跑步機減肥 相關
廣告絕不硬銷，免費提供專業體型管理分析，多項國際專利，有效定位消除腰腹、手臂及大腿脂肪。 免費提供體型分析，專利低溫技術，消滅頑固脂肪，有效定位消除腰腹、手臂及大腿脂肪。
搜尋結果
2019年5月28日 · 1. 要盡量避免於中午時分，在猛烈陽光照射下跑步，以避免中暑。 2. 若在日間跑步的話，要選擇如寶雲徑有大量樹蔭遮蓋的跑步徑練習。 3. 在烈日當空下跑步除有機會中暑外，脫水也是非常危險，所以每2.5-3公里要補充水分一次。 4. 除陰天外，夏天日間跑步要戴鴨舌帽及搽防曬以作保護。 5. 在日間跑步過程中，在中途可用水淋面、頭和上身來降溫。 6. 因夏天蚊患處處，可在開跑前搽蚊怕水以避免被毒蚊所咬。 7. 在日間跑完10公里或以上，而又大量出汗的話，可飲一小罐寶礦力之類來補充電解質，甚至食西瓜來消暑。 8. 夏天酷熱下練跑，應避免穿著黑色或深色的跑衫，以免吸熱。 白色或淺色的跑步背心效果為最佳。 9. 若在練跑時，不幸遇上行雷或閃電，應該馬上停止及離開空地。 10.
2015年10月14日 · 想減低身體脂肪率，應做中低強度的帶氧運動（心率約40%-85%），除了跑步外，其他中低強度的帶氧運動一樣能達到相約的消脂效果，如游水和踏單車等，大家可按自己的興趣和能力作選擇。 迷思二：為甚麼我跑步消耗的熱量比別人少？ 運動的消脂率涉及個人的體重和跑步速度等因素，因此不可一概而論。 一般來說，跑1小時大約可消耗600卡路里。 迷思三：跑步後還能燃燒脂肪？ 不論進行跑步或重力訓練後，身體仍然會處於一個新陳代謝率高的狀態；還會產生「後燃效應」（After Burn Effect），於運動後繼續消耗卡路里，而不同類型運動的後燃效應時間也有所不同，有些更可超過10小時。 此外，重力訓練的後燃效應時間，通常會比有氧運動長。 迷思四：跑步會腿粗？
2024年4月3日 · 200磅內地男每日慢跑10公里跑足5年！ 減逾20磅兼搣甩患脂肪肝、膽結石等4種慢性病？ 健康解「迷」 03/04/2024. 【慢性病／肥胖／脂肪肝／膽結石／心律不正】肥胖是萬病之源，內地一名200磅男子5年前做體檢，發現自己身患4種慢性病，決定養成跑步習慣。 沒想到恆常的跑步習慣，卻讓他的慢性病逐一痊癒，甚至連最棘手的膽結石都憑空消失，讓他嘖嘖稱奇。 日跑10公里 慢性病自癒. 該名內地男子在社交平台「小紅書」上分享自己堅持5年的習慣，讓他身心皆比以前健康得多。 男事主5年前體重達180斤（約198.4磅），當時做身體檢查發現他患有輕度脂肪肝、肥胖症、心律不正和2.7毫米的膽結石，健康情況不樂觀，膽結石每年持續增大0.1毫米左右。 當時身患4種慢性病的他，決心開始養成每天跑步的習慣。
2015年10月14日 · 跑步是非常普遍的運動，但仍有許多人對跑步減肥有不少迷思和疑慮，因而未能跑出第一步；這些跑步迷思，即使是經驗跑手，也未必知道真相！
3 天前 · 以往未有智能電話時，老一輩可能習慣用紙筆記錄自己的血壓等健康狀況，一時忘記放在哪裏令數據全失，令醫生難以跟進！幸好現時的智能電話有 ...
2020年1月21日 · View 1 comment ... 名廚食譜 名廚黃亞保食譜：簡易中式甜品「雪耳杞子桂花糕」！ 清爽香甜、超級養顏！ 保哥做糕點秘技：如何避免材料沉底？ 暫無回應. 熱門的三大帶氧運動，不外乎是長跑、游泳和踏單車，所以三項鐵人亦以此三種運動為一個組合。 但論受歡迎程度，長跑遠遠拋離游泳和踏單車，除安多芬作怪之外，相信主要原因可以分開兩個層面：第一個層面是方便程度；第...
2018年10月18日 · 最緊要跟隨自己節奏挑戰自我 | 馬拉松週記 - 減肥瘦身 - 健康好人生 - etnet 經濟通|香港新聞財經資訊和生活平台. 【跑步哲學】人生如馬拉松！ 最緊要跟隨自己節奏挑戰自我. 馮華添. 馬拉松週記. 18/10/2018. 每年九月是香港跑手長跑季節的開始，也是世界六大馬拉松經過五個月休息後，重新連續七個月內舉辦六大馬拉松的開始。 筆者繼九月中帶領跑手參加柏林馬拉松後，上星期再和三十多位跑手參加芝加哥馬拉松比賽。 比較六大馬拉松的地勢圖，芝加哥的跑道最平坦。 此跑道曾於1984及1999創下兩次世界紀錄。 而女子比賽也於2001及2002創下兩次世界紀錄。 六大馬拉松的地勢圖.
