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2019年9月4日 · 八個月的跑步過程，Billy利用縮時攝影的方式進行全紀錄，並且堅持要「上空」跑步，讓自己在鏡頭中更能明顯表現出減肥的效果；在經歷8個月的長期減肥抗戰後，Billy從原本的107公斤狂減到86公斤，然而Billy也說減肥的過程十分困難，其中戒除垃圾食物是一大難題，他也曾經一度體重回彈、想要放棄，但Billy仍然克服了那段過渡期，瘦身成功。...
2020年8月17日 · 1、提高肌肉量. 1公斤的肌肉能消耗75至125卡， 1公斤的脂肪則消耗4至10卡，兩者相比不難看出「肌肉量越高， 基礎代謝率就越高」，讓我們在不運動時，也可以持續燃燒脂肪， 因此減脂除了做有氧運動之外， 搭配重訓也是提高肌肉量的重要課題。 2、健康飲食. (1) 攝取健康脂肪. 平常攝取健康脂肪，例如：橄欖油、酪梨、鮭魚、堅果類…等， 有助於燃燒脂肪、增加飽足感，除此之外，...
2017年9月26日 · 94要賺錢. 祝你健康. 影音編輯／羅正輝. 跑步成為國民運動，人人都有雙慢跑鞋，每當想減肥，身邊的人總是建議你「去跑步啊！ 」但是你知道怎麼跑才能跑得又快又安全嗎？ 三鐵教練徐國峰說，「觸地時間」才是關鍵，觸地時間越長，也越容易造成膝蓋負荷，造成運動傷害。 跑步要安全，觸地時間是關鍵。 （圖／GARMIN提供） 彰化一家5口滅門 醫1100萬買凶宅今翻3倍. #...
2017年4月9日 · 三立新聞網 新奇. 她3個月狂減10公斤！ 減肥秘訣大公開 關鍵在「毅力」 2017/04/09 22:00:00. 鄉民中心／綜合報導. 人人都想要有好身材，更將「體重」視為指標，近日就有網友分享朋友減肥成果，在短短三個月減重10公斤，並貼出減肥前後照相比，讓其他網友看到傻眼。 而原PO也從朋友身上挖出「減肥秘訣」分享給網友，引發網友們熱議。...
2019年1月29日 · 2019/01/29 09:16:00. 生活中心／綜合報導. 你減肥最喜歡用哪種方式呢？ 相信不少人一開始入門都會選擇踩飛輪、跑步、走路等，因為持續有氧活動才可以燃燒脂肪，不過現在這個觀念被推翻，科學研究指出「多半都是想像」。 根據《聯合》報導，最近一本由作者Craig...
2019年10月15日 · 三立新聞網 生活. 跑步該選操場or跑步機？. 網點出「絕佳好處」只有健身房有. 2019/10/15 17:20:00. 生活中心／綜合報導. 你有運動跑步的習慣嗎？. 你 ...
2023年10月13日 · 斷食法已經被證明對於一些人來說是有效的減重方法，因為它可以幫助身體進入燃脂狀態。 將禁食時間提早可以更有效地啟動身體的燃脂程序，讓代謝更加活躍。 同時，該計畫還建議增加運動量，這對於燃燒卡路里和提高身體代謝也很重要。 然而，我們也需要注意這種減肥方式並不適合所有人。 每個人的身體條件和需求都不同，有些人可能不適合長時間斷食或做高強度運動。...
