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2023年8月1日 · cosmobody Shopping Body Care. 筋膜刀｜公開治療原理及用法：幫助紓緩肌肉酸痛+5款筋膜刀推介. Cherry Lau & Eely Li. 01 Aug 2023. 筋膜刀要怎麼用？ 運動後不少人都會感到肌肉酸痛，因此在事後做拉筋和肌肉放鬆尤其重要。 除了使用按摩槍外，其實都可以使用筋膜刀來進行肌肉放鬆，以下即參考筋膜刀治療原理和用法，還有編輯精選出的CP值高筋膜刀網購推介。 Eely Li. Content Executive, Features. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 運動後肌肉疼痛成因.
2023年6月27日 · 經常運動健身的人，腳部特別容易出汗，潮濕的鞋櫳提供了一個良好的空間給黴菌繁殖，容易令足部受感染而導致脫皮。在瑜伽教室赤腳上課，並與他人共用墊子，也有機會受真菌感染，令腳板底甩皮、腳趾甩皮。解決方法：
2021年6月11日 · Cherry Lau. 11 Jun 2021. 不少人都喜歡去跑步健身肥減，是很多人工作後放鬆身心的方法之一。. 不過不少人都怕跑步後會有肌肉酸痛或小腿變粗的問題，今次Cosmo請來了三項鐵人運動員司徒兆殷（Leanne）分享跑步前熱身和跑步後拉筋動作，讓大家可以避免跑傷之餘 ...
- Cherry Lau
2017年10月4日 · 經過長時間走動和運動，腳掌容易出現痠痛，要按摩和伸展腳掌肌肉，除了令人叫苦連天的石春路，網球亦不失為好選擇。以網球在腳底足弓至腳跟位置前後滾動，除了紓展腳掌肌肉，更可以預防足底筋膜炎。
2022年8月31日 · 習慣運動的人士難免經常會遇到運動後肌肉繃緊和疼痛的情況，這時候你就可透過滾筒按摩以助肌肉放鬆恢復，減少延遲性痠痛 例如你可在健身或跑步訓練後，用滾筒按摩放鬆大腿小腿等肌肉。
2020年12月14日 · Angel表示小腿拉筋的方法有很多種，其中一個最有效的方法是找一面牆，以雙手借力，並前後腳站立，後腳一方感到有拉扯的感覺即可。 運動後拉筋：大腿. 拉大腿前面四頭肌的話，就可以單腳站立，並用一手將一邊腳背向內壓，感到大腿前面肌肉有拉扯感覺就對。 有些人 運動前後也會拉大脾內筋 ，其實跑步的話主要拉大脾前面肌肉便足夠。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 運動後拉筋：腹部. 除了帶氧運動外，現時都已經有很多女生會做重力訓練修身型線條，但Angel表示很多時女生都會集中拉手，因為手會最直接覺得累，但通常最忽略沒有拉鬆肌肉的部位分別是腹部和背部。 現時女生很流行練馬甲線、腹肌，但總是練到一半就會放棄，因為腹部肌肉太痛，但Angel表示其實腹部都要拉筋。
2020年12月29日 · cosmobody Move. 運動後必拉大脾內筋〡4個動作運動前後多作伸展防止受傷. Ho Yee Coco. 29 Dec 2020. 運動後拉筋 的部位特別多，如果本身是做帶氧運動如跑步的話，就要主要拉下半身的肌肉；而如果作重力訓練的話，上半身如手臂、背肌等也都需要作拉筋鬆弛。 不過有一個地方，相信很多女生都會忽略，那就是大脾內筋，今日就跟大家談談為何拉大脾內筋這麼重要，和3個主要拉大脾內筋的方法。 Ho Yee Coco. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 大脾內筋不放鬆會增加受傷風險.
