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6 天前 · Maroon說，這救了他的命；從最初的艱難跑圈開始，他開始定期跑步、踩單車，並在45歲時學會了游泳。 他表示，正是這種方法讓一度迷失方向的他重回正軌。
2019年5月1日 · 不少人認為健康、穩妥的減肥方法應是循序漸進，但BBC最新的健康節目《斷食減肥法》（The Big Crash Diet Experiment）卻唱反調，邀請4位肥人進行快速節食法，在短短9星期內最高竟減走逾18kg，甚至能夠逆轉糖尿病，效果令人驚歎。 本港無綫明珠台於5月1日播放此節目。 9星期只吃代餐. 英國BBC節目《斷食減肥法》採用的節食法，其實並非新事物，而是曾風行一時的即沖減肥代餐，透過代餐限制卡路里攝取量，極速減磅。 但此激進減肥法被詬病未能提供均衡營養，此外當事人完成節食後，體重會反彈。 忌廉湯代餐, 只要加入熱水攪勻便可以此取代正餐。 （資料圖片）
2023年2月9日 · 保險. 發布時間： 2023/02/09 12:50. 最後更新： 2023/02/09 16:11. 分享：. 渣打馬拉松賽事倒數三天，各位跑手籌備已久，當然希望能夠萬無一失，順利完成賽事。. 但路程遙遠，每年選手暈倒、體力不支的情況多不勝數。. 平日愛運動的你，擔心運動期間，身體 ...
2019年3月27日 · 5.容易跌倒。 6.沒有減肥而忽然暴瘦。 那麼，有補救或醫治的方法嗎？ 醫生提供的強化肌肉貼士：運動和飲食，即是適量的帶氧運動和拉筋運動，而飲食就是補充蛋白質。 例如牛奶、雞蛋、瘦豬肉、黃豆類等食品，因為它們都含有增長肌肉的必需的氨基酸，但蛋白質食品應該三餐作平均的分配，謹記均衡飲食。 至於運動，最好是能強化心肺功能的，如健走、游泳、騎腳踏車，其他應包括拉筋、太極拳、舉啞鈴等。 【延伸閱讀： 照顧好你的肌肉 （收費文章）】 【延伸閱讀： 肥胖不等於肌肉充足 （收費文章）】 【延伸閱讀： 拯救肌少症 （收費文章）】 撰文 : 李韡玲. 欄名 : 危疾知多啲. 最新專欄文章 更多. 原來，人體的肌肉量在三十歲以後，就會每年逐步減少。
2019年5月27日 · 在中醫看來，要怎樣做運動先有利健康？ 唔同季節會否有分別？ 應該日頭定夜晚做運動好呢？ 註冊中醫師張琛馬上為你解答。 問：一年四季應該配合做怎樣的運動？ 張琛指出，中醫講究天人合一，人生活在天地之中，生活作息就應該順應「春生、夏長、秋收、冬藏」等自然運作的規律。 中醫亦有「春夏養陽」之說，大家不妨因應一年四季氣候變化，配合不同運動，強健體魄。 春季：不宜過於劇烈，大汗、大勞均可傷人陽氣和陰液； 夏季：應多在户外活動，過度避熱趨涼，會使汗孔閉塞，陽氣無法散發，必得鬱熱； 秋季：以調氣調神氣功為主，增強肺臟的功能，防止秋燥之氣的侵犯；及. 冬季：避免寒氣入體，建議在室內活動較為保健。 問：應該在白天或是晚上做運動？
2021年6月14日 · 2. 運動可以降低體內脂肪總量，包括心臟周圍的脂肪量。 Kenchaiah博士解說，足夠的運動量可以包括每天快行30至45分鐘，或者在一周中盡可能有幾日每天行10,000步。 美國心臟協會目前的身體活動指南建議每周至少進行150分鐘中等強度的有氧運動，例如快步行、跳舞或75分鐘的有氧運動，例如跑步或踩單車。 3. 減肥可以減少心臟脂肪積聚，改善整體心血管健康。 Kenchaiah博士指一些難以通過飲食改變和運動減肥的極度肥胖者，減肥手術可能有助於減少整體身體脂肪和心臟脂肪積聚。 根據以上研究初步結論，學者建議但凡年齡在45至84歲之間、就算無心血管病前科的人，都應接受心臟篩查。
2022年7月18日 · YAS是一間本港較為創新的保險公司，現時已推出了3種運動保障包括「行山保」、「跑步保」和「踩車保」。 它們的保障是按計劃列明的保障日期，例如「行山保」一次購買保費為75元，共保障5程，收費為15元一程，每程6小時；「跑步保」收費為50元購買500公里保障里數，每程起錶為5公里，隨後逐公里扣減；「踩車保」則是75元購買5程行山保障，平均每程15元，每程有6小時保障，有效期6個月。 而YAS「踩車保」會包括1萬元單車失竊保障，而每次事故或意外自負額為索償總額的20%。 不過，在4間保險公司中，只有AVO和YAS需要支付自負費。 AVO的自負額是每次損失的首1,000元，而YAS保險的「行山保」、「跑步保」和「踩車保」3項保險服務中的中醫治療都包括500元的自負費。 點擊圖片放大.
