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搜尋結果
2019年6月27日 · 做家務. 沒有動力到健身房的話，不如留在家裏做家務吧！. 不要小覷媽媽每天也做的家務，原來這些動作都是可以讓我們消耗卡路里，有研究顯示洗碗一小時可以消耗 100 卡路里，而清潔浴室 35 分鐘就等同於在跑步機上行 35 分鐘，不妨從今天開始，就幫 ...
2024年2月14日 · 很多人知道有氧運動如跑步、游水等能燃脂減肥，但現實中卻需要大量時間才能進行下去，高強度間歇訓練（High-Intensity Interval Training 簡稱HIIT）以短時間內即能看見瘦身效果見稱，特別受沒時間運動的上班族的歡迎，假如你已熟悉 YouTube 上的 Pamela Reif、Chole Ting 等健身Youtuber，那麼人稱「HIIT女王」的 Anna Engelschall ，其 YouTube 賬號 「GrowingAnanas」 以一系列爆汗燃脂的 HIIT影片在 Youtube 迅速爆紅， 居家無氧重訓影片以及健康均衡的飲食菜單在Youtube、IG、小紅書上迅速竄紅，更細分了針對練腹肌、臀部的 HIIT 影片，由新手到進階版本都一應俱全！
- Elly Lai
2019年1月12日 · via GIPHY. 不過，因為 Burpee 屬於高強度的運動，而且能夠令心跳在短時間内迅速提升，所以對於初練者必定要小心，循序漸進是必須的，而且在每 10 組後必定要適量的休息。 然而，Burpee 的動作簡單，而且不需要任何工具和佔用很大地方，所以也是很不錯的運動選擇了！ running Workout Calories Lose weight Keep Fit 運動 減肥 健身 跑步 Exercises 修身 控制體重 home workout Burning Fat 燃燒脂肪 健身動作 Weight Control Burpee Burpee Jump 波比跳. 燃脂效率是跑步的兩倍！ 每天這個練這個動作 30 分鐘，不管吃多少也不用怕！
- Crystal Chan
2020年6月15日 · Crystal Chan. / Jun 15, 2020. 最近韓國男神 Rain 出演了不同的綜藝節目，又跟 李孝利 和劉在錫合組 3 人組合，而細心的觀眾也應該察覺到 Rain 瘦了不少。 早前 Rain 就在 Youtube 上拍攝影片分享，原來他去年年底的體重一度高達近 200 磅！ 然而，不消半年時間他就能減回理想身材，到底是靠什麼方法？ Photo by Visual China Group via Getty Images/Visual China Group via Getty Images. Rain 的 減肥 計劃以一星期為一個單位，每個星期會有 2 天是休息日，並不會跟隨任何餐單，而另外的幾天就會只是吃早餐和午餐，然後早上和下午都會各自運動 1 次。
- Crystal Chan
2024年2月25日 · 減肥其實可以很簡單，由改變一些生活習慣開始。 很多人在減肥時都習慣節食，甚至是「斷食」，餐與餐之間會相隔很久，讓自己變得非常飢渴，當有機會再進食時，反而食量會不小心增加。 其實在進餐前，不妨先喝一大杯水，既可以增加飽腹感，又可以幫助消化以及促進代謝與排毒。 在 Instagram 查看這則貼文. 민주（@from_minju）分享的貼文. 另外，在進食後，許多人都習慣馬上坐下來看電視玩手機，其實這樣對於消化一點都不好，甚至會讓脂肪積聚於下半身。 下次在吃飯後，不妨讓自己出外散散步，或是站一會兒，讓食物消化了一會才坐下來休息，會對身體比較好，亦對減肥有正面影響呢。 加入 Popbee Circle 和訂閱 Popbee 電子報，即時閱覽最新情報，更可快一步了解精彩的尊享禮遇及折扣優惠！
- Crystal Chan
2021年6月22日 · 事實上，不論是使用樓梯機還是在樓梯上走，也是一種非常好的運動，甚至比起一般的跑步和步行還要有效。 短短一個小時的樓梯運動，就可以消耗 1000 卡路里的熱量，而且樓梯到處都是，有心動起來的話就能瘦下來呢！
2023年12月25日 · 1. 一次將所有氣體呼出。 2. 再來用力縮緊腹部，令腹部保持凹陷。 3. 維持 20 秒，重複 3 次。 兼具美國細胞生物學博士及健美運動員的 Dr. Stephanie Buttermore 親身表示自己每天不間斷重複做 3 次 20 秒的真空收腹，一個月後腰圍減少 2 公分，國外專家也表示這個真空瘦腰的確可以達到瘦腰的效果，若再搭配腹部的健身運動，的確可以讓腰圍在一個月減少 3 至 4 寸，怪不得如此風靡歐美健身圈，快來看看影片跟著訓練吧！ 加入 Popbee Circle 和 訂閱 Popbee 電子報 ，即時閱覽最新情報，更可快一步了解精彩的尊享禮遇及折扣優惠！ 除了這篇外，最近還有以下的報導值得你留意： 搜尋率直升的日本品牌：冷冷濕濕的天氣裡，Jennie 私服發現最完美的鞋子！
