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2020年3月10日 · 跑步減肥是健康的減肥方法之一，不過你可有想過，其實早、午、晚不同時段，都是直接地影響着跑步及減肥效果，除了跑快一點，減肥效果顯著一點外！ 時間也很重要。 ELLE.com.hk. 由「When: The Scientific Secrets of Perfect Timing.」的作者Daniel H Pink...
2017年9月21日 · #1 燃燒脂肪減肥跑步法. 身體最能夠燃燒脂肪時，就是當跑步的速度達至心跑率的65%，跑步時間愈長，愈能夠消耗更多脂肪，而跑步的時間比起跑步的速度更為重要，更能夠有效地減肥。 ELLE.com.hk. 謹記避免飲用運動飲品或進食energy gel等食品，因為當脂肪燃燒時，這些食品當中的碳水化合物會減低燃燒脂肪的速度。 ELLE.com.hk. #2 短距離跑步－Intervals...
2020年9月23日 · 跑步減肥重點：跑步混合密集訓練間竭性地跑步，又或者是在跑步的過程中，跑一陣又停下來，這樣也很難達至減肥的效果。 建議每星期，固定跑步4-5天，持續3至5個月，由暖身、跑步至熱身整個過程。
2020年9月15日 · 想要跑步減肥，但計劃堅持了一段時間也未見成果？每個晚上跑步減肥都未見功效。視減肥為終身事業的你，必定知道帶氧運動是最有效的減肥運動，跑步為最簡單的有氧運動。其實只要依照以下5個跑步重點，讓你提升跑步減肥卡路里之餘，更指出了看似簡單的跑步減肥中的減肥誤區，減肥不成 ...
2017年10月24日 · 2. 跑步混合 密集訓練. 間竭性地跑步，又或者是在跑步的過程中，跑一陣又停下來，這樣也很難達至減肥的效果。 建議先設計每次運動時間為30分鐘，慢慢地每次在跑步時加速，增加跑步距離或者增加強度，也就能夠燃燒更多卡路里。 也可以參法特萊克 (Fartleks)訓練，透過快速跑步與慢速跑步交替，視乎身體狀況增加訓練強度。 何謂 Fartleks....
2024年2月29日 · 原來跑步減肥大有學問！ 立即有請營養師黃榮俊（John）跟大家剖析跑步減肥失敗原因，教你強勢消脂，並戒掉跑步致肥壞習慣，撇甩脂肪自然指日可待！ 兩大跑步減肥失敗原因. 失敗原因｜#1攝取比消耗多....
2019年5月15日 · 健身減肥器械推介1：跑步機（Treadmill） 跑步機比其他負重器械較易控制和掌握，也是帶氧運動的一種，但請記著帶氧運動對減肥來說不是最重要，如果你的鍛練重點是為了減肥，一小時不停的在跑步機上跑不是最效的方法。 Cosmopolitan.com.hk....
