最常见的为 足底筋膜炎 导致的疼痛，占所有足底疼痛的80%以上。 足底痛的症状？ 高危险族群？ 典型症状表现. 早上刚下床的那一段时间是最痛的， 踮脚站立，或者上楼梯的时候更痛一些；长时间站立也会疼痛。 高发人群. 足底筋膜炎好发于40～60岁的人，较常出现于需长时间站立、走路、足部需缓冲之职业。 例如：马拉松慢跑者、篮球员、棒球员、舞蹈者、教师、劳工、专柜、医护人员等，以及肥胖或天生扁平足者。 原因. 我们的脚底有一片贯穿足底的软组织，起源于根骨，然后分成五小束，沿着脚趾底部向前延伸，称为足底筋膜。 足底筋膜就像一个减震的弓弦，给予 长足弓 支持，当我们的脚着地的时候，会拉伸足底筋膜，如果拉伸的张力或压力太大，就会在筋膜上产生小的撕裂。
足底筋膜炎能够引起的身体结构和踝背屈受限、跖屈肌力量减弱、踝部肌肉力量减弱、距下关节过度旋前 。 当你有上面说的症状时，建议你到医院拍MRI确诊一下，如果确诊是足底筋膜炎，建议尽早治疗。 普通的冲击波治疗: 冲击波的生物学效应主要有三个方面: 机械效应、压电效应、空化效应 。 冲击波可穿过体液和组织到达患处，进入人体后，由于其所接触的介质不同，如脂肪、肌腱、韧带等软组织以及骨骼组织等，在不同性质组织之间的界面会产生不同的机械应力效应，表现为 对细胞产生的拉应力及压应力 。 拉应力可以诱发组织间溶解，促进微循环；压应力可以促使细胞弹性变形，增加细胞摄氧，从而达到治疗目的 。
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足底筋膜炎真正的名字应该是足底退行性改变。足底筋膜炎患者足底筋膜存在胶原退变和纤维排列紊乱，黏液基质增加，血管成纤维细胞过度增殖和钙化等病理现象，而多形核白细胞、淋巴细胞和巨噬细胞等炎症细胞浸润报道很少。
148. 被浏览. 204,280. 57 个回答. 默认排序. wcx123. 职业是工程师，学了健康管理师，关注自己的身体状态，坚持学习. 126 人赞同了该回答. 更：经知友提醒，说明如下：下面两个动作，一个是拉伸足底的，一个是拉伸脚背的，最好2个动作交替做。 每个动作按拉伸、放松、拉伸、放松来交替做，拉伸的时间看自己的情况，一般30秒到1分钟左右，交替做有个3到5分钟左右就行，早晨做一会儿，晚上做一会儿就行。 跑完了，也可以做一做。 我因为跑步刻意前脚着地，导致 足底筋膜炎 。 后来不敢跑多了，另外跑步改为 全脚掌着地 ，跑多就犯病，坐久了一开始走路会一腐一拐的，压脚底会很疼，自己琢磨，看别人的经验，我的锻炼方法：
定义 ：足底筋膜炎又称 跖腱膜炎 ，是足底筋膜（跖腱膜）内侧跟骨结节连接处的 无菌性炎症 。 简而言之，就是你的足底发炎了。 01特征. •足底筋膜因反复微损伤形成的无菌性炎症. •以足跟、脚底疼痛为典型症状. •各年龄段人群皆可患病. •休息或保守治疗可使大部分症状缓解或消失. 02 类型. •急性足底筋膜炎. •慢性足底筋膜炎. •非创伤性足底筋膜炎. 二.如何鉴别是否是足底筋膜炎？ 01 急性期鉴别：通常伴有外伤史. •跖腱膜断裂. •足跟脂肪垫挫伤. • 跟骨骨折. •等等其他损伤. 02 慢性期鉴别：病程时间长.
慢性足底筋膜炎 可能与体重超重、高足弓、 扁平足 、小腿肌肉紧张、长时间站立、肥胖、年龄、外伤、过度运动和不合适的鞋子等因素有关。 其中常见的： 1、扁平足： 足底肌群 会比正常足无力，所以在站立时和走路单腿支撑时，会因为无力时距下关节快速做出 过度旋前 ，使足跟内侧部分的张力增加。 2、高足弓： 在站立和走路单腿支撑时，高足弓 因其结构缺陷 不能 旋前 从而无法分散作用力。 （正中姿势—距下关节旋前=内侧足弓下降、足底筋膜被拉开） 3、 小腿肌肉紧张 ： 足底筋膜透过跟骨与小腿三头肌肌腱相连，解剖学方面研究表明， 腓肠肌 内侧头 的终止端与 足底筋膜 的纤维有 8～25% 。 另外也有研究指出，足底筋膜炎的患者接受腓肠肌内侧头的 筋膜切开术 后，恢复状况良好。
