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1. 其他人也問了

   跑步機可以減肥嗎?

   • 小編因為右邊膝蓋痛症所以採取了快走的跑步機減肥方式，以6.5至6.9公里/1小時的速度快走卻只能燃燒三百多卡路里……以最基本的消耗大於熱量才能減肥的公式來看，區區三百多根本不會有任何減肥成效？ 而且不少人一星期只跑2至3次，究竟其他人怎樣靠跑步機減肥瘦下來？ 有氧運動鍛鍊心肺功能、無氧運動如重訓等鍛鍊肌肉功能，前後兩者陣疊分明，彷彿河水不犯井水，而且很多人假定有氧運動有助健康但無助燒脂。 但有醫生表示，有氧運動如跑步其實亦有助鍛鍊肌肉，只要提升肌肉功能後就可以增加血液循環及基礙代謝率，進而達到 持續瘦身 或維持體重的效果，而基礎代謝率是不會顯示在你的跑步機螢幕之上的，因此不必太在意跑步機減肥所消耗的卡路里數字太少，真正的減重戰場在我們的身體內。

   【跑步機減肥天書】快走比慢跑更燒脂！這樣跑可燒脂12小時 | Perfect …

   perfectmen.hk/blog/weight-loss-methods/lose-weight-on-a-treadmill/

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   踏步機可以減肥嗎?

   • 練踏步機可以減肥。 踏步機是可以同時運動腰部、臀部、腿部， 鍛煉這些部位的肌肉， 能夠同時完成身體多個部位的脂肪燃燒。 而且還可以鍛煉到平時不常動到的地方， 如如臀部外側、大腿內側及外側等， 又增加了熱量的消耗。 進行踏步機運動半小時， 可以幫助消耗200左右熱量。 每天這樣堅持鍛煉一個月之後， 瘦掉3-7斤是有可能的。 在使用踏步機時能夠同時運動腿部、腰部、臀部和手臂， 消耗身體熱量， 從而也是能同時完成身體多個部位的脂肪燃燒， 對於減肥瘦身是有著比較好的作用的。 是可以鍛煉腿部肌肉群的， 還可以增強平時不常鍛煉到的大腿內側和外側肌肉。 經常踏踏步機消耗熱量， 燃燒脂肪， 可以幫助減去大腿小腿鬆弛贅肉及多餘脂肪。

   踏步機可以減肥嗎 練踏步機的好處和壞處 - 愛我窩

   www.imynest.com/content/269035.html

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   慢跑能減肥嗎?

   • 大家可要知道，肌肉這東西，不論是幫助我們減肥，或是解決生活裡各項任務，都佔有無法取代的地位，搬東西、提行李，或是當女朋友的馱獸及工具人，每一件事都需要「力量」，「力量」是我們跟外界互動的最基本元素。 而過多、過久的慢跑，會讓你肌肉流失。 只要看一下長跑選手的身形，就不難想像會變什麼樣子了，除非這種體態是你要的，那我就無話可說了。 說慢跑是「低強度」，我想應該不會有人有意見，但低強度練久了，轉換到「高強度」可是會沒力的。 很多人都聽過這樣的說法，認為慢跑可以讓體力變好，其實這話只對了一半。 慢跑是可以讓你體力變好，但僅限於用這樣的速度而已。 比如說，當你每天跑5000m花30分鐘，用同樣的速度練下去，可以進步到10000m花60分鐘，速度不變，但可以跑更久，這才是「體力變好」的真相。

   還在無腦慢跑嗎？3大壞處妳應該要知道！│TVBS新聞網

   news.tvbs.com.tw/ttalk/detail/life/8182

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   橢圓機跑5分鐘能減肥嗎?

   • 橢圓機跑5分鐘僅僅是熱身， 僅僅可以讓肌肉、骨骼、心臟、血管等組織和器官進入到運動狀態， 沒有其他減肥效果可言。 當然， 作為熱身運動還是行的。 10分鐘的橢圓機運動還沒有脂肪被燃燒， 健身效果微乎其微， 心肺機能剛進入狀態， 運動效果很小。 另外， 注意如果10分鐘的橢圓機運動就已經讓你大汗淋漓， 那你可能需要調整下運動節奏和運動強度哦， 過於倉促的運動甚至有損身體健康。

   橢圓機練多久合適 不同運動時間效果大比較 - 康途健康百科

   www.healthway.tips/content/303231323636333838453243.html

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2. www.rthk.hk › radio › radio5香港電台網站 : 第五台|七時恭候：動起來！動起來！

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   2021年2月15日 · 主持人：陳師正. 陳師正既是資深廣播人，亦是跑步愛好者。. 節目除了介紹有關跑步的專業知識，邀請跑步專家分享之外，最重要是鼓勵你下定決心做運動，一起動起來！. 交 通. 社 交. 聯 絡. 公眾回饋. 陳師正既是資深廣播人，亦是跑步愛好者。. 節目除了介紹 ...

3. www.rthk.hk › tv › dtt31香港電台網站 : 電視|瘦身廚房 Lose Weight For Good

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   簡介. GIST. 監製：麥志恆. 數年前，著名英國大廚湯姆・克里奇 (Tom)重達190公斤。 透過定期做運動以及嚴格遵守減肥餐單，他成功減去75公斤。 Tom決定透過廚藝以及對食物的認識，協助13位減肥人士減少攝取卡路里，希望他們可以一邊享受美食，一邊減肥。 Tom設計的一系列低卡路里食譜，不少是令人瘋狂的大餐甜品，究竟他如何令菜式不失原來的風味，又簡單健康？ Tom相信捱餓絕對不是持續減磅的良方，所以每個菜式的份量都相當充足，減肥人士絕對不用擔心要捱餓。 最終13位參加者能否成功減肥？ 交 通. 社 交. 聯 絡. 公眾回饋. 數年前，著名英國大廚湯姆・克里奇 (Tom)重達190公斤。 透過定期做運動以及嚴格遵守減肥餐單，他成功減去75公斤。

4. www.rthk.hk › radio › radio1第一台|守下留情|跑步機與浪衫的關係 +「415熱線」- 市長Andes - ...

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   2024年3月29日 · 跑步機與浪衫的關係 +「415熱線」- 市長Andes - 喬領與市長的關係 + 移民與移民歌的關係 - 抉擇印心由零無悔故郷的雨… 有冇關係都要重溫！ 主持人：劉偉恒、梁禮勤、何亨、阿一

5. www.rthk.hk › tv › dtt31香港電台網站 : 電視|有種信念，叫跑！II

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   2020年8月12日 · 每個跑者，都有自己跑的理由。為健康，為獎項，為別人，為自己… 每一次跑，都是一次未知：或許要花上更多時間，揮下更多汗水，面對更多恐懼。但當邁出了第一步，信念，就只有一個。 到底是什麼驅使他們，一次又一次迎難而上？ 第二季《有種信念，叫跑》，我們會再次隨跑者們踏上跑途 ...

6. www.rthk.hk › tv › dtt31rthk.hk : TV|做個健康快活人(第三季) - 香港電台網站

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   2021年10月3日 · 簡介. 一連20集的《做個健康快活人 (第三季)》關心觀眾的健康和營養飲食，「鬆Easy特訓班」有健身教練Aggie為不同能力人士設計一系列體能訓練；「健康講場」由主持Lily 和註冊營養師Anson拆解食物的迷思。. 一連20集的《做個健康快活人 (第三季)》關心觀眾的 ...

7. www.rthk.hk › radio › radio1香港電台網站 : 第一台|香港家書|香港肥胖醫學會創會會長周振中 ...

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   2024年4月27日 · 最後談一談我們內分泌科醫生渴望得到的工具: 一種安全、有效及副作用少點的減肥藥物，能達到長期可觀減肥的作用，同時降低與肥胖相關的各種併發症及死亡率。

8. www.rthk.hk › radio › radio5香港電台網站 : 第五台|優閒安多Fun

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   4 天前 · GIST. 主持人：陳師正. 星期一至五，經過一天的辛勞，陳師正邀請你進入她的生活小品商店，欣賞為你精挑細選的靚歌和生活資訊，驅走生活的疲勞，享受一個個優閒的黃昏！ 最新. LATEST. 13/05/2024. 相片集. 優閒安多Fun - 星期一：關於跑步我說的其實是. 七點鐘歌單：兄弟姊妹. 我的兄弟姊妹（蔡琴） 一家人（林敏驄） 兄妹（陳奕迅） 我有個好家庭（葉楓） 親情（羅文） He ain’t heavy. He’s my brother (The Hollies) 愛的火花（蔡楓華） 哥歌（王菀之） 關於跑步：跑步，腿會變粗壯嗎？ (1) Cannot load M3U8: Crossdomain access denied.